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Lorena Villanueva

@neixermare

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Educació Social & Yoga
💓Acompanyament del moment vital
🧘🏽‍♀️Profe de Yoga
🧠Kinesiologia & Biomagnetisme
🤍Suport emocional en la maternitat

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Benvingudes famílies a l'Espai Familiar

Quan neix un nadó, neix una mare, neix una família.

#espaifamiliar #puerperio #familia #postparto #maternidad by @neixermare

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7 months ago

De cop la tardor ha vingut a mostrar-nos la necessitat de recollir-nos. La necessitat de la quietut i la presencia. Tornem amb l’espai familiar un any més, mes històries, mes riures, plors, abraçades i realitats.
Per que la maternitat mai descansa, ja faci sol, nevi o caigui un diluvi 🫶🏾

#maternidad #familia #crianzarespetuosa #espaifamiliar #educacionsocial by @neixermare

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10 days ago

L’estiu ens convida a baixar el ritme.

A caminar sense mirar el rellotge, a estar més a prop de la natura, a fer allò que ens ve de gust, a descansar, a riure, a compartir… a recuperar-nos.

Però setembre arriba i, de cop, sembla que haguem de tornar a prémer l’accelerador.
Feina. Horaris. Rutines. Responsabilitats. Correu. Escola. Compromisos.

I sabeu què? No totes les piles que hem carregat durant l’estiu són infinites. 🔋

El nostre sistema nerviós també necessita saber quan accelerar i quan frenar.
El sistema simpàtic ens ajuda a activar-nos, a estar disponibles, a actuar, a resoldre.
El parasimpàtic ens permet descansar, digerir, recuperar i tornar a un estat de calma.

El problema no és activar-nos.
El problema és viure permanentment en mode accelerat i oblidar-nos de tornar a carregar.

Per això, abans d’entrar de ple en la rutina, potser val la pena preguntar-nos:
✨ Què m’ha carregat realment aquest estiu?
✨ Quines activitats m’han fet sentir viva?
✨ Què m’ha donat calma?
✨ Què em treu energia?
✨ I, sobretot… com puc protegir una part d’aquesta energia quan torni la rutina?

No es tracta de començar setembre amb les piles al 100% i gastar-les fins que tornin a estar buides.
Es tracta d’aprendre a gestionar-les.
Saber quan donar.
Quan parar.
Quan dir que sí.
I quan necessitem dir que no.

I potser també descobrir que allò que escollim, allò que ens fa feliços, allò que connecta amb nosaltres… no ho vivim de la mateixa manera que una obligació.
Perquè quan fem allò que ens omple, no ho sentim tant com una feina. I, per tant, no ens esgota de la mateixa manera. 🌿

Que aquest setembre no sigui només tornar a la rutina.
Que sigui tornar-hi sense perdre’ns pel camí 🤍

#rutina #postverano #simpáticoyparasimpático #pilascargadas🔋 #diaadia by @neixermare

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2 months ago

Píldora 01 ·

Un espacio para volver a ti.

A veces el acto más generoso que puedes hacer por tus hijos no es darles más tiempo, sino regalarte diez minutos para ti para volver a respirar.

No se puede cuidar con el depósito a cero.

👇 ¿En qué momento del día sientes tú esa puñalada de culpa? Te leo en comentarios.

—

#neixermare #pildorasdecrianza #maternidadreal #posparto #cargamental by @neixermare

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2 months ago

Fresh riu
Aquí tots preparats per un dia de riu 🏞️

Cantos rodados, agua congelada, animales, toboganes naturales, risas, avispas, pulpo, posituras, familia, paz🏳️ taken in Rio Maitena by @neixermare

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2 months ago

Amor d'estiu 🌞 by @neixermare

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3 months ago

A veces la vida nos enseña que no tenemos que elegir una sola versión de nosotras mismas.

Podemos habitar muchas a la vez.
Ser sostén y ser libertad.
Cuidar mientras nos cuidamos.
Entregarnos a otros sin dejar de volver a nuestro centro.

Para mí, la maternidad y el yoga han sido dos caminos profundamente unidos.
Dos maestros distintos… pero con la misma esencia.

Ambos me han llevado a mirar hacia dentro.
A atravesar luces y sombras.
A sostener incomodidades.
A aprender a soltar el control.
A transformarme una y otra vez.

Porque tanto maternar como practicar yoga son caminos de presencia, de entrega, de conciencia… y de mucho trabajo interno, del de verdad, del que remueve, rompe estructuras y te obliga a crecer.

Hoy celebro esa dualidad hermosa que existe en la vida.
Todo aquello que parece distinto… pero que en el fondo nos lleva al mismo lugar: volver a nosotras.

Feliz Sant Joan.
A quemar todo lo que ya no sirve y dejar espacio a lo nuevo que está por venir.

La vida es estado puro ✨🔥

#YogaLife
#MaternidadConsciente
#SanacionInterior
#CrecimientoPersonal
#YogaEveryday by @neixermare

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4 months ago

Hoy he querido celebrar el Día Internacional del Yoga de una forma especial: regalando y regalándome 108 saludos al sol ☀️🕉️

108 respiraciones.
108 movimientos.
108 veces volviendo a mí

A veces olvidamos que el yoga es mucho más que hacer posturas bonitas o ganar flexibilidad.
El yoga nos enseña a estar presentes, a escucharnos, a sostenernos también en los días difíciles.

En el Bhagavad Gita aparece una idea que siempre me acompaña:
“El yoga es el camino hacia encontrarte contigo mismo.”

Y en los Yoga Sutras de Patanjali nos recuerda algo muy simple pero muy poderoso:
"El yoga calma el ruido de la mente"

Practicar yoga cambia el cuerpo, sí… nos hace más fuertes, más flexibles, ayuda a regular el sistema nervioso, a respirar mejor… pero sobre todo nos ayuda a vivir con un poco más de conciencia.

Hoy solo quería recordar esto:
que a veces dedicar unos minutos a respirar, mover el cuerpo y escucharte… puede cambiarte el día entero.

Gracias yoga, por ser refugio, camino y medicina ✨

Feliz Día Internacional del Yoga.
🤍

#DiaInternacionalDelYoga #Yoga #SuryaNamaskar #108SaludosAlSol #YogaEsSalud YogaEsVida by @neixermare

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4 months ago

LA VIDA SUCEDIENDO

Mires enrere i recordes com serà la teva vida d'aquí uns anys...

Com pot ser que la por ens freni a fer tot allò que sempre havies somiat?
I si no surt... Segur alguna altra cosa apareix i et fa recalcular, recalcular la teva vida, la teva felicitat.

#espaifamilar #yogaenfamilia #formaciondeyoga #maternidad by @neixermare

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4 months ago

Tantas horas de preparación, estudio, conocimiento, estar al día de todos los avances y mejoras... Y después te quedas sola.

Y las familias? Tan complicado de encajar este momento vital.
Una familia explica que está enferma, otra que tienen médico, otra que no han dormido nada y no pueden con la vida, otra no se acordaba del grupo, otra que necesita ver a su madre ....

Aquí estaremos siempre esperando, nuestro espacio, aunque hoy haya estado vacío, ha dado lugar a la maternidad para que el próximo día acudan todas las familias que hoy no han podido venir.

OCUPAR ESPACIO
SER VISIBLES
MATERNIDAD VISIBLE

Parece que la maternidad tenga que pasarse escondida, en sitios donde no molestes ni moleste el lloro de un bebé.

Más grupos de crianzas, para unir, compartir , llorar y reír juntas. Y atravesar y disfrutar este momento tan importante de la vida: LA MATERNIDAD

#maternidad #servisibles #espaifamilar #madre #maternidadvisible by @neixermare

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5 months ago

Bon diaa! 🌼

☀️Us portem una proposta de talleret per venir amb els vostres nadons, crear una petita farmaciola natural de cara a l’estiu, descobrir recursos pràctics pel dia a dia i deixar-los experimentar amb flors, colors i joc sensorial 🌼

I sobretot… trobar-nos, xerrar i compartir maternitat sense presses 🤍

📅 Dimecres 10 de juny
🕒 15:15 h – 16:45 h
📍 Parc de l’Hostal del Fum · Palau-solità i Plegamans

Si no t’ho vols perdre, escriu-nos i comparteix amb aquelles marones del teu voltant ✨

T’esperem 🌿

#maternitat #farmacaiolanatural #espaidejoc #nadons #cercledemares taken in Palau-solità i Plegamans by @neixermare

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5 months ago

Com es de vulnerable la infància?

Aquests dies a Berlín han donat per a molt, per pensar en com un poble va patir la tirania dels adults.
Adults que creien que la seva veritat era la bona, la original, la real.

Darrera d'aquests adults hi ha una infància, uns nens i nenes que estan aprenent com és el món, com són les coses, com ens hem de comportar i tractar als altres. Ells i elles van aprendre que els altres eren inferiors i per tant, ells i elles superiors...

Imagina quina vulnerabilitat tan enorme, poder inculcar als infants tot el que tu vulguis, només pel fet de ser una persona adulta, tot el que vulguis...

Dona per pensar ...

#infanciavulnerable
#holocausthistory
#losniñosdelholocausto
#vulnerabilidad
#berlin by @neixermare

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5 months ago