Instagram story viewer> @nikaya.r> Posts
Nika Romm Yoga(@nikaya.r)'s profile avatar HD Profile

Nika Romm Yoga

@nikaya.r

101
followers
188
following
יוגה ואוכל🪷👩‍🍳
שִׁוִּיתִי ה’ לְנֶגְדִּי תָמִיד – גַּם בְּתוֹךְ הַתְּנוּעָה
לקפסולות שלי , הצטרפות לצוות או לכל שאלה⬇︎
POSTS STORIES REELS TAGGED
taken in Jerusalem, Israel by @nikaya.r
0
3 days ago
Download
אני אגלה לך עוד מלא סושות שכבר יש לנו בטבע🤍 by @nikaya.r
0
5 days ago
Download
כבר המון שנים שאומרים לנו להתעסק במשהו אחד. לבחור מקצוע, ללמוד אותו 4 שנים (מינימום) ולהתעסק בו כל החיים , כל יום מחדש אבל בסוף אנחנו לא רובוטים, ודברים כאלה יכולים לעייף להעציב ואף להכניס לדיכאון , וכמו שתמיד אפשר למצוא תחביב, תמיד אפשר גם לעבוד בין כמה נישות הכל מבורך , כל עוד זה עושה *לך* טוב by @nikaya.r
9
3 months ago
Download
הרבה אוכל ואווירה טובה🙆‍♀️ by @nikaya.r
4
3 months ago
Download
ערב טו באב מהפס by @nikaya.r
0
3 months ago
Download
יתרונות הליכה יחפה על אדמה/ חול/ דשא (כל משטח טבעי) * חיזוק שרירי כף הרגל - הליכה יחפה מפעילה שרירים קטנים בכף הרגל ובקרסול, שיכולים להתחזק עם הזמן. * שיפור שיווי המשקל והיציבה - המגע הישיר עם הקרקע מספק למוח מידע תחושתי רב יותר, מה שעשוי לשפר את שיווי המשקל והקואורדינציה. * הגדלת טווח התנועה של כף הרגל - כאשר אין נעל שמגבילה את התנועה, כף הרגל יכולה לנוע בצורה טבעית יותר. * תחושת רוגע והפחתת מתח - אנשים רבים מדווחים שהליכה יחפה בטבע מרגיעה ומשרה תחושת חיבור לסביבה. חלק מההשפעה נובעת כנראה מהשהייה בטבע עצמו, ולאו דווקא מההליכה היחפה ויותררר מהכללל ההתקרקעות מגע ישיר של הגוף עם האדמה מאפשר מעבר אלקטרונים מהקרקע לגוף, ובכך מפחית דלקת, משפר שינה, מפחית כאבים ועוד המון המון טוב, שאף אחד לא מחפש להוכיח בימינו , אבל תאמיני לי שהגוף והנשמה שלך יודו לך! by @nikaya.r
1
3 months ago
Download
⁨ בואו להכין איתי חלות לשבת , אבל לא צילמתי את ההפרשה🙏 לבצק: - 500 גרם קמח - רבע כוס סוכר - כף שמרים יבשים - חצי כף מלח - כוס שמן לבחירה - ביצה אחת - כוס מים פושרים מעט חמימים לזיגוג ביצה - ביצה אחת - קמצוץ מלח - כפית מים אחת - מעט שוםשום לפיזור הכנת הבצק להעביר את הקמח דרך מסננת לקערה. להוסיף סוכר, שמרים ומלח ולערבב מעט עם כף עץ\סיליקון. להוסיף שמן, ביצה ומים ולערבב מעט עם הכף, רק עד שרוב הקמח נאסף לבצק. וללוש עם הידיים עד שהבצק נפרד מדפנות הקערה ומתקבל בצק חלק ודביק מעט. להעביר את כדור הבצק לקערה משומנת מעט, לשמן את פני הבצק, לכסות בניילון נצמד ולהתפיח כשעה וחצי – שעתיים, או עד שהבצק מכפיל את נפחו. קליעת הצמות לחלק את הבצק ל 2- חלקים שווים. לחלק כל חלק ל 4- חלקים שווים ולכדרר אותם מעט שיהיו בצורה אחידה. לרדד בעזרת מערוך כל חלק לעלה צר וארוך. לגלגל לרולדה, לסגור את הקצה ולגלגל בידיים לרצועה ארוכה, עם קצוות דקים יותר מהגוף. אם הבצק נדבק מדיי, יש לקמח מעט את משטח העבודה וחתיכות הבצק. להדק ביחד בקצה את 4 הרצועות. לעשות טוויסט בין שתי הרצועות האמצעיות (להביא את הרצועה השמאלית מעל הימנית). בשלב זה נתייחס לשתי הרצועות האמצעיות כאל רצועה אחת בשם “הרצועה האמצעית”. להתחיל בקליעת צמה רגילה – להעביר את הרצועה הימנית ביותר מעל “הרצועה האמצעית” ולהניח. לעשות שוב טוויסט בין שתי הרצועות האמצעיות (להביא את הרצועה הימנית מעל השמאלית⁩ by @nikaya.r
2
3 months ago
Download
ונאמר אמןןן taken in Jerusalem, Israel by @nikaya.r
2
3 months ago
Download
פעם הייתי הכי בחורה של טיפוח פנים, ואם תשאלו את החברות שלי הן אפילו יעידו שהייתי משוגעת עליהם. תמיד היה אפשר למצוא אותי בפינת הסקין קר בסופר פארם, תמיד חקירות על עוד תכשירים, מה הכי טרנדי, מה הכי עוזר, יא איזה תכשיר קוריאני מלא בקסם שאמור לרפא ולדרך קסם להעלים לי את הפצעונים והחצ׳קונים, והיה לי ממש כיף עם ההתמכרות לטיפוח שלא תטעו , עד שהתחלתי להפחית עם השגרה, ולאט לאט התחלתי לשים לב שכל פעם שאני שמה תכשיר טיפוח כלשהו על הפנים רק מתחילים להופיע פצעונים, העיניים התחילו להיפתח ובייסיקלי הבנתי שקולעים אותנו לתוך מעגל סגור הפנים שלך צריכות ניקוי ﹥קונה תכשיר ניקוי ﹥אוי לפנים פתאום חסר שומניות וברק ﹥קונה סרום שמן וקרם לפני ﹥הפנים שומניות מדיי ויוצאים פצעונים ﹥קונה עוד תכשיר וככה בלי סוף.. ושם הבנתי, שאולי מוצרי הסקין קייר לא באמת care about your face girlll , זאת תעשיית ענק שעושה על הפנים שלנו מיליארדי דולרים בשנה , והדבר האחרון שמעניין אותה זה בריאות הפנים שלך, ובואי נהיה כנות אפילו אכפת לה קצת יותר שתחזרי לקנות עוד משהו, אז את המסקנה שלך נראה לי כבר עשית (; אז מה כן? כמו בערך כל דבר בגוף שלנו, הכל מתחיל מבפנים , ובין היתר גם הפצעונים והמצב העור הכללי. מהרגע שהתחלתי להכניס לגוף שלי את הכמות ויטמינים ומינרלים שהוא צריך, העור שלי פשוט חזר לעצמו, התחיל לנשום והפסיק להוציא דרכו את כל הסחלה מבפנים. ועם הקפסולות זה נהיה אפילו � taken in Jerusalem, Israel by @nikaya.r
9
3 months ago
Download
תבחרי בעצמך ובטוב כל יום מחדש ותראי איך מיום ליום הטוב בוחר בך! taken in Israel by @nikaya.r
4
3 months ago
Download
פלואו כיפי להתחיל איתו את השבוע וקצת הפרעות של שושקה by @nikaya.r
2
3 months ago
Download
יוגה זה רחוק מאוד מרק תרגולי פיזי, הגוף הוא רק נקודת ההתחלה. יוגה מלמדת אותנו לעזור, להקשיב, לנשום ולהיות נוכחים באמת. היא לא נמדדת בכמה עמוק נכנסת לפיתול או כמה זמן הצלחת להחזיק את העמידת ראש אלא בכמה עמוק הצלחת לפגוש את עצמך. ולפעמים, התרגול הכי קשה ומשמעותי הוא הזה שלא רואים מבחוץ , הזה שאת עוברת עם עצמך בפנים , בין אם בזמן התרגול הפיזי, או ביום יום שלך. כל נשימה שלך זאת הזדמנות להתחיל מחדש, ואף פעם זה לא מאוחר מדיי. שבת שלום🤍 taken in Jerusalem, Israel by @nikaya.r
0
3 months ago
Download

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up