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Natália Antunes

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✨ Uma jornada de identidade, fé e autenticidade
Filha amada de Deus 🦋 🇧🇷
Casada👩‍❤️‍💋‍👨 e mãe 👸🏻👸🏽
Mineira morando em Joinville-SC
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A Transformação da Borboleta: Uma Jornada de Autoestima

A metamorfose da borboleta é uma das mais belas representações da jornada de transformação e crescimento pessoal. Ela começa como uma humilde lagarta, mas através de um processo de mudança profunda, emerge como uma magnífica borboleta, desabrochando em sua plenitude e beleza.

De maneira similar, a jornada da autoestima muitas vezes segue um caminho semelhante. Assim como a lagarta, podemos nos encontrar em estágios de baixa autoestima, com sentimentos de inadequação e dúvida sobre nosso valor. No entanto, assim como a lagarta se transforma em uma borboleta radiante, também podemos buscar a transformação e cultivar uma autoestima saudável e positiva.

A transformação começa quando reconhecemos a necessidade de mudança e estamos dispostos a nos dedicar ao processo. Assim como a lagarta se envolve em seu casulo, nós também precisamos nos envolver em um processo de autodescoberta e autoaceitação.

Durante essa jornada, é essencial nutrir pensamentos positivos e autocompaixão. Devemos nos lembrar de que somos seres únicos e especiais, com qualidades e habilidades que nos tornam dignos de amor e respeito. É importante aprender a reconhecer nossas conquistas, mesmo as pequenas, e valorizar nossas virtudes.

Assim como a borboleta emerge de seu casulo, podemos emergir com uma nova perspectiva sobre nós mesmos. À medida que desenvolvemos uma autoestima sólida, somos capazes de nos libertar das limitações autoimpostas e nos permitir voar em direção aos nossos sonhos e aspirações.

Essa transformação não acontece da noite para o dia. Assim como a borboleta requer tempo para desenvolver suas asas e se fortalecer, nós também precisamos ter paciência e perseverança. É um processo contínuo de crescimento, aprendizado e autodesenvolvimento.

Portanto, lembre-se da jornada da borboleta quando pensar em sua autoestima. Assim como ela, você possui um potencial incrível de transformação. Cultive o amor-próprio, aceite-se plenamente e permita que sua autoestima floresça. Voar em direção à sua verdadeira essência e viver uma vida autêntica e gratificante é o resultado dessa transformação. by @natte.cris

Tenho orgulho dos meus 39 anos. Mais do que celebrar o tempo que passou, celebro a mulher que me tornei: mais consciente de quem sou, mais inteira nas minhas escolhas e grata por cada processo que me trouxe até aqui.

Hoje não celebro apenas mais um ano. Celebro processos, recomeços, aprendizados, conquistas e também tudo aquilo que me fez crescer ao longo do caminho.

Sou imensamente grata a Deus, por ter cuidado de mim em cada etapa, ao meu esposo maravilhoso, filhas e meus parentes e aos meus amigos, que tornam a vida mais especial. E também sou grata a todos aqueles que, mesmo estando distantes hoje, fizeram parte de momentos incríveis que já vivi e deixaram suas marcas na minha história.

Entro nos 39 com o coração cheio de gratidão, fé e esperança pelo que ainda está por vir. Que Deus continue conduzindo meus passos e me permitindo viver muitos momentos bons ao lado de quem amo. 🤍 by @natte.cris

To amando ouvir essa música “Colo de Pai” Reino Song , que ritmo gostoso a letra, peguei a minha filha e fiquei dançando aqui, Essa musica é uma conversa sincera com Deus( oração) , tantas coisas para fazer no dia, tantas preocupações, noites mal dormidas, que o amanhã Ele vem e renova!
Como é viver cada manhã sua? Você acorda sendo grata? Ou nem consegue pensar nisso? Ou já acorda reclamando? O que passa na sua mente? E suas emoções o que elas estão dizendo a cada manhã?
Se você gostou, envia para alguém que precisa ver este vídeo! by @natte.cris

Como psicóloga, uma das primeiras coisas que costumo perguntar aos meus pacientes no início do acompanhamento é: “Como estão seus exames de rotina? Estão em dia?”

E sabe por quê?

Porque sintomas como cansaço excessivo, desânimo, dificuldade de concentração e alterações no humor nem sempre estão relacionados apenas a questões emocionais.

Alterações na tireoide, deficiências nutricionais e outras condições de saúde podem contribuir para esses sintomas ou até mesmo intensificá-los.

Por isso, é tão importante olhar para o paciente como um todo. A saúde física e a saúde mental estão conectadas, e compreender esse contexto nos ajuda a conduzir o acompanhamento psicológico com mais responsabilidade e a identificar quando uma avaliação médica também é necessária.

Cuidar da mente também envolve cuidar do corpo!

E foi por isso que, aproveitando minha passagem por Montes Claros, vim à Biomontes colocar meus exames em dia. Afinal, o autocuidado também começa com a prevenção.

Não deixe sua saúde para depois. Cuide de você por inteiro! by @natte.cris

Às vezes a gente acha que está falhando… mas na verdade está apenas exausta.
Você se cobra, se culpa, se compara. Mas ninguém vê as batalhas que você vence em silêncio.

Essa frase é um lembrete: continuar apesar de tudo não é pouco.
É coragem. É força. É fé viva dentro de você.

Se tocou seu coração, comenta um “eu sinto isso” e compartilha com alguém que precisa ouvir isso hoje. by @natte.cris

A autoestima nasce quando decidimos ver a nós mesmos com outros olhos.
Quando deixamos de ser definidos pela dor e passamos a ser guiados por propósito.

Você não precisa de certezas para continuar —
às vezes, só precisa de fé suficiente para dar o próximo passo. by @natte.cris

Quando uma mulher se torna mãe ou vive relacionamentos em que se anula, ela pode, aos poucos, ir se afastando de si mesma — não porque quer, mas porque vai sendo levada pelas demandas, pelas expectativas e pelo cuidado com o outro que consome tempo, energia e identidade.

Aqui você te dou dicas para se reencontrar!

1. Passeio na natureza
Caminhar em um parque, floresta ou praia, em silêncio, sem celular, só ouvindo os sons ao redor, ajuda a clarear a mente e ouvir seu próprio coração.
2. Escrita terapêutica
Pegue um caderno e escreva sem filtro sobre como você está se sentindo. Pergunte a si mesma: “O que estou precisando hoje?” ou “O que tenho evitado sentir?”
3. Dia offline com autocuidado
Desligue o celular por algumas horas (ou o dia todo) e se cuide: tome um banho longo, hidrate a pele, ouça músicas que te acalmam e prepare algo gostoso só para você.
4. Visita a um lugar novo da cidade
Escolha um café, livraria ou museu que você nunca foi. Vá sozinha, sem pressa, apenas observando, sentindo e aproveitando a sua própria companhia.
5. Fazer algo que amava na infância
Desenhar, pintar, dançar no quarto, escrever histórias… Resgatar esse prazer inocente é uma forma poderosa de se reconectar com sua essência.
6. Leitura reflexiva com devocional ou livro inspirador
Reserve um momento para ler algo que alimente sua alma e, depois, reflita sobre como aquilo se aplica à sua vida agora.
7. Criar um “reencontro”
respirar fundo e perguntar: “Quem sou eu além das demandas, obrigações e expectativas dos outros?” by @natte.cris

1. “Simone Biles mostrou ao mundo que a saúde mental é a base de todo sucesso. Priorizar o bem-estar interior é um ato de coragem que nos leva mais longe.”
2. “Desistir para cuidar da mente não é fraqueza, é sabedoria. Simone Biles nos lembrou que, ao escutarmos nosso interior, podemos retornar mais fortes.”
3. “A coragem de Simone Biles em pausar por sua saúde mental é uma lição de que o verdadeiro ouro está em cuidar de nós mesmos.”
4. “Simone Biles provou que o verdadeiro campeão é aquele que sabe a hora de parar, para depois voltar com mais força e equilíbrio.”
5. “Simone Biles nos ensina que cuidar da saúde mental não é só uma escolha, é uma necessidade. É isso que nos permite alcançar novos pódios.”
6. “Ao priorizar sua saúde mental, Simone Biles nos inspira a valorizar o que realmente importa: nosso bem-estar. O ouro é a consequência.”
7. “O ouro de Simone Biles não é apenas a vitória no esporte, mas a vitória de quem sabe que cuidar da mente é fundamental para brilhar.”

E você tem cuidado da sua saúde mental?? by @natte.cris

Os impactos das opiniões nas redes sociais são amplos e podem afetar profundamente a performance e o bem-estar das pessoas. Enquanto as redes sociais podem ser uma fonte de apoio e validação, também apresentam riscos que podem prejudicar a saúde mental e a autoestima, se não forem usadas de maneira consciente e equilibrada. by @natte.cris

Você tem se visto com amor?? by @natte.cris

"Negligenciar a autoestima é como enfrentar tempestades sem abrigo. Sem uma base sólida de autovalorização, nos tornamos vulneráveis às críticas, às dúvidas e às dificuldades da vida. Cuide da sua autoestima e fortaleça-se para os desafios que estão por vir."
Como está sua autoestima? by @natte.cris

Como tem sido sua pratica do autocuidado emocional no seu dia a dia?? by @natte.cris