Instagram story viewer> @nomadfitness.nl> Posts

Griffin Ray Rudolph

@nomadfitness.nl

734

followers

965

following

• Personal&Small Group Training on location ❌❌❌
• Nomad Fitness | Mobile Gym
• Mentor @miloeducation
✉ [email protected]
🟢Whatsapp:0685554213

POSTS STORIES REELS

Nu we de zon weer hebben gezien kunnen we uitkijken naar de lente.
Ben je geïnteresseerd in Personal Training aan huis en wil je weten wat Nomad Fitness voor jou kan betekenen om je fitness goals te bereiken?
Neem dan contact op.

📽@clickc.studio by @nomadfitness.nl

Vanaf het moment dat ik gevraagd werd als Milo mentor had ik een imposter syndrome.
Ik kon maar niet geloven dat ik goed genoeg was voor dit team van vakidioten.
Voor iedere les die ik gaf had ik spanning.
Dat begon op woensdag en piekte op "matchday".

In november had ik met Wouter een gesprek. Het thema hierin was dat ik extreem nerveus werd op het moment dat Rob en/of Wouter meekijken met mijn les.
Die nervositeit kwam voort uit een diepgewortelde faalangst.
Wouter gaf aan dat hij het moeilijk vond mij te beoordelen omdat hij niet goed kon inschatten of het lag aan de zenuwen of mijn competenties.

Ik kreeg van Wouter de tip om contact op te nemen met zijn oude coach Monique die hem van zijn faalangst af hielp.

Daarnaast besloten we een traject van exposure therapie in te gaan waarin Rob mij steeds meer blootstelde aan situaties die bij mij stress veroorzaakte. Heel geleidelijk progressive overload naar die piek op een schaal van 0-10.
Die 10 was een les met Wouter. De eindbaas in dit verhaal.

Iedere les met Rob begon met een plan van aanpak en een feedback moment achteraf. Ik merkte dat ik steeds meer ontspannen raakte en de lessen waarin Rob mee keek comfortabeler werden.
De positieve feedback had ik nodig als bevestiging dat ik wel goed genoeg was.

19 maart, D-day, mijn les met Wouter die ik beschouwde als mijn examen.
Wat de uitkomst ook zou zijn, ik heb er echt alles aan gedaan om dit tot een succes te brengen. Het traject met Rob en de coachings sessies met Monique hebben mij doen groeien.
Ik had die dag gezonde wedstrijdspanning maar had vooral vertrouwen in mezelf dat het goed zou komen. En dat kwam het ook!
Ik was mezelf en relaxed, ik stond er en ownde de les.
Het voelde als een overwinning, heerlijk!!

Ik kan nu zeggen dat de meeste spanning er af is en dat dit in de toekomst minder zal worden maar eerlijk, ik heb een paar keer op het punt gestaan om zelf de handdoek in de ring te gooien maar de drive om te slagen was groter.

Ik ben trots en dankbaar dat ik ik deel uitmaak van dit team. Niet alleen studenten naar een hoger niveau tillen maar elkaar beter maken, dat is wat dit team sterk maakt.

EARNED NOT GIVEN

Special thanks to @rvdwolk by @nomadfitness.nl

Pompsessie @stoked.community
#swolepatrol by @nomadfitness.nl

Fun stuff met de boys @jayjeremyvhn en @santinotaren @stoked.community

A).Every 90 sec x 7:
3 powercleans

B).Team wod:

45 sandbag over shoulder
30 T2B
15 ropeclimbs

30 sandbag over shoulder
30 T2B
15 ropeclimbs

21 sandbag over shoulder
30 T2B
15 ropeclimbs by @nomadfitness.nl

@kimvanmale2.0 💪🏽

"Ik ben nu ongeveer een half jaar met Ray aan het trainen, ik ben altijd heel sportief maar liep steeds tegen pijntjes aan waardoor ik weer moest stoppen. Ray heeft ervoor gezorgd dat ik weer volledig kan sporten zonder blessures en zelf als ik wel vast zit ben ik er na een training met hem weer vanaf! Werkt beter dan een fysio en ik ben sterker dan ooit.
Echt een cadeau voor mezelf, ik raad hem iedereen aan!" by @nomadfitness.nl

Nieuwe gear, design ontworpen door @teamblazin 💪🏽 by @nomadfitness.nl

Great box and friendly people.
Muchos gracias por la drop in @oasisbox.training
🏋🏽‍♂️💪🏽🇪🇦 by @nomadfitness.nl

Suns out buns out ☀️
Ben jij geïnteresseerd in personal group training met jouw bedrijf of bridgeclub en wil je weten wat Nomad Fitness voor jou kan betekenen om je fitness goals te bereiken? Neem dan contact op.

📸 @gittekornmann by @nomadfitness.nl

Took the @reebok Nano X3 for a ride. Big like!!
Wait for it....derde lift 💩 🤣
Wat is het? by @nomadfitness.nl

@miloeducation les 2:

Squat & hinge

Na de theorie besproken te hebben begeleiden de mentoren de studenten in een progressiereeks van een dwingende situatie naar een vrije vorm met als doel de cliënt beter te laten bewegen.
De studenten leren observeren om energielekken en compensatie patronen te herkennen.
Vervolgens denken ze na over een mogelijke interventie.
Uiteraard worden ze veelvuldig bevraagd naar de anatomie. by @nomadfitness.nl

Milo les 8:
Het maximaliseren van kracht

Na het uitwisselen van hun eigen programma waarin de studenten moeten kunnen onderbouwen waarom ze bepaalde keuzes hebben gemaakt op het gebied van:
Volume, intensiteit, frequentie en oefening selectie is het tijd voor de praktijk.

In een mini PT sessie coachen ze een mede student door de squat, bench en deadlift en testen een 1-5 RM.
De coach is verantwoordelijk voor de warm up, de opbouw en de topset.
De keuzes moeten logisch zijn en aansluiten op de kern.
Met het examen in zicht is dit één van de laatste lessen om hun coachingskills aan te scherpen.

Met regelmaat worden er PR's gezet in deze les 💪🏽 by @nomadfitness.nl

Different week same lifts.
Iedere week iets beter.
Wees consistent, geduldig en heb plezier!! by @nomadfitness.nl