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Nivânia Santiago Arruda | Nutricionista

@nivaniaarruda

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Nutricionista • Professora • Escritora • Advogada
📍Entre Petrolina e Palmas
✨Compartilho vivências por aqui
Perfil profissional - @nutri.nivaniaarruda

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Um acompanhamento nutricional desempenha um papel fundamental na saúde e bem-estar de todos. Juntos, podemos transformar sua saúde por meio de um acompanhamento individualizado e personalizado. Estou aqui para ajudá-lo(a) a alcançar seus objetivos! Confira meu cartão e agende sua consulta. by @nivaniaarruda

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2 years ago

Juntos, podemos, por meio da nutrição, aprimorar a relação entre os alimentos e a sua saúde e qualidade de vida. Podemos identificar eventuais carências, desenvolver um plano alimentar personalizado, prevenir e/ou manejar doenças, entre outras demandas individuais. by @nivaniaarruda

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2 years ago

Um novo ciclo começa! Com muita dedicação e amor pela nutrição, estou pronta para ajudar você a alcançar mais saúde e bem-estar através da alimentação. Vamos juntos nessa jornada? 🍃✨

#NutriçãoFuncional #nutrinivaniaarruda by @nivaniaarruda

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2 years ago

A literatura, a criatividade e a cultura vão se encontrar na Festifeira! 📚✨

Estou muito feliz em participar desse encontro de diferentes formas: ministrando a oficina de escrita criativa “O pomar das palavras”, contribuindo como nutricionista e também participando da feira de livros com o ‘Maria da Caatinga’.

Acredito na força das palavras para despertar a imaginação, aproximar pessoas e transformar experiências em histórias. Fazer parte de um evento que valoriza a literatura, a produção independente e a cultura tocantinense é uma alegria especial.

📍 Nos encontramos na Festifeira, no IFTO!
Sexta e sábado. by @nivaniaarruda

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3 days ago

Viajar é nutrir a vida e descobrir novos sabores.

No Pará escolhi preparações tradicionais, com ingredientes da culinária amazônica e vivi experiências que vão além do prato.

O tacacá, o açaí puro, o arroz paraense, o guaraná da Amazônia e uma sobremesa deliciosa de cupuaçu, tapioca e castanha-do-Pará me lembraram de algo importante: alimentação é cultura, memória, prazer e conexão; não podemos deixar de viver tudo isso!

Cuidar da saúde não significa deixar de experimentar, viajar ou aproveitar uma comida especial para não sair do plano!

Uma alimentação equilibrada precisa ter espaço para a vida acontecer.

Meu lema como nutricionista é: Nutrição para viver, não para se prender.

E você, qual comida típica do Pará gostaria de experimentar? taken in Pará by @nivaniaarruda

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6 days ago

Eu me consagro a Ti todos os dias, Mãe de Deus e minha Mãe!
Nossa Senhora, rogai por nós! 🙏🏻 by @nivaniaarruda

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7 days ago

5 anos juntos e comemorando no coração da Amazônia! ❤️ taken in Floresta Nacional de Carajás by @nivaniaarruda

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8 days ago

No IFTO campus Palmas, no sábado (17/10), às 13h30, a Festifeira recebe a oficina de Escrita Criativa Infantil, com Nivânia Arruda.

As inscrições vão até o dia 12/10, no link da bio.
Inscrições gratuitas e certificado de 4h.

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#jornalismo #palmas #tocantins by @nivaniaarruda

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9 days ago

Aos 4 anos, o meu peso já era uma preocupação.

E isso se estendeu pela infância, adolescência e vida adulta, com o efeito sanfona se fazendo presente em diferentes momentos da minha história.

Médicos, nutricionistas, amigos e familiares não cansavam de falar para minha mãe e para mim:

“Ela tem que fazer o básico. Se fizer o básico, emagrece.”

E, claro, existe muito valor em hábitos como beber água, comer frutas, verduras e legumes, ter uma boa alimentação, cuidar da ingestão de proteínas, dormir bem, se movimentar…

Tudo isso importa.

Mas, anos depois, eu entendi que alimentação e peso são muito mais complexos do que simplesmente “fazer o básico”.

Porque o básico não é uma receita pronta.

O que precisa ser ajustado, em que quantidade e de que forma vai depender da pessoa, do objetivo, da rotina e da vida que ela realmente leva.

Por aqui, vamos falar sobre o que realmente funciona na vida real. by @nivaniaarruda

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12 days ago

8 meses de alianças douradas! ❤️ by @nivaniaarruda

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13 days ago

Nivânia Arruda é oficineira confirmada na Festifeira, com uma oficina voltada a escrita infantil.

Nivânia é natural de Petrolina/PE e residente em Palmas/TO. É escritora, professora, nutricionista e advogada.

Autora dos livros “Maria da Caatinga”, “Pés Decalços” e “Pelas impossibilidades de Petrolina”. by @nivaniaarruda

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16 days ago

Que outubro seja uma oportunidade para CUIDAR mais de VOCÊ e, também, aproveitar a vida!

Comer melhor, beber mais água, movimentar o corpo, dormir bem, estar perto de quem você ama, fazer coisas que te dão prazer e construir uma relação mais leve com a comida são formas de cuidar da saúde.

Não precisa esperar a próxima segunda, o próximo mês ou o momento ideal. Comece pelo que é possível HOJE e construa, aos poucos, uma rotina que faça sentido para você.

Que outubro seja um mês de mais saúde, mais presença e mais vida.

E se você sente que precisa de ajuda para transformar esses cuidados em uma rotina que combine com você, estou aqui para te acompanhar nesse processo. 💪🏻✨ taken in Palmas, Tocantins by @nivaniaarruda

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18 days ago