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Nelio Alves | Corrida de rua

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🏃‍♀️ O que você tomou para melhorar de saúde?
R: um susto e vergonha na cara 😅

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Momento de glória kkkk 😅 by @neliocorrida

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3 months ago

Mais um pra conta. taken in Uberlândia - MG by @neliocorrida

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6 months ago

De domingo. by @neliocorrida

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6 months ago

Bora praticar taken in Uberlândia - MG by @neliocorrida

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6 months ago

Cautela e constância. Esse tá sendo o lema ultimamente. taken in Uberlândia - MG by @neliocorrida

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7 months ago

Ontem foi longão de 3 horas. Vamos em frente. taken in Uberlândia - MG by @neliocorrida

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8 months ago

Terça-feira de carnaval e workout cedinho no Parque do Sabiá ❤️

#corrida #corridaderua by @neliocorrida

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8 months ago

Rodagem 1h30. Boa semana! taken in Uberlândia - MG by @neliocorrida

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8 months ago

Voltando devagar com as corridas. Haja fôlego 😅

#corrida #corridaderua #corridaderuabrasil taken in Uberlândia - MG by @neliocorrida

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8 months ago

Primeiro teste com o rolo de bike. taken in Uberlândia - MG by @neliocorrida

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9 months ago

Desde que operei a hérnia inguinal há 3 meses, "aproveitei" para dar uma pausa nas corridas pra ver se melhoraria minha tendinopatia patelar. Hoje foi o primeiro treino após essa pausa. Um treino pequeno, de 3km leve. Na torcida pra que nas próximas semanas se confirme que a lesão melhorou 🙏

#corrida #corridaderua #corridaderuabrasil taken in Uberlândia - MG by @neliocorrida

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9 months ago

Aprendi essa recentemente: mandar um sorriso, mesmo que fake, faz o cérebro tipicamente interpretar isso como um sinal de que você está em segurança, aliviando stress e ansiedade. Isso é útil durante o treino, para aliviar o stress causado pelo exercício, e reduzir a percepção de esforço. O mesmo princípio também vale para outros movimentos e posições do corpo que demonstram tranquilidade e segurança, tais como se colocar ereto, erguer a cabeça, relaxar os ombros, respirar lentamente, etc., o que pode ser utilizado no cotidiano. Bora praticar 🙏 taken in Uberlândia - MG by @neliocorrida

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9 months ago