Instagram story viewer> @noa.dreamtime> Posts

נועה פישמן | פסיכותרפיה וחלומות

@noa.dreamtime

510

followers

357

following

מרחב טיפולי שמחבר בין פסיכותרפיה, חלומות ודימיון
מבחינתי שינוי אמיתי קורה תוך כדי חוויה ✨
-קליניקה בנווה ימין-
מדריך להתמודדות עם חלום מטריד🎁⬇️

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

רוב היום עבדתי על הפוסט הזה,
ירדתי למקלט, חזרתי לעבוד עליו
ישר אליכן מתוך הלב שלי - מהחוויה האישית שלי שמתקשה להירדם בימים האחרונים
וזה מה שעוזר לי.

השינה היא מקום של ריפוי, שיקום, מנוחה, כוחות
בימים המוטרפים האלה היא אחד הדברים הכי מאתגרים להרפות אליהם

תשמרו את הפוסט, תחזרו אליו בלילה,
או תשלחו למישהי שאתן רוצות לחבק מרחוק.

ב־❤️
נועה

#שינה #שינהבזמןמלחמה #הרפיהלשרירים #הרפייה #להירדםבקלות

#sleep #relax #wellness #selfcare #mindfulness
#stressrelief #mentalhealth #sleepbetter #relaxingnight #goodnight by @noa.dreamtime

22

5

a year ago

תגיבי כדי לקבל את המדריך: 5 שלבים לשנות את הסיוטים שלך

יש סיוטים של חרדה, יש סיוטים שקשורים בטראומה.. אבל העקרונות האלה יכולים לעזור לכן לא משנה באיזה עוצמה הסיוט שלכן!

לי זה עזר וממשיך לעזור בכל פעם שעולה לי סיוט מפחיד. זה משחרר אותי ונותן לי אנרגיה , אני פשוט מפזרת את האנרגיות הקשות האלה והופכת אותן למשהו אחר.

❤️ by @noa.dreamtime

39

25

5 months ago

היתה אישה אחת שהפנים שלה היו טרודות ועייפות, וברגע אחד החיוך הזה והבוקר טוב והנדיבות המשותפת שחלקנו פשוט שינו את החוויה שלה.

אני רוצה גם לעודד אנשים שעושים ספורט בחוץ ולעשות להם כזה יאאססס 💪💪 חחח מה אתם אומרים זה יעודד אותם?

יש לנו כוח לתת בדברים הכי פשוטים ❤️
אז מתי שאפשר- לכו על זה. by @noa.dreamtime

4

0

a day ago

אם יש לך סיוטים או חלומות מטרידים יש כאן תרגיל שעזר לי לראות את הסיבה האמיתית שאותה דמות הגיעה *לפגוע בי.

*לפגוע... זה סובייקטיבי :) באותו הרגע בחלום הייתי בטוחה שהיא באה לפגוע בי. אבל תוך כדי התרגיל הבנתי שבעצם היא רוצה לעזור... ואני מוכנה לשנות את החלק הנוקשה בי , להתעורר אליו ולעובדה שהוא לא טוב לי בחיים

אם את מתמודדת עם חלומות כאלה אני מזמינה אותך לקליניקה שלי, למפגש שנעשה בו עבודה חוויתית על פענוח החלום כדי להקל עלייך ולאפשר לך להשתחרר מזה❤️ by @noa.dreamtime

11

2

10 days ago

להישאר בלנסות להבין ולנתח זה באמת מתכון שיכול להשאיר אותך במקום.

שינוי אמיתי קורה מתוך חוויה. מתוך תנועה -- חלקה פנימית חלקה חיצונית. כזו שמשלבת את הגוף.. את הדימיון. לא כזו שנתקעת על הבנה לוגית 'אם לא הייתי X אז לא היה קורה Y'.

הפעולות האלה עזרו לי מאוד כשנתקלתי בסיטואציה שתפסה אותי לא מוכנה
מקווה שיעזור גם לכם 🤍 by @noa.dreamtime

6

5

14 days ago

מה באמת עוזר לסיוטים-
לא להבין למה הם מגיעים
או להבין שזה 'רק חלום רע'

לתרגל מנגנון אחר.
כזה שמאפשר התבוננות אחרת על המציאות שנחווית כאמיתית לחלוטין (מבחינת הגוף והמוח, סיוט הוא אמיתי!)

זה מה שבאמת עוזר.
הכנתי על זה מסמך ארוך שאי אפשר לפרט בתיאור תכתבו לי 'התעוררות' ואשלח by @noa.dreamtime

2

0

15 days ago

כל הדברים שעשיתי היום שעזרו לי להתמודד במינימום דיבורים וניתוחים- (לא חייב בסדר הזה)

מה חסר כאן שממש יכול לעזור לדעתכן?

1. סיפרתי לאדם אחד שמהווה מקום בטוח מה קרה לשיחה של 10-15 דקות , במקרה הזה אפילו בהודעה 🤍

2. הלכתי ושכבתי על השטיח ובראש שלי דיברתי עם הילדה שנפגעה: אמרתי לה שהמבוגרת שאני דואגת לה במצבי סכנה. והקשבתי לפחד, לכאב, לבהלה שלה.

3. הקשבתי לשיר כל חלקיי אליי ודמיינתי שאני מפרידה מעצמי את החלקים התוקפניים והכאבים שלו - בסוף השיר עשיתי נשיפה חזקה כמו מעין ‘החוצה!’ 🍃

4. הפרדה אנרגטית פיזית - קמתי והרגשתי את החזה שלי (אתם אולי תרגישו במקום אחר) וממש דמיינתי איך אני מוציאה משם אנרגיה שנתקעה מתוך החוויה הזאת, גלגלתי אותו מתוך החזה שלי החוצה והרגשתי את הכובד שלו בידיים שלי, כמו כדור צמר מסורבל. ואז הנחתי אותו הלאה ממני.

5. עשיתי מקלחת והתכוונתתי לשטוף ממני כל מה שלא שייך אליי ודמיינתי איך המים מנקים אותי 💧

ובסוף – מוסיקה שמחה כיפית מרעננת. בונוס 🎶 by @noa.dreamtime

6

2

17 days ago

הגיע הזמן לשבור מיתוס- האנשים האלה ישנים סבבה.
עד שהם לא.

זה קורה בעקבות מנגנון הגנה פסיכולוגי שנקרא מידור (Compartmentalization) —
היכולת של מבנה הנפש לקחת מערכות ערכים סותרות ולשים אותן ב”מגירות” נפרדות ואטומות בראש.
אדם לא מוסרי יכול לפגוע במישהו בעבודה (מגירה א’),
ולהגיע הביתה כאבא או בן זוג למופת (מגירה ב’),
בלי להרגיש שום סתירה או אשמה.
המודע שלו פשוט בונה חומה שמגנה עליו.

כדי להחזיק את המגירות האלה סגורות,
הנפש משקיעה אנרגיה מטורפת.
ברגעי קצה ועומס, המנגנון הזה פשוט קורס.
התת-מודע לא מכיר בחומות אטומות :)

ובלילה, כשההגנות המודעות נרדמות,
כל האמת המודחקת חייבת לצוף למעלה.
זה עולה כסיוטים, שינה טרופה או יקיצות עם מועקה עמוקה.

אז אפשר להתנחם בזה שהאמת תמיד תמצא את הדרך החוצה.

וכאן בדיוק נמצאת התקווה.
כשהסדקים האלה נפערים והמגירות נפתחות,
מתחילה הזדמנות לאיחוד החלקים. 💓

אז אם יש לך כל מיני מגירות…
לא להבהל. את לא אדם לא מוסרי..
משהו מפריע לך. משהו לא מאוחד עדיין.
בואי נדבר 🤍 by @noa.dreamtime

33

5

4 months ago

קודם כל חשוב להבין שלחוות סיוטים זה טבעי. זה חלק מהיותנו אנושיים, להביא חמלה למקום הזה.
לדעת שיש כאן ריפוי שמבקש מקום, והתודעה החכמה שלנו דואגת לעזור לנו לעבד את זה.

#dreamscapechronicles #nightmare
#nightmarerealm #dreams
#nightmarefuel
#dreamweaver
#nightmarejourney
#dreamscapeadventures
#nightmaresymphony
#dreamdiver
#nightmarespecters
#dreamscapeodyssey
#nightmaremaze
#dreamquest
#nightmarewhispers
#dreamscapeechoes by @noa.dreamtime

24

1

2 years ago

דחיינית שינה הייתי ונשארתי
וחשבתי שזה עבר.. חשבתי שהבנתי את המנגנון
אבל האמת שלא עזר לי רק להבין. by @noa.dreamtime

19

3

a month ago

גם את בבוקר עם הקפה, פותחת את היומן או את ה-Google Tasks, וכרגיל מסתכלת מה צריך לקרות היום?

העניין הוא, שאת בכלל לא עוצרת לשאול כל בוקר מחדש: מ ה א ת ר ו צ ה. השאלה הזו אפילו לא עולה לך בראש. מבחינתך, מותר לך לרצות משהו רק אחרי שכל הרשימה הזו תסתיים. אחריה? שם אפשר לנוח.

עד לפני כמה שנים, תמיד כשהייתי קמה בבוקר, הייתי יודעת שיש לי ערמה של משימות שאני חייבת להספיק.
אני צריכה לכתוב תוכן, ואני צריכה לבשל, ואני צריכה למלא את השאלון ללימודים, וחייבת לעשות אימון לכושר זה חשובבב לבריאות, ומדיטציה לרוח! לא פחות משעה!
אמרתי לעצמי שאחרי כל זה... אני אשאל מה אני רוצה.

הייתה תכנית ביומן ולו"ז מדויק לפי דקות, אבל זה תמיד היה נגמר במפך נפש ותחושת אשמה.

כי בפועל – שום. דבר. לא. זרם. הייתי תקועה. להכל היה טעם רע. אין לי השראה לתוכן, לאימון אין לי סבלנות, ומהר לאכול מול המחשב כדי להספיק. נגמר היום ואני גמורה, ואז הייתה עולה לי תחושת אשמה: למה אני לא מצליחה להתגבר על עצמי?

העניין הוא שלא התבוננתי באמת במה קורה לי. לא התייחסתי לכוחות שאיתם התעוררתי בבוקר. מבחינתי זה מה שצריך לעשות. ורק אחר כך, אפשר לבדוק מה איתי.

ושכחתי לבדוק מה הרצון הכי פשוט שלי! מה מתאים לי לעשות היום? עכשיו?

ואז התחלתי לפעול אחרת.
פתאום מצאתי שמתאים לי לקרוא קודם כל ספר. שעתיים בבוקר. קודם כל לנפש ולרוגע ולסבבה שלי... כן כן לפני כל הדברים האחרים. לשבת רגע במרפסת עם הקפה, ולעשות יוגה בלי תכנית 10 דקות.

ואז, פתאום, התמלאתי. התמלאתי בכוחות לעשייה אחרת.
אחרי שעתיים לא רציתי יותר לקרוא ספר. הספיק לי. ואז בישלתי בסקרנות ובראש פתוח, ותוך כדי הערבוב של התבשיל – עלה לי פתאום רעיון... אז כתיבת התוכן זרמה, והכל היה בכיף.

אז בפעם הבאה שעולה לך השאלה מה אני צריכה לעשות, תנסי לשנות אותה למה אני רוצה לעשות. ואז תמשיכי משם.

ותשימי לעצמך עוגנים.
של עצירה.
ותעצרי בהם! :) ❤️ by @noa.dreamtime

21

9

4 months ago

⁨ גם אני מחפשת משהו מיוחד..
אבל בעצם גם הצמחייה שיש במרפסת,
זה ממש מספיק לעצירה

אולי זו את שזקוקה ממש עכשיו להיזכר שמה שאת מחפשת נמצא ממש קרוב🩷⁩ by @noa.dreamtime

8

1

4 months ago