Instagram story viewer> @noammalka___> Posts

Noam Malka Ganor | Fitness Trainer

@noammalka___

1.2K

followers

915

following

Personal & Group Trainer

POSTS STORIES REELS TAGGED

by @noammalka___

91

56

2 months ago

🌸 by @noammalka___

47

37

a month ago

⁨ הסיבה העיקרית שהתחלתי לאמן היא לא רק כדי ללמד מישהי לעשות סקוואט או דדליפט.
היא כדי להשפיע.
כדי לגרום למישהי אחת לפחות להסתכל על עצמה אחרת, לדבר לעצמה אחרת, ולהאמין בעצמה קצת יותר.

אני חושבת שכמעט אין היום אישה שלא מתמודדת עם חוסר ביטחון, עם מחשבות, השוואות, ביקורת עצמית, תחושה שהיא לא מספיק.

ואני תמיד אומרת אנחנו צריכות ללמוד לאהוב את עצמנו בכל משקל.
כי מי שלא אוהבת את עצמה ב80 קילו, לא בהכרח תאהב את עצמה גם ב50.

וזה לא אומר שלא שואפים להשתפר.
זה פשוט אומר שהאהבה העצמית לא יכולה לחכות ל״כש…״
לא ל״כשארד במשקל״,
לא ל״כשאהיה יותר חטובה״,
ולא ל״כשאוהב את מה שאני רואה במראה״.

ולא, לי לא “קל לדבר” כי גם אני הייתי שם, ואפילו במקום הרבה יותר נמוך.
אבל קמתי מזה ולמדתי להסתכל על עצמי בעיניים טובות ומכילות יותר.
וגם אתן יכולות.

וזהו מתוקות שלי,
אני באמת רוצה שתזכרו שהמטרה היא לא רק להיות חטובות.
תתאמנו כי אתן רוצות גוף חזק יותר.
כי אתן רוצות להיות בריאות יותר, להרגיש טוב יותר, לקום עם יותר אנרגיה וביטחון.
תאכלו טוב כי מגיע לכן לדאוג לעצמכן, לא כי אתן מענישות את עצמכן.

ובדרך? כן, גם הגוף משתנה.
אבל השינוי הכי חשוב הוא איך שאתן מרגישות מבפנים 🧚🏼

אם יש מישהי אחת שתקרא את זה היום ותבחר להיות קצת יותר עדינה עם עצמה זה מספיק לי 🩷⁩ by @noammalka___

129

51

5 months ago

taken in Athens Greece by @noammalka___

79

22

15 days ago

🏛️ taken in Acropolis, Athens Greece by @noammalka___

70

20

14 days ago

🧿 by @noammalka___

65

17

15 days ago

by @noammalka___

117

14

3 months ago

by @noammalka___

13

0

3 months ago

by @noammalka___

140

16

3 months ago

by @noammalka___

80

17

3 months ago

by @noammalka___

36

0

3 months ago

@oriassor.photographer by @noammalka___

89

39

3 months ago