Instagram story viewer> @ninareys_> Posts

Karina Reis | Yoga & Calistenia

@ninareys_

4.3K

followers

1863

following

✨Yoga e calistenia iniciante
Rotina, autocuidado e evolução real
@soufitmoderno Creator CUPOM: NINA🌱
🇧🇷 RJ
Parcerias via DM

POSTS STORIES REELS TAGGED

Apagaaaa 🤣

#trending #feel #fypreelsシ゚viral #viral #curtidasreais taken in Rio De Janeiro, Brazil by @ninareys_

45

66

2 days ago

É difícil, mas consegui 🤎✨

Na gravidez gravidez engordei uns 20kg chegando a pesar 75 kg. Depois que a minha filha nasceu, comecei a emagrecer de modo tão rápido que eu nem reconhecia no espelho na me servia ficava tudo largo, quando fui ver estava com 53 quase 52 kg. Fiquei em choque. Depois de umas desavenças pessoais, decidi querer mudar.

Comecei com o yoga no final de 2024 em casa para me ajudar a ter minha mobilidade e flexibilidade de volta, depois de anos afastada do ballet. Comecei a ganhar peso me alimentando bem. Porém, senti que faltava algo para melhorar ter força e melhorar mais ainda meu corpo.

E daí comecei a fazer calistenia em casa, pois não tenho como ir em academia por conta da minha filha, não tenho rede de apoio próximo. Em março comecei com 53kg e hoje estou pesando entre 56 - 57 kg (tenho que me pesar de novo 😅).

A disciplina e saber entender o que o meu corpo pede é o que está me ajudando a progredir. Tem dias que não quero treinar e busco o yoga para complementar com práticas mais tranquilas ou não treino rs e está tudo bem. O importante é não desistir. Persistam nos seus treinos que dá certo.

Queria ter mais fotos do meu antes, mas eu tinha tanta vergonha de mim e minha autoestima estava lá embaixo que nem isso o fiz, essa terceira foto foi de 11 anos atrás. Mas quarta foto é a que mais me choca comparado ao que sou hoje kkkkk

Acho que consegui evoluir além. O que acham ?🤔

#treinoemcasa #transiçãoantesedepois #calistenia #yoga #motivação taken in Rio De Janeiro, Brazil by @ninareys_

69

53

4 days ago

É cada humilhação 🤎✨🤣

Amo treinar, mas a cada repetição minha alma vai embora, minhas pernas não querem me obedecer e fico sem eira nem beira, mas não desisto 🥰🤎🤣

Se você está começando a treinar, não desista siga em frente, porque só piora, mas tu se apaixona 🤭

Como está o seu treino por aí?

TreinoEmCasa Treino CalisteniaEmCasa TreinarFazBem RotinaDeTreino ConstânciaNoTreino Constância by @ninareys_

170

86

7 days ago

Não sei por que ?🤭

Mas sério não tem porquê gastar energia odiando alguém, gaste fazendo exercício e exercitando a mente.

Você evolui
Você cresce
E se torna mais forte e feliz ✨

#flexibilidade #yoga #meme #yogaemcasa by @ninareys_

408

93

13 days ago

Preparo de treino diário 🤎

#trend #treinoemcasa #treino #rotinadiaria by @ninareys_

48

10

15 days ago

Treinando e aperfeiçoando 🤎

As vezes é preciso ter coragem para enfrentar algo novo e sentir a sensação leve e desafiadora que é proporcionado ao realizar esse ato.

Realizar um flow é se conectar com o seu corpo para descobrir sobre o que somos capazes de fazer confiando na força e no poder da consciência corporal.

E você já experimentou algo novo ? Como você sentiu ?

#yogaflow #flowyoga #yoga #yogalife by @ninareys_

113

85

20 days ago

Nem acredito nisso 🥹🤎

Sai de 53kg para 57 kg e ainda quero ganhar mais massa 🤎🙏🏽✨

O esforço vale a pena só treinando em casa✨

Os treinos da @morgwitt me ajudaram nessa luta diária pra conseguir um ganho de massa. Não está sendo fácil, mas estou amando cada fase que estou desempenhando no treino. Os treinos dela são maravilhosos.

Se quer começar a treinar em casa, só comece e pronto ✨🤎

#antesedepois❤️ #ganhodemassa #treinoemcasa taken in Rio De Janeiro, Brazil by @ninareys_

161

83

23 days ago

Chegou meu pedido da Soufit e já vim abrir com vocês 👀💚

Vieram a Creatina 3 em 1 com creatina, L-Teanina e GABA, e o Super Fibras, com 4 tipos de fibras para ajudar no funcionamento do intestino, digestão e saciedade.

O Super Fibras ainda é sem glúten e sem lactose e tem sabor de Limão Siciliano 🍋

E claro que tem descontinho pra vocês 👀
Use meu cupom NINA e ganhe 5% OFF na compra na @soufitmoderno ✨

#recebidos #autocuidado #soufitmoderno by @ninareys_

159

68

a month ago

Até que foi 🥵🤎

Me enviem desafios no minha dm que vejo se consigo ✨

#desafio #yoga #flexibilidade #euconsigo taken in Belford Roxo by @ninareys_

97

5

a month ago

Socorro Deus 😅 Me siga @ninareys_ para +

#desafio #flexibilidade #yoga by @ninareys_

253

76

a month ago

Aprender é sempre bom 🤎

Nessas fotos estão algumas posturas que estou desenvolvendo aos poucos e algumas que já domino, mas que procuro evoluir.

Nesses 2 anos de yoga o que levo de aprendizado é a paciência e cuidado com o corpo em cada dia que realizo essa prática que é tão vantajosa.

Sempre irei recomendar para quem ainda não pratica. Yoga não é sobre postura, é sobre se reconhecer no seu limite mental e físico.

Depois posto meu antes e depois das posturas, se eu encontrar no celular, porque até antes eu tinha um pouco de receio de postar e não salvei fotos.

Me acompanhe nessa jornada @ninareys_ 🤎

#yoga #flexibilidade #autoestimafeminina by @ninareys_

33

5

a month ago

E lá vamos nós 😮‍💨 Siga @ninareys_ para +

#yoga #flexibilidade #desafio by @ninareys_

251

46

a month ago