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유한준

@naya_hanjun

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매일 조금씩, 성장하는 시간 🏃
러닝, 운동, 그리고 소소한 일상
🏅10km 48:41 (25.11)
🏅Half 01:56:09 (26.04)
#자기관리 #놀거리 #러너 #운동하는남자
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이번 첫 하프 마라톤, 21.0975km는 멋진 사진을 남기고 싶었어요 ✌️ 허벅지는 터질 것 같고 숨은 턱 끝까지 차올랐지만요.. 😂 신기하게 코스 곳곳에서 카메라 렌즈만 마주치면 방금 전까지 힘들었던 사람 맞나 싶을 정도로 에너지가 풀충전되더라고요! 📸✨ 포기하고 싶을 때마다 렌즈 너머로 응원해 주시는 작가님들을 만난 덕분에 21.0975km라는 긴 거리를 지루할 틈 없이 즐겁게 완주할 수 있었어요. 기록도 중요하지만, 이렇게 생생한 즐거움을 사진으로 간직할 수 있어 행복해요. 찰나의 순간을 예술로 남겨주신 모든 작가님들께 진심으로 감사 인사를 전합니다! 🧡 📸 Photo Credits (슬라이드 순서대로) • @seonwi.jeon • @namjihwan • @peach_fun_photo • @jeonkh89 • @96km_yoo • @flow85_photo • @moment.film__ 러닝에 진심인 제 일상이 궁금하시다면? 팔로우 버튼 누르고 앞으로 올라올 다양한 러닝 이야기와 꿀팁들 함께 나눠요! 우리 같이 즐겁게, 그리고 건강하게 달려봐요 🏃‍♂️💨 #러닝 #마라톤 #오운완 #러닝스타그램 #운동하는남자 by @naya_hanjun
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6 months ago
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2022년 8월 (여름) 2019년 10월 (가을) 약 3년만에 <시현하다 프로필 사진>을 찍었다. 처음엔 낯선 도전에 부드럽고 자연스러운 모습을 찍었다면 이번엔 살짝 도전적이지만 유쾌한 모습을 남기고 싶었다. 여전히 카메라 앞에 앉으면 긴장되지만 영일 기록가님 덕분에 생각보다 멋진 사진이 나와버렸다! 자연스러운 미소를 만들기 위해 춤까지 춰주시는 열정?! 앞으로는 꾸준히 '나'를 남겨볼 예정이다. 벌써부터 다음 촬영이 기대된다... #시현하다 #시현하다_영일 #시현하다레코더즈 #시현하다송리단점 #프로필 #프로필사진 #프로필촬영 #남자프로필 #남자프로필사진 #증명사진 #증명사진잘찍는곳 #증명사진촬영 @sihyunhada @recs_official @0.and.1 by @naya_hanjun
3
4 years ago
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💢 바디프로필 보정본 2차 공개!! 가장 마음에 든 사진 📷 미리 생각해둔 포즈가 아니었는데 의외의 결과물이 나왔다!! 제안해주신 작가님 감사합니다^^ > Studio : @filmcrescent > Gym/Trainer : @sponess_gyodae @callus_wook.coach > Tanning : @maldives_newbd #오운완 #헬스타그램 #헬린이 #운동하는남자 #PT샵추천 #운동하는직장인 #남자바디프로필포즈 #운동스타그램 #남자바디프로필 #운동소통 #운동기록 #서울바디프로필 #남자바디프로필의상 #바디프로필화보 #태닝샵추천 #바디프로필스튜디오추천 by @naya_hanjun
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3 years ago
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2026 MIND RUN 🏃‍♂️🌿 오늘은 달리는 내내 마음이 조금 복잡했다. 최근 다른 대회에서 들려온 안타까운 소식 때문이었을까. 직접 알던 분은 아니었지만, 같은 러너라서인지 그 소식이 쉽게 잊히지 않았다. 대한신경정신의학회가 주최하는 마인드런. 마음의 건강을 이야기하는 대회에서 정작 내 마음은 평소보다 무거웠다는 게 조금 아이러니했다. 출발부터 평소보다 자주 심박수를 확인했고, 결승선이 가까워져도 선뜻 속도를 올리지 못했다. 5km, 26분 34초. 레이스를 마쳤는데도 몸에는 힘이 꽤 남아 있었다. 내일 10km 대회가 있어 아껴둔 것도 아닌데, 오늘은 이상하게 마음이 먼저 브레이크를 밟은 것 같았다. 기록 인증샷도, 부스 구경도 건너뛰고 조금 일찍 공연장에 자리를 잡았다. 운 좋게 두 번째 줄에 앉았지만, 션님의 한마디에 모두가 무대 앞으로 모이면서 어느새 스탠딩 공연이 되어버렸다. 😄 MC 박지혜 아나운서와 개그맨 윤형빈의 진행, 그리고 션, 아웃사이더, 경서, 슬리피까지. 락페스티벌이 부럽지 않을 만큼 뜨거웠던 무대. 신나게 음악을 듣고 함께 즐기다 보니, 달리는 동안 복잡했던 마음도 조금은 가벼워진 것 같았다. 생각해 보면 러닝이 늘 기록과 성취로만 남을 필요는 없을 것 같다. 때로는 조심스럽게 달리는 날도 있고, 달린 뒤에 더 좋은 기억이 남는 날도 있으니까. 어쩌면 오늘의 마인드런은 기록보다 마음이 더 오래 기억되는 대회가 될 것 같다. 내일은 조금 더 가벼운 마음으로 출발선에 설 수 있기를. 🌿 #2026마인드런 #마인드런 #러닝일상 #마라톤 #러닝기록 taken in 여의도 공원 문화의 마당 by @naya_hanjun
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20 hours ago
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#무상제공 처음 제품을 받아보고 가장 먼저 눈에 들어온 건 수납공간이었습니다. 갤럭시 S23 Ultra도 양쪽 사이드포켓 어디에나 넉넉하게 들어갔고, 전면과 후면 수납공간, 작은 지퍼포켓까지 있어서 휴대폰이나 에너지젤 등을 러닝 스타일에 맞게 나눠 넣기 좋아 보였습니다. 착용감도 첫인상이 꽤 인상적이었습니다. 처음 다리를 넣을 때는 꽤 타이트해서 ‘이거 들어가나?’ 싶었는데, 막상 착용하고 나니 압박감은 거의 없었습니다. 원단 신축성이 좋아서 몸에 밀착되면서도 불편하게 조이는 느낌은 없었고요. 그래도 가장 궁금했던 건 결국 ‘실제로 뛰어도 편한가?’였습니다. 사이드포켓에 폰을 넣고 직접 달려봤는데, 결과적으로는 꽤 만족스러웠습니다. 폰 때문에 허벅지나 하체 움직임이 제한되는 느낌이 전혀 없었고, 달리는 동안 폰이 포켓 밖으로 올라오려는 불안정한 느낌도 없었습니다. 예전에 사용했던 다른 하프타이즈에서는 달리다 보면 폰이 계속 위로 빠져나오려고 해서 신경 쓰였던 적이 있었는데, 이번에는 그런 불편함이 거의 느껴지지 않았습니다. 단독 착용에서도 걱정했던 Y존 끼임이나 달리면서 당기는 느낌 없이 편하게 움직일 수 있었습니다. 수납공간이 많긴 하지만 이것저것 전부 채우면 오히려 무거워질 수 있으니, 개인적으로는 휴대폰 + 에너지젤 2~3개 정도가 가장 현실적인 세팅일 것 같습니다. 아직 장기간 사용하거나 반복 세탁을 해본 건 아니라 내구성까지 판단하기는 이르지만, 첫 실사용 기준으로는 수납 안정성과 착용감 모두 꽤 만족스러웠습니다 :) 몇 번 더 입어보면서 장기 사용감도 지켜보려고 합니다. #러닝하프타이즈 #러닝웨어 #러닝용품 by @naya_hanjun
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7 days ago
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순간은 짧았지만, 기록은 오래도록. 달리는 나의 순간을 누군가의 시선으로 남길 수 있다는 행복. 멋진 순간을 담아주신 작가님들, 진심으로 감사드립니다. 🤍 📷 @insangggg @bluewins_snap @ablebin_rev2 @phosandgraphos @lim_young_ @choepro @woogi_poto 2026.10.04 | Run Your Way Seoul 10K #RunYourWaySeoul #뉴발란스런유어웨이 #러닝스타그램 #러닝사진 #10K러닝 by @naya_hanjun
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9 days ago
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2026 Run Your Way Seoul 10K 🏃🏻‍♂️ ① 역시 분위기 좋은 대회 🎉 시작 전부터 노홍철님의 에너지 넘치는 진행에 김연아님까지 등장. 무엇보다 수많은 러너들이 같은 티셔츠와 싱글렛을 입고 모여 있는 모습이 꽤 멋있었다. ② 오늘의 목표는 ‘업힐에서 힘 빼지 않기’ 여의도 코스는 서강대교뿐 아니라 자잘한 업힐이 있어서 개인적으로 늘 쉽지 않은 코스. 이번에는 오르막에서 일부러 페이스를 낮추고, 이후 다시 회복하는 식으로 운영했다. ③ 공식 기록 53:07 ⏱️ 52분대를 못 찍은 건 조금 아쉽지만 애초에 기록 욕심을 낸 대회는 아니었다. 특히 피니시 직전 3분대 페이스까지 끌어올릴 힘이 남아 있었다는 점은 만족. 다만 7km 이후에는 페이스에 비해 체감 난도가 꽤 높았다. 업힐 이후 평지에서 다시 리듬을 찾는 건 앞으로 더 보완해야 할 부분. ④ SC Rebel v1 첫 레이스 👟 SC Rebel v1을 실전 투입. 카본화가 아닌데도 레이스에 크게 부족함이 없었고, 무엇보다 안정적인 느낌이 좋았다. 초보 러너가 레이싱화로 경험하기에도 부담이 적어 보였다. ⑤ 러닝보다 오래 걸린 포토월…😂 메달 각인 20~30분, 포토월은 무려 1시간 40분 대기. 덕분에 애프터 공연도 줄에서 보고, 일부 부스는 마감돼 체험하지 못한 건 아쉬웠다. 그래도 마지막 로꼬 무대와 앵콜 공연까지 짧게나마 제대로 즐겼다. 🔥 전체적으로는 운영도 매끄럽고 러닝부터 공연까지 ‘하루를 즐기는 러닝 페스티벌’ 같은 대회. 포토존 운영만 조금 개선된다면 더 좋을 듯. 그래도 결론은, 내년에도 또 참가하고 싶다 🙏 #런유어웨이 #서울10K #뉴발란스러닝 #10K러닝 #러닝기록🏃‍♂️ by @naya_hanjun
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14 days ago
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2026 스타일런 레이스팩 도착 🏃‍♂️ 올해는 자라 애슬레틱즈 협업이라 레이스팩부터 꽤 기대했는데요. 티셔츠, 러닝양말, 반다나, 무릎보호대, 소프트 플라스크, 마사지볼, 에코백까지. 생각보다 러닝할 때 실제로 쓸 만한 구성품이 많아서 만족스럽습니다. 그리고 제가 제일 궁금했던 핑크색 러닝캡도 직접 써봤는데… 이거 생각보다 꽤 괜찮네요. 🧢 티셔츠까지 같이 입어보니 이제서야 진짜 대회가 가까워진 느낌. 대회 당일 분위기도 벌써 기다려집니다. 여러분은 이번 스타일런 굿즈 중 어떤 게 제일 마음에 드시나요? #스타일런2026 #ZARAATHLETICZ #레이스팩 #스타일런 #자라애슬레틱즈 by @naya_hanjun
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15 days ago
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남산 북측순환로 1회전 🏃‍♂️ 업힐 훈련 좀 해보겠다고 남산으로. 오르막을 올라가면 내리막이 나오고, 좀 살 것 같으면 다시 오르막. 😂 내리막에서 겨우 숨 좀 돌렸다 싶었는데 다음 오르막에서 다시 심박이 쭉쭉. 결국 6.70km 평균 페이스 6'25"/km 평균 심박 172bpm 업힐 훈련하러 간 건 맞는데, 반복되는 오르내림에 생각보다 제대로 털렸다. 🥵 그래도 다 뛰고 나니 남산까지 올라온 보람은 있네. 그런데... 9월 하순인데 30도 가까운 날씨. 이거 맞아? ☀️ #업힐러닝 #남산북측순환로 #러닝기록 #직장인러너 #런스타그램 by @naya_hanjun
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a month ago
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2026 뉴발란스 런유어웨이 레이스팩 도착 👟 19년 이후 두번째 뉴발란스 대회 참석입니다 하나씩 꺼내놓고 보니까 생각보다 구성이 정말 알차네요. 레이스팩은 대회 전에 받는 작은 선물 같은 느낌인데, 이건 좀 큰 듯!! 런유어웨이는 기록도 기록이지만, 출발 전 북적이는 분위기, 음악 소리, 같이 뛰는 러너들, 그리고 출발선 앞에서 괜히 긴장되는 그 느낌이 벌써 기대됩니다. 올해도 노홍철님의 진행과 레이스 후 공연도 있을 것 같네요. 10월 4일, 빨리 그 현장 분위기를 느끼러 가고 싶네요.🏃‍♂️ by @naya_hanjun
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a month ago
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2026 뉴발란스 런유어웨이 레이스팩 도착 👟 올해는 뭐가 들어있나 바로 열어봤습니다. 생각보다 구성품이 정말 많더라고요. 러닝양말부터 선스틱, 에너지음료, 각종 케어제품, 물품보관백, 공식 티셔츠까지. 그리고 제일 기대했던 싱글렛도 입어봤는데 여유 있을 줄 알았더니 딱 맞아서… 대회 전까진 현상유지(?) 필수 😅 레이스팩까지 받고 나니 이제 진짜 대회 모드입니다. 10월 4일, 런유어웨이 서울 10K 직접 뛰고 오겠습니다. 올해 레이스팩, 여러분은 구성 어떻게 보시나요? #뉴발란스 #런유어웨이 #RunYourWay #서울10K #레이스팩 by @naya_hanjun
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a month ago
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2026 MBN 서울마라톤 추가접수 일정 정리했습니다 🏃 9/18 클투 : https://cltoo.com 9/21 10K · 9/22 하프 런잇 : https://web.runit.co.kr 모두 선착순이니 로그인은 미리 확인해두세요! #MBN서울마라톤 #마라톤추가접수 #러닝대회 @mbn_marathon @cltoo.run by @naya_hanjun
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a month ago
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