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Nena

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Cultivo Creatividad, Plantas & Inspiración💡
Divulgación Natural & Experiencias🌱📍Galicia
🌀📚 Mis libros y más contenidos ➜

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Cada planta tiene un poder y una forma de acompañarnos…
El romero activa la circulación, la lavanda calma nuestro sistema nervioso, la caléndula repara la piel, el tomillo apoya las vías respiratorias, la salvia equilibra el ciclo femenino, la melisa nos relaja los nervios, la pasiflora acompaña el descanso y favorece el sueño y la ruda fortalece y limpia nuestra energía.

Si quieres saber más sobre estos temas puedes hacerte con mi próximo libro “Consciente Naturalmente” El link directo lo tienes en mi perfil. 📖

Si tienes alguna planta más que aportar, que suelas usar, somos todo oídos!!

Gracias por hacerlo bonito 🫂🧡 by @nenaplantsflow

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18 days ago

El diente de león (Taraxacum officinale) es una planta que crece sana incluso en grietas del cemento.
Es muy fácil de cultivar y sus hojas recién germinadas están muy ricas.
Las hojas adultas también se aprovechan: yo suelo secarlas para hacer infusiones digestivas, ya que ayudan a desinflamar y favorecen la eliminación de líquidos.

Los tallos puedes cocinarlos tipo revuelto , y su raíz contiene inulina, una fibra prebiótica que favorece nuestra microbiota intestinal.

El látex del tallo también se ha utilizado de forma tópica para eliminar verrugas pero más parece más efectivo el de la higuera.

¿Usas o cultivas diente de león?
Si te gustan estos contenidos puedes hacerte con mi próximo libro, donde te cuento sobre esto y más. Si quieres el enlace avísame y te lo envío, si no siempre puedes encontrarlo en los links de mi perfil.

Gracias por aportar bonito🫂💛 by @nenaplantsflow

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a month ago

Las plantas no piden mucho… Sol, agüita, un sustrato suelto, por que a nadie le gusta vivir apretado, un poco de higiene para evitar plagas y buenos nutrientes que les den fuerzas para crecer felices.

Si le quitas uno de ellos, la cosa falla.

Cuando compres una planta, cámbiale el sustrato al llegar a casa y ponla en una maceta más grande. ¡Esto es importante!

Al sustrato le debemos añadir elementos que actúen como drenaje. A mi la piedra pómez me parece ideal por que no pesa y airea muchísimo. Y su duración es casi infinita.

¿Qué aspecto tiene el sustrato? ¿Está compactado?

Si riegas tu planta y el sustrato no se empapa o cae rápidamente por el agujero de drenaje, toca trasplantar. Es necesario cambiarlo para que la planta crezca en un ambiente suelto y gane fuerza desde la raíz.

Si la maceta es muy pequeña, también limitaremos su crecimiento.

El riego depende mucho de las condiciones de tu hogar , así que mientras no las hagas pasar mucha sed entre riegos todo irá bien.

El abono es clave para su crecimiento, sobre todo cuando están en maceta ya que no tienen acceso a ellos, y si no le aportamos nutrientes no se desarrollará saludable y estará débil ante las plagas.

Entre el equipo de @compojardineria y yo responderemos a todas las dudas que dejéis en comentarios.

Solo por comentar entráis en un sorteo de 3 pack de productos que incluyen, la piedra pómez COMPO BIO Granuplant indoor y el abono COMPO BIO Direct plantas verdes.

Y a las 30 personas que comenteis os envío mi guía de cuidados y propagación de la Pilea peperomioides.

Gracias por aportar, somos todo oídos!❤️🫂 by @nenaplantsflow

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a month ago

🌿✨ ¡UN DOMINGO ENTERO DEDICADO AL BIENESTAR EN CA NA XICA! ✨🌿

El 18 de octubre, @canaxicaibiza y @salviaibiza acogen la gran jornada de Masterclasses del VII Ibiza Wellness Weekend: movimiento, gastronomía, naturaleza, inspiración, música y muchas experiencias para disfrutar desde la mañana hasta el atardecer. 💙

📅 DOMINGO 18 · CA NA XICA + SALVIA

🧘‍♀️ 10:00 h · PILATES
Tamara @dbalance_ibiza & Sheila de León @sheila_de_leon_pilates

🔥 11:00 h · HIIT
@crysdyaz

☕ 12:00 h · Coffee Break

🌿 12:30 h · YOGA & RELAX
@vela.wellness

👨‍🍳 13:30 h · SHOWCOOKING
@jpablocarrizo + invitado sorpresa

🍴 14:30 h · Almuerzo de producto local

🌱 15:30 h · TALLER CON PLANTAS
@nenaplantsflow

💜 16:30 h · “Mujeres emprendedoras en proyectos regenerativos”
Con María Rodríguez (@blossecosmetics), Ana González Herrera (@glow_spain), Paula Dolcet (@yogajungleclub) y @nenaplantsflow.
Modera: Laura Peraita · @abc_bienestar / @lauraperaitaga

☕ 17:15 h · Descanso

✨ CIERRE ESPECIAL

🧘 17:30 h · Meditación en movimiento by @sucosessions
🎶 18:30 h · Concierto by @sandra_bernardo_

Durante toda la jornada: Wellness Market + Exposición de Arte by @aguascopio + música de DJ @cris44ibiza, powered by @alphathetaglobal + ¡muchas sorpresas!

🎟️ ¡INSCRÍBETE YA! +INFO: LINK EN BIO

Organiza: @ibizahealthandbeauty @descubreibizaoficial

Financia: @consell_eivissa @ibizatravel

Apoyo institucional: @santjoandelabritja @santaeulariadesriu @visitsantaeulalia.ibiza

Colaboran:
@palaciocongresosibiza @canaxicaibiza @juntos.farm @salviaibiza @Martamasi5
@trasmapi @terrenauto @blossecosmetics @glow_spain @cupper_tes @abbotkinneys_es @aveda_es @martamasi5 @owqlo @caraibishop @ecocesta @hotelriomaribz @soldeibiza @blessibizacalanova @aguasdeibiza @mongibelloibiza @decathlon_espana

#IbizaWellnessWeekend2026 #IbizaHealthAndBeauty by @nenaplantsflow

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a month ago

El superpoder de crear por mí misma lo que necesito, cuando lo necesito.

La impresión 3D me está descubriendo una nueva forma de autosuficiencia: tener una herramienta en casa que me permite encontrar soluciones y convertir ideas en objetos reales.

En el huerto también le estoy sacando partido. El molde para hacer bloques de sustrato me resulta súper cómodo para preparar los semilleros sin necesidad de recipientes. Y el experimento del calabacín nos tiene atentos a toda la familia. En breve os lo enseño por qué el vídeo lo grabé hace una par de días y ya está más llenito 🩵🍆

También diseñamos nuestras propias etiquetas para las semillas porque no encontrábamos opciones en español. Os hemos dejado el diseño editable para que podáis personalizarlas con lo que necesites.

Y lo mejor es que no necesitas saber diseñar en 3D para empezar.

Dicen que llegará un momento en que tener una impresora 3D en casa será tan normal como tener un teléfono móvil. Y cada vez entiendo más por qué.

¿Qué sería lo primero que imprimirías?

En mi bio tienes el enlace a la tienda de @bambulab_official por si quieres echar un vistazo a las máquinas y en mi perfil de Bambu Handy / MakerWorld puedes encontrar estos y otros diseños que descargarte.

Un abrazo fuerte y gracias por aportar bonito!🫂❤️ #bambulab by @nenaplantsflow

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a month ago

El Tomillo (Thymus vulgaris) es una planta aromática y medicinal.
Necesita mucho sol, poco riego y suelos bien drenados. Cuanto más austero es su entorno, más aroma concentra.
Sus hojas contienen aceites esenciales como el timol, carvacrol y linalol, conocidos por sus propiedades antisépticas, purificantes .digestivas, antioxidantes y conservantes.

🍯 Macerado en miel
Remedio tradicional para calmar la tos, y acompañarnos en procesos de resfriado.( Así ando yo ahora mismo.) Para prepararlo añade solo las hojas de tomillo seco a un tarro de miel y deja reposar 3–4 semanas. Pasado ese tiempo lo cuelas y está listo para consumir. Puedes tomar una cucharada a modo de jarabe o añadirla a la infusión .
🌿 En infusión
Se puede consumir para favorecer la digestión, eliminar parásitos intestinales y incluso respirar mejor y también puede aplicarse sobre la piel como tónico facial, especialmente en pieles mixtas o grasas, ayudándonos a limpiar impurezas.

🫒 En la cocina y la conservación
Como especia para dar sabor a nuestros platos, y como conservante natural en aceites, adobos y encurtidos, ayudando a proteger los alimentos de bacterias y hongos.

¿Y tú?¿Cómo usas el tomillo?
¿Conoces algún otro uso tradicional?
Te leemos en comentarios.

Si te gusta este tipo de contenido puedes hacerte con mi próximo libro “Consciente Naturalmente” tienes toda la información en Preventa 📖en mi perfil .🫂❤️ by @nenaplantsflow

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23

a month ago

El Laurel (Laurus nobilis) es mucho más que una planta aromática. Cada preparación aprovecha un aspecto distinto de sus componentes.

Y un dato importante: la hoja no se consume, solo se infusiona o se retira después del cocinado.

Vapores de laurel
Al calentarse, libera cineol( eucaliptol ), un compuesto aromático que nos despejar las vías respiratorias cuando hay congestión o resfriado.
Infusiones de laurel
Con solo una hoja en el agua caliente desprende linalol y cineol, que se usa para aliviar la digestión y a reducir los gases. La hoja siempre se retira antes de beber.

Saquitos anti-insectos
Su aroma contiene pineno y eugenol, sustancias que ayudan a mantener alejados a los insectos en armarios, cajones y despensas. Puedes usar las hojas que no vagan para consumir o estén rotas.

Aceites y pomadas de laurel
Al macerar las hojas, los compuestos aromáticos pasan al aceite, creando preparaciones que calman nuestras tensiones, suavizan la piel y aportan una sensación cálida y reconfortante durante el masaje.
Para hacer el oleato selecciona la mejores hojas y fíjate que estén libres de plagas o manchas.
Mete las hojas limpias en un tarro, machácalas un poco y cúbrelas con un aceite portador (yo suelo usar aceite de almendras). Déjalo macerar en un lugar oscuro durante 21 días, cuélalo… ¡y listo! Te sirve para crear pomadas o aplicar directamente sobre la piel.

Coronas de laurel
Hoy en día siguen siendo un símbolo de victoria y sabiduría. Otra tradición cotidiana que viene de un ritual ancestral.

¿Y tu? ¿Conocías las virtudes del Laurel?

Si tienes algo más que añadir, ! somos todo oídos!
Gracias por aportar bonito 🫂🧡 by @nenaplantsflow

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2 months ago

El romero es una planta muy fácil de cultivar y se puede consumir a lo largo del año.

Sus propiedades son digestivas, antiinflamatorias, antioxidantes y estimulantes, y su aroma nos ayuda a estimular la memoria y la concentración.

- Para usarlo como especia, deja secar unas ramitas y utiliza solo las hojas. Cuando estén bien secas, machácalas a mano o con un molinillo. Yo aprovecho siempre los tarros vacíos de otras especias para guardar las de mi propia cosecha.

- También puedes añadir una ramitas de romero en el vinagre de limpieza , el aroma que deja merece mucho la pena.

- Para preparar sahumerios, utiliza la planta fresca y deja que se seque varios días antes de quemarla. Usa siempre un hilo de algodón 100%.

- Para el alcohol debes macerar las hojas frescas durante al menos 21 días, las propiedades del romero pasan al alcohol y se transforma en una tintura ideal para aplicar con masaje. Ayuda a activar la circulación, aliviar tensiones y calmar dolores musculares.

- Para hacer el oleato, macera las hojas secas en un aceite vegetal (almendras, oliva), mínimo 21 días también. Con el oleato resultante podemos elaborar sérums para el cabello, pomadas o cremas o usarlo directamente.

Estos procesos requieren paciencia y a nosotros nos viene bien cultivarla : como en la cocina, la diferencia entre un plato rápido y uno elaborado, es un mundo entero.

Y este es el tipo de contenido que podrás encontrar en mi próximo libro “Consciente Naturalmente “ ahora mismo está en preventa.
Si te apetece apoyarme puedes hacerte con una copia desde el link de mi perfil y en mis stories destacados.

Gracias de corazón a todas la personas que ya habéis reservado el libro, estamos a muy poco de hacerlo realidad. Os adoro!!

Y si tienes algún consejo más que añadir sobre el Romero, somos todo oídos!
Gracias por aportar bonito 🫂🌿🧡 by @nenaplantsflow

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2 months ago

📖CONSCIENTE NATURALMENTE 🌀 Estoy muy emocionada con poder hacer este libro realidad🥹
Ojalá que a vosotros también os motive la idea de tenerlo en vuestras manos.

Pero como os comento en el vídeo, TENEMOS 45 DÍAS PARA CONSEGUIR UN MÍNIMO DE 150 PREVENTAS y así poder llevarlo a imprenta.

En sus páginas encontraréis conocimientos ancestrales, recetas silvestres, preparados herbales, creatividad y muchas formas curiosas de aprovechar la naturaleza desde una mirada más consciente.

Además, las primeras 150 personas recibiréis como regalo una tarjeta de papel artesanal con semillas de mi jardín, que yo misma he creado.

Si quieres formar parte de esta historia y reservar tu ejemplar, tienes el enlace en mi perfil y en los stories.

Gracias por apoyarme en esta aventura. 🤍📖 by @nenaplantsflow

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2 months ago

Perfume natural en polvo ☁️ Para preparar la tintura cogemos un bote de vidrio con tapa y le añadimos la piel de media naranja fresca y bien limpia y dos trocitos de una vaina de vainilla.

Cubrimos con alcohol de 70° y lo dejamos macerar un mínimo de 15 días. La vainilla libera su aroma más despacio que los cítricos... pero el toque cálido que aporta ¡merece totalmente la espera!

Una vez lo tengas listo sigues los pasos del vídeo.

La arcilla blanca de caolín tiene una textura muy ligera, no reseca y absorbe el olor de manera uniforme.

El algodón se coloca boca abajo para que no se impregne directamente con la arcilla, y se apelmace.

Si te gusta este formato en polvo también podéis añadir vuestro propio perfume o colonia en vez del macerado.

¿Qué te parece? ¿Te animarías a probarlo ? by @nenaplantsflow

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125

2 months ago

Nuestro cuero cabelludo respira, se
regenera y agradece lo natural: las plantas, arcillas, harinas y aceites nos limpian y nutren de verdad.

Os comparto un par de alternativas naturales al champú comercial que puedes preparar en casa.

Las infusiones de hierbas para enjuagar o mezclar con harinas puedes hacerlas de romero, camomila, salvia, te verde...
La harina puedes usar de arroz o garbanzo.
Lo aplicas dejas unos minutos y aclaras.

Para la pastilla limpiadora yo uso:
* 3 cucharadas de arcilla blanca caolin (limpieza y detox suave)
* 2 cucharadas de harina de arroz (suavidad y brillo)
* 1/2 cucharadita de manteca de karité (nutrición
* 1 cucharada de piel de naranja seca y molida (astringente y aromática)
En el vídeo añadí los restos de las pieles de naranja que usé para hacer el oleato en aceite de almendras.

¿Y tu? Tienes alguna rutina capilar natural? Nos la cuentas? Gracias por aportar bonito 🫂❤️🧼

Al suscribirte a mi newsletter 💌📬 recibes una guía en PDF sobre las alternativas naturales al champú comercial. Tienes el link directo en mi perfil. by @nenaplantsflow

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2 months ago

🌾Me fascina descubrir cómo una misma planta puede tener tantos usos.

La espadaña (Typha), además de crear uno de los paisajes más bonitos cuando la mece el viento, también ayuda a filtrar el agua de forma natural. Sus raíces y rizomas son comestibles. Con sus hojas se tejen cestas y asientos de sillas. Sus inflorescencias se han usado como yesca para encender fuego por que su polen es muy inflamable, también se ha usado cono relleno de colchones y, hoy, las transformamos en papel artesanal.

Diseñar estos moldes para formar las láminas de papel con la impresora 3D ha sido todo un acierto. Los que utilizaba antes, con marco de madera y malla metálica, acababan abriéndose por las esquinas. Con este diseño, en una sola pieza, espero que duren mucho más.

Los hemos diseñado en varios tamaños y los he subido a mi perfil de MakerWorld por si os animáis a descargarlos gratis y experimentar en casa.

Tenéis el enlace a la impresora A2L de @bambulab_official en mi perfil y también os dejaré los diseños en stories.

¿Conocíais todos estos usos de la espadaña? ¿Alguna vez habéis hecho vuestro propio papel artesanal?

Por cierto, la cubierta peludita que usé para la libreta, también esta hecha con una inflorescencia de espadaña, si te apetece ver el proceso házmelo saber en comentarios.
Gracias por aportar bonito 🫂❤️ by @nenaplantsflow

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3 months ago