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Leo

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Das Leben läuft.
Vom Extremwandern zum Laufen
1. @berlinhalbmarathon 2023, nun monatlich einer
@berlinmarathon 2024/2025
@die_schweinehunde
ultra?

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#liebeslauftagebuch

Ich hätte noch so gerne die 150km für diesen Monat vollgemacht, aber mein Magen,Darmtrakt hatte heute andere Pläne.
So ein schöner Monat, mit neuer PB auf 10km,
Spontan ein paar Tage Ostsee und dann auch noch abbaden.
Nun brauche ich wohl ein wenig Ruhe. by @nileo1976

#liebeslauftagebuch

Eine Woche Urlaub.
So viel Abwechslung.
Angefangen mit einem Konzert von @laturb_official im @so36_club .
Nächsten Tag ging es zum @sportscheck run 10k Berlin auf dem Gelände vom @tempelhoferfeld .Trotz Regen ein sehr schöner Lauf.
Weiter ging es nächsten Tag , spontan an die Ostsee. 3Tage Natur pur,wandern, laufen, essen und schlafen, ich lieb's.
Zurück in Berlin ging's erst Mal entspannt weiter.
Mittwoch ein kleiner Spaziergang.
Donnerstag, den 11.Halbmarathon für dieses Jahr erlaufen. (Der war hart, Kopf wollte nicht)
Freitag ging es eine Runde 10km um den Straussee mit einer kleinen Abbadepause.Das war mega.
Abends noch kurz in die Kneipe mit der besten @cburbaum.
Samstag und Sonntag gab es nochmals 2 Läufe mit Regen und Sonnenschein und natürlich einer Prise Wind.
Insgesamt sind in den letzten 7 Tagen 40km erwandert und 41 km gelaufene km zusammengekommen.
Dit gefällt mir.

Ab morgen hat mich die Realität wieder.
Kommt alle gut in die neue Woche. by @nileo1976

#liebeslauftagebuch

Ich liebe es!

Freitag spontan ins @so36_club , ein Konzert von #lasturb mit der Besten @cburbaum .
Das war echt schön, endlich mal wieder zappeln! Eine so schöne Stimmung dort, so viele glückliche Menschen.

Gestern dann der @sportchek Run Berlin 2026 auf dem Gelände des @tempelhoferfeld .
Im feinsten Niesel, war die Motivation erst mal nicht so hoch.Aber auch hier waren alle so positiv, dass als der Startschuss fiel ,es einfach nur noch Spaß gemacht hat.
Diesesmal wurde es keine Bestzeit, aber ich hatte eine Beste Zeit.Mit 1:01:45 bin ich mehr als zufrieden.

#dankbar #geerdet und ganz schön müde. by @nileo1976

#liebeslauftagebuch

Heute war es soweit.Den Startplatz von der @morgenpost für den #great10k hatte ich vor Monaten gewonnen.
Im Mai hatten wir, als Gewinner, die Gelegenheit einen ganzen Tag lang von Profis theoretisch und auch praktisch in die Welt des Laufsports einzutauchen.
Einige dort gelernte Moves habe ich in mein warm Up und Techniktraining übernommen.
Zu den zusätzlichen Lauftreffs schaffte ich es aus Zeitgründen nicht.Aber die Freude ein paar Teilnehmer des Workshops und einige von den @die_schweinehunde wieder zu sehen war groß.

Der eigene Anspruch für dieses Rennen riesengroß. Wie kann man so aufgeregt sein.
An der Startline war's dann ganz schön kalt, windig und nass.
Und auf einmal ging's auch schon los.Ich kam recht schnell in ein gleichmäßiges Tempo und nach 2 km war mir auf jeden Fall auch wieder warm. Die Stimmung an der Strecke war trotz des Wetters gut und meine auch.Es lief gut, ab und an ein wenig rutschig, vor allem im Zoo, aber es lief so gut ,das ich auf dem letzten km noch ein wenig das Tempo anziehen konnte und eine neue #persönlichebestzeit erreicht habe.

Nun hänge ich eingemurmelt mit lecker Essen auf der Chauch rum und grinse in mich rein.

#dranbleibenlohntsich
#laufverrückt
Ein kleines bisschen Stolz bin ich auch.

Achso 33, km irgendwas sind's die Woche geworden, und @chaos_kind_ lieben Dank fürs ziehen am Montag!!! by @nileo1976

#liebeslauftagebuch

Äh Schrittetagebuch.
2222Tage mindestens 10.000 Schritte

Pandemie, die Wohnung wird zum Laufsteg.
Oft denke ich an das Gedicht von Rainer Maria Rilke " Der Panther"
Ich bin krank, kleine Spaziergänge müssen sein.
Ich bin müde, ach eine kleine Runde mach mich wach.
Ich habe kein Bock, dann erst Recht.
Mir fehlen noch paar Schritte, ab auf das Walking Pad (Danke Maddin)
Mir tut was weh, dann halt humpelnt und ganz langsam.
Manchmal stresst es mich, aber die Routine regelt es.
Und irgendwie werde es durchschnittlich jedes Jahr mehr Schritte, evtl.laufe ich auch mehr.
Muss das alles sein,nein.
Bin ich trotzdem stolz drauf, ja.
Also weiter geht's.
Ich geh jetzt mal zur Bahn, schon mal paar Schritte sammeln. by @nileo1976

#liebeslauftagebuch

Eine ruhige Woche, mit 33,4km
mit guten Läufen nach Plan,
mit schönen Spaziergängen,
mit besten Freunden,
bei besten Herbstwetter.

@trait.club @koeniglicherweinberg
#laufenverbindet
@chaos_kind_ ,danke für's motivieren
#laufverrückt #ichliebs by @nileo1976

#liebeslauftagebuch

124,5 km im September
Es wurde eine neue Altersklasse freigeschalten
Neue PB auf 10km beim #tierparklauf
#volonteer #pyronaleberlin #berlinmarathon

Feste feiern, Spaß haben, Familie, Freunde, Demo, Theater, Tanzen, Laufen , Sonnenauf und Untergänge,

Der Monat ging so schnell vorbei, so viele Marmeladenglasmomente!
Glücklich und dankbar by @nileo1976

#liebeslauftagebuch

Manchmal sind die Tage einfach zu kurz.
#berlinmarathon #volonteer #pyronaleberlin

Das Training hab ich gekürzt und angepasst.
Nur 18 km sind es diese Woche geworden.
#garmin findet das gut und belohnt mich mit "Höchstform".
Fühlen tue ich mich nicht so, aber was Garmin sagt.

Als Volonteer hab ich wieder gemerkt
,wie wichtig der Support ist und
für was der Mensch fähig ist.
Der Laufsport kennt keine Grenzen.
So viele Nationen friedlich, mit einem Ziel vor Augen.

Deswegen liebe ich diese Wettkämpfe, ob als Teilnehmer, Volonteer oder Zuschauer. by @nileo1976

#liebeslauftagebuch

Heute ein Statement zur Wahl in Berlin.
Message wichtiger als das Laufen.

38km sind's die Woche geworden.

Mehr gibt's nicht zu sagen. by @nileo1976

#liebeslauftagebuch

Wenig gelaufen diese Woche, trotzdem viele Schritte gesammelt,nennen wir es mal Tapering.
Hat sich aber gelohnt würde ich sagen.
Schön das zumindest etwas gut läuft.

Gestern noch als Volonteer,
heute dann beim #tierparklauf #berlin das 3.Mal über 10km gestartet.

Beste Stimmung, perfektes Laufwetter
,gut erholt, Trainingszustand lt.#garmin Höchstform
ergibt eine neue offizielle PB .

Auf in eine neue Woche, vlt.pack ich ja endlich mal wieder zum Krafttraining zu gehen. by @nileo1976

#liebeslauftagebuch

Das war nun der August.

Trotz einiger Hindernisse, Gesundheit,Wetter, Motivationsloch und das reale Leben sind es über 150 gelaufene km geworden, und einiges an Alternativtraining war auch dabei.

Ab morgen starte ich nun in einer neuen Altersklasse, Support für mein Alter kann ich gut gebrauchen. Die Leistung wird nicht besser aber der Platz in der Altersklasse.
Wird also Zeit sich für neue Läufe anzumelden.

Ich freue mich auf alle Herausforderungen die das Leben mit sich bringt auch wenn ich manchmal untertauchen und weglaufen möchte. Nach jedem Tief kommt auch ein Hoch. by @nileo1976

#liebeslauftagebuch

Die letzte Woche war,
ja wie war die denn?
Sagen wirmal so zumindest das Lauftraining lief nach Plan, bzw.
Wie gut das man bei @trait.club (keine Werbung, zahle ich ) die Trainingsvorhaben an das reale manchmal aufreibende Leben anpassen kann. Am Mittwoch habe ich statt den eigentlichen Intervalltraining,ein Fahrtspiel gemacht.
Mal schauen was die neue Woche so bringt. by @nileo1976