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Nico | Fitness, Lifestyle & Persönlichkeitsentwicklung

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fitness • mindset • lifestyle
Road to TD Athlete🤞
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Kleiner Trick um Cardio etwas erträglicher zu machen.

Wenn ich die ganze Zeit auf die verbleibenden Minuten schaue, vergeht die Zeit gefühlt überhaupt nicht.

Deshalb läuft bei mir zu Hause meistens etwas auf dem Tablet. Und im Gym wird die Zeitanzeige einfach abgedeckt.

Vielleicht nicht der revolutionärste Fitness-Hack, aber bei mir funktioniert's. 🤝

Was macht ihr, damit euch beim Cardio nicht langweilig wird?

#TDAthlete #Cardio #FitnessAlltag #WinterArc by @nirami.arc

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10 hours ago

Der innere Schweinehund und ich führen momentan ziemlich viele Diskussionen. 😂

Ob beim Essen, beim Cardio oder wenn abends noch 6'000 Schritte fehlen.

Gerade während meines Winter Arcs versuche ich, bei solchen Entscheidungen konsequent zu bleiben. Nicht immer den bequemsten Weg zu wählen, sondern den, der mich meinen Zielen näherbringt.

Das bedeutet nicht, dass ich mir nie etwas gönne oder jeder Tag perfekt laufen muss. Aber ich weiss, worauf ich hinarbeite, und möchte entsprechend handeln.

Denn am Ende macht nicht die eine perfekte Entscheidung den Unterschied, sondern das, was wir regelmässig tun.

Mal schauen, wie viele Diskussionen ich diesen Winter noch gewinnen kann. 🥸🤝

#TDAthlete #WinterArc #FitnessJourney
@truedrctn
@fitjannis
@fatjannis
@paul_guhlke
@sam.katzenmeier by @nirami.arc

20

7

a day ago

Zwischen Gym, Alltag und dem Versuch, regelmässig Content zu erstellen, tut es manchmal einfach gut, kurz abzuschalten. 🌲

Kopfhörer rein, raus in die Natur und den Kopf wieder etwas freibekommen.

Gerade als eher introvertierter Mensch merke ich immer wieder, wie gut mir solche Momente tun.

Man muss nicht immer Vollgas geben, um vorwärtszukommen. 🤝

#TDAthlete #WinterArc #Natur by @nirami.arc

6

0

2 days ago

2 Wochen, seit ich endlich auf „Posten“ gedrückt habe.

Am 1. Oktober habe ich mit 0 Followern meinen ersten Beitrag veröffentlicht. Nach jahrelangem Überlegen und Aufschieben habe ich mich endlich getraut, einfach anzufangen.

Und obwohl erst zwei Wochen vergangen sind, ist schon einiges passiert.

❤️ @fitjannis von True Direction (@truedrctn) hat meinen ersten Beitrag als erster geliked und kommentiert. Damit hätte ich definitiv nicht gerechnet.

🏋🏻‍♂️ Ich bin morgens um 3:30 Uhr aufgestanden, um um 4 Uhr in einem leeren Gym Content filmen zu können. Introvertiert sein lässt grüssen. 😂

🤝 Ich bin nach Basel gefahren und habe Danny kennengelernt. Vor zwei Wochen wusste ich noch nicht einmal, wer er ist. Ohne Social Media wäre dieses Treffen vermutlich nie zustande gekommen.

🥸 Für den Winter Arc gab es einen Schnauzer. Inklusive fragwürdiger Zwischenstadien beim Rasieren. (Siehe letzten Slide)

📦 Und natürlich durfte auch der neue True-Direction-Drop nicht fehlen.

Klar, ich bin noch ganz am Anfang. Meine Videos sind nicht perfekt, vor der Kamera fühle ich mich teilweise immer noch komisch und beim Schneiden lerne ich jeden Tag etwas Neues.

Aber wenn mir diese zwei Wochen etwas gezeigt haben, dann, dass man nicht erst bereit sein muss, um anzufangen.

Vor zwei Wochen hatte ich Angst, auf „Posten“ zu drücken. Heute freue ich mich darauf, was als Nächstes kommt.

Mal schauen, was die nächsten zwei Wochen bringen. 🤝

#TDAthlete #WinterArc #FitnessJourney
@truedrctn
@fitjannis
@fatjannis
@paul_guhlke
@sam.katzenmeier
@mitarbeitermax by @nirami.arc

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4 days ago

Gestern Abend lag ich gemütlich auf dem Sofa und habe auf meine Sportuhr geschaut: knapp über 4'000 Schritte. 💀

Für meinen Winter Arc habe ich mir unter anderem vorgenommen, jeden Tag die 10'000 Schritte vollzumachen.

Kurz war ich versucht, es für diesen Tag einfach gut sein zu lassen. Aber meinem inneren Schweinehund wollte ich diesen Sieg nicht gönnen. 😂

Also wurden die restlichen Schritte kurzerhand in der Wohnung gesammelt. 🚶🏻‍♂️

Manchmal sieht Disziplin wohl genau so bescheuert aus. 🥸

#TDAthlete #WinterArc #10kSteps by @nirami.arc

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4 days ago

Das Paket hat schon auf mich gewartet. 📦👀

Natürlich musste die neue @truedrctn -Kollektion direkt ausgepackt und anprobiert werden.

Die Gym Bag ist definitiv praktisch, aber mein persönliches Highlight ist das Cut Out Shirt. 🤝

Und die Katze musste natürlich auch erst ihren Qualitätscheck machen. 🐈😂

#TDAthlete #GymOutfit by @nirami.arc

25

17

5 days ago

3 Monate können viel verändern. Aber nur, wenn man auch etwas dafür tut.

Ich habe mir für die nächsten Monate einiges vorgenommen. Körperlich möchte ich noch etwas Fett verlieren und meiner Bestform näherkommen. Gleichzeitig will ich auch ausserhalb des Gyms an mir arbeiten und Dinge durchziehen, die ich bisher viel zu lange aufgeschoben habe.

Ob alles genau so läuft wie geplant? Wahrscheinlich nicht.

Aber ich möchte im Januar zurückblicken und sagen können, dass ich es zumindest ernsthaft versucht habe.

Mal schauen, wo ich in 3 Monaten stehe. 🤝

#TDAthlete #WinterArc by @nirami.arc

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7 days ago

Für den diesjährigen Winter Arc musste ein Schnauzer her. 🥸

Nicht nur wegen des Looks, sondern auch als kleine Erinnerung an mich selbst: Jedes Mal, wenn ich in den Spiegel schaue, soll er mich daran erinnern, was ich mir für die nächsten Monate vorgenommen habe.

Ob der Schnauzer bis zum Ende des Winter Arcs überlebt, wird sich zeigen. 😂

#TDAthlete #WinterArc #Schnauzer by @nirami.arc

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8 days ago

Kleiner Formcheck von meiner 4-Uhr-Gym-Session. 🏋🏻‍♂️

An der Videoqualität und den Kamerawinkeln kann ich definitiv noch arbeiten. 😅

Mit der aktuellen Form bin ich grundsätzlich zufrieden, aber das Ziel ist klar: noch etwas Körperfett verlieren und bis zur FIBO meine bisherige Bestform erreichen.

Mal schauen, was bis dahin noch möglich ist. 💪

#TDAthlete #Formcheck by @nirami.arc

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26

8 days ago

Warum auf den perfekten Zeitpunkt warten?

Bis zum neuen Jahr sind es noch knapp drei Monate. Genug Zeit, um neue Gewohnheiten aufzubauen und den ersten Schritt in die richtige Richtung zu machen.

Nicht perfekt. Aber besser als gestern.

#TDAthlete #WinterArc by @nirami.arc

37

26

9 days ago

Erste TD-Athlete Challenge Challenge (🥴) mit Liegestützen.

Danke an @calisthenicsmarco für die Challenge und Props für 79 Liegestütze💪🏽

#tdathlete #tdfamilychallenge #tdfamily #challenge #tdathletepushup by @nirami.arc

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15

11 days ago

Kann die Lieferung der neuen TD-Kollektion kaum abwarten😮‍💨

#TDathlete by @nirami.arc

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12 days ago