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Brüder machen Sachen
Podcast für Ausdauersport und Abenteuer
Von @eriq_endurance und @derjakobs

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2027 wird EXTREM. 🔥🏔️🚴‍♂️

Neue Saison, neue Herausforderungen und einige ziemlich verrückte Ziele!

Für 2027 haben wir uns einiges vorgenommen. Von endlosen Kilometern auf dem Rad bis zu über 100 Kilometern zu Fuß durch die Alpen. Die Grenzen wollen wir wieder ein Stück weiter verschieben. 💪

🟠 Mallorca 312 | 24. April
312 km · 5.050 HM

🚴 Köln–Paris | 14.–17. Mai
620 km · 4.650 HM – unsupported

🏔️ Zugspitz Ultratrail | 18. Juni
107 km · 5.280 HM

Und das ist längst nicht alles … 👀

Weitere Abenteuer, spontane Ideen und vielleicht auch die ein oder andere völlig verrückte Challenge stehen schon im Raum.

Das Beste daran: Wir nehmen euch bei Nebenbei Extrem mit. Von der Vorbereitung über die Höhen und Tiefen im Training bis hin zu den Wettkämpfen selbst. Ehrlich, ungeschönt und mit jeder Menge Leidenschaft für den Ausdauersport. 🎙️

Jetzt seid ihr dran: Was steht 2027 bei euch auf dem Plan? Und welche Challenge sollten wir unbedingt noch angehen? 👇

#Mallorca312 #Ultracycling #ZugspitzUltratrail #Bikepacking #Ausdauersport by @nebenbei.extrem

Recovery-Ranking? Schlaf auf die 1. 😴🥇 Bevor du Geld für teure Recovery-Gadgets ausgibst: Vielleicht einfach mal früher ins Bett. 😂

#Recovery #Schlaf #Regeneration #Ausdauersport #NebenbeiExtrem by @nebenbei.extrem

🥤🥬 Kann man sich mit Roter Bete vergiften?! 😳

Rote Bete gilt als echtes Superfood im Ausdauersport – aber kann zu viel davon auch gefährlich werden? 👀

Erik erzählt in unserer neuen Podcastfolge von einem ziemlich verrückten Fall rund um eine Nitratvergiftung. 😂

🎙️ Mehr davon bei Nebenbei Extrem!

#Podcast #RoteBete #Nitrat #Ausdauersport #Endurance by @nebenbei.extrem

Was snackt man eigentlich am Nachmittag?! 😂🍌
Jakob sucht den perfekten Nachmittagssnack und hat keinen Plan. 😂🍌

**Community, ihr seid gefragt:** Was esst ihr, wenn nachmittags der Hunger kickt, aber das Training noch ansteht? 👀👇

#Sporternährung #SnackIdeen #Ausdauersport #Ernährung #NebenbeiExtrem by @nebenbei.extrem

FTP beim Ultracycling: Ist der Wert wirklich so wichtig? 🚴‍♂️👀
Wie wichtig ist dein FTP wirklich, wenn du 300, 500 oder 1.000 km fahren willst? 🚴‍♂️💀 Entscheidet deine Wattzahl über deinen Erfolg – oder kommt es auf etwas ganz anderes an?

🎙️ Mehr dazu bei Nebenbei Extrem!

#Ultracycling #FTP #Bikepacking #Ausdauersport #CyclingTips #NebenbeiExtrem by @nebenbei.extrem

Einmal falsch eingeatmet und du inhalierst direkt dein Kreatin. 💀😂 Erst trinken, dann wieder atmen!

#Creatine #DryScooping #Kreatin #FitnessHumor #GymFails #NebenbeiExtrem by @nebenbei.extrem

Du willst wissen, ob dein Trainingsplan funktioniert? 💀 Gerade später im Training ist das gar nicht so einfach – und genau deshalb übertreiben viele.

Mehr Gas ist nicht automatisch mehr Fortschritt. 🚴‍♂️🏃‍♂️

🎙️ Ganze Diskussion im Podcast: Nebenbei Extrem!

#Trainingsplanung #Ausdauertraining #Lauftraining #Cycling #NebenbeiExtrem by @nebenbei.extrem

Stunden draußen trainieren? Dann vergiss nicht deine Haut. ☀️ Hautkrebsvorsorge ist gerade für Ausdauersportler wichtig. Wann warst du zuletzt beim Hautarzt?

🎙️ Mehr bei Nebenbei Extrem!

#Hautkrebsvorsorge #Ausdauersport #Laufen #Cycling #NebenbeiExtrem by @nebenbei.extrem

Abnehmen für den Wettkampf? Hier wird’s kritisch 👀
Weniger Körperfett = bessere Leistung? Nicht unbedingt. 👀 Warum Jakob während der Trainingsphase keine Diät empfiehlt. 🏃‍♂️

🎙️ Ganze Folge bei Nebenbei Extrem!

#Ausdauersport #Lauftraining #Triathlon #Sporternährung #NebenbeiExtrem by @nebenbei.extrem

UTMB ist quasi Ironman mit Höhenmetern. 💸⛰️ Und die Startgebühr sieht auch so aus. 😂

🎙️ Ganze Diskussion im Podcast!

#UTMB #Trailrunning #Ironman #NebenbeiExtrem by @nebenbei.extrem

Don't scratch at night🌙🚴‍♂️ Was sich nachts wie ein Grund zum Aufgeben anfühlt, sieht am nächsten Morgen oft ganz anders aus. 👀

#DontScratchAtNight #Bikepacking #UltraCycling #EnduranceSports #NeverGiveUp #NebenbeiExtrem by @nebenbei.extrem

Diese Website kennen 90 % der Bikepacker nicht 👀🗺️
Planst du ein Bikepacking-Rennen? Dann solltest du diese Website kennen! 🚴‍♂️🔥

#Bikepacking #Ultracycling #GravelBike #BikepackingTips #NebenbeiExtrem by @nebenbei.extrem