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ぶっさん

@nonocham0321

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ワラーチ　マンサンダルランナー
ウルトラ100　13.05.36　野辺山
フルpb　3.01.29（3:00:11）長野
ハーフベスト　1.18.58　春ラン
次走　白馬スノーハープ　駅伝
スノーボードもやります
子供は中学１年　男女の双子

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残業後　雨だ
体育館行きますか～って事で
ANCアリーナへ

10㎞　4:05～4:10くらい
クールダウン2㎞

疲れた～

動画はクールダウン時です

お疲れ様です

#ランニング好きな人と繋がりたい
#ANCアリーナ
#マンサンダル
#安曇野市　南部公園 by @nonocham0321

33

5

12 hours ago

中信松本ランニングクラブ
@chushin_mrc

国営アルプスあづみの公園リレーマラソン
一周1.5㎞をみんなで42.195㎞走るリレー

マンサンダル
アルクマスタイルで

いや～キツイわ～キツすぎ～
完全に足を引っ張った　

みんなが速すぎるお陰様で
部門別1位でした
2:30:01
あと1秒でサブ2.5

皆さんナイスランでした
お疲れ様でした

チームカブトムシ
Team　RISING
ボチボチ行こか
アート金属
関さんファミリーの皆さん
花ちゃん

中信代表のランニング始めました
のチームの皆さん

お疲れ様でした～　

#ランニング好きな人と繋がりたい
#国営アルプスあづみの公園
#リレーマラソン
#マンサンダル
#アルクマ by @nonocham0321

50

5

2 days ago

残業後ラン
8.88
八.八八
ゾロ目　末広がりラン(笑)

今日残業中　ホイストクレーンで吊ってた材料落ちた
恐いよ～
溶接溶け込み不良で　完全に外れたわ～
溶接外注さん

勘弁してください
死ぬかと思った
軽い打撲でよかったわ～(笑)
ドンって

笑えないけどな～

3.5分/㎞で1本刺激入れ

明日は静岡に社員旅行
雨だけど　飲んだくれるぞ～(笑)

#ランニング好きな人と繋がりたい
#スカイパーク
#マンサンダル
#ホイストクレーン
#地切り by @nonocham0321

29

0

4 days ago

信州ロード＆トレイル練習会
@shinsyuroadandtrail_official
残業だったからめちゃめちゃ遅れた～

4.8㎞ラン
流し5本

お疲れ様でした～
、#信州ROADANDTRAIL
#ランニング好きな人と繋がりたい
#庄内公園
#マンサンダル
#ランナーの皆さんお疲れ様でした by @nonocham0321

41

0

5 days ago

今日　祝日だよね～
何故に出勤日なのよ(涙)

今日も残業の予定が
全部署定時で帰るって事で
電気代節約のため定時になった

しごおわランする
山ちゃんみっけ～
かほちゃんもいた～

水曜夜ランまで時間があったから
16㎞ラン

水曜練習出たら
26㎞になっちゃうから
顔出して　写真撮って帰ったよ

細井さん
お土産ありがとうございます

#ランニング好きな人と繋がりたい
#スカイパーク
#マンサンダル
#水曜夜ラン
#祝日出勤日 by @nonocham0321

37

0

6 days ago

佐久市
北斗の拳マンホール探し
マラニック

マンサンダルに
アルクマ被り物で
スタート

アルクマめちゃめちゃ暑かった(笑)

いっぱい走ったぞ～
約28キロ

楽しかったです
またよろしくお願いしまーす

車にいっぱい手を振った
ドライバーさん達はみてくれたかな？

#ランニング好きな人と繋がりたい
#マンサンダル
#アルクマ
#佐久
#北斗の拳 by @nonocham0321

39

0

7 days ago

巨峰の丘マラソン大会

マンサンダルに
巨峰の被り物スタイル

雨が心配だったけど
小雨でよかったと思ったのは最初

10㎞くらいで
降ってきた
マンサンダルが
1歩毎にキュッキュッって滑ってる
カーブに差し掛かり
サンダルと足裏が滑り転倒
完全に尻餅状態
それは良しとして
Vibramの鼻緒の部分が完全に切れて繋がった
紐は抜けたし

仕方ないから途中まで裸足ラン
足裏持たなそうなので
サンダル応急処置して
走る、直す、走る、直す、走る
繰り返し

最後はなりふり構わず
爆走してゴール

途中からゴールは10㎞と20㎞ランナー入り乱れ
ています

来年リベンジする
80分切り

#巨峰の丘マラソン大会
#マンサンダル
#激坂コース
#巨峰の被り物
#山梨県山梨市　 taken in 笛川中学校 by @nonocham0321

68

16

8 days ago

チームＳＳＳ朝ラン
SKYPARK SATURDAY SUNRISE
マンサンダルで　緩ゆるジョグ10㎞

滝さん誕生日～
おめでとうございます
シンさん奥さんの
今日は手作りケーキ🍰
すごーい
めちゃめちゃ美味しかった
長野パープルも
おはぎも
凄い豪華なお茶会(笑)

ありがとうございま～す

さて
明日は巨峰の丘マラソン大会
山梨市降水確率90%
確実に雨だよね
マンサンダルでは
厳しいな～
マンサンダルにゴム付き靴下
で緩く走る事になりそうかな～(笑)

今日は9.19か～

#ランニング好きな人と繋がりたい
#チームSSS
#マンサンダル
#手作りケーキ
#スカイパーク by @nonocham0321

35

0

10 days ago

しごおわラン
クイックラン9.19㎞

定時だ
定時だ～
わーい

マンサンダルで
スカイパーク走るぞ～(笑)
ひさしぶりに飛行機離陸🛫2発

今日も仲間いっぱい
みんな走ってます
自分も頑張るぞ～(笑)

ゆっくりジョグ
途中１㎞だけ上げた(笑)

お疲れ様
明日からシルバーウィーク
23は仕事だけど

ダラダラしないように
ラン頑張りましょう

#ランニング好きな人と繋がりたい
#スカイパーク
#マンサンダル
#松本空港
#飛行機離陸 by @nonocham0321

32

0

11 days ago

残業後ラン
今日は信州ROAD＆TRAILの練習会
@shinsyuroadandtrail_official
残業後に行こうかと思ったけど　
山練だったから靴無いし　自主練

マンサンダルラン

スカイパークから少し走って
フェリスクレールの
イルミネーション撮って戻ってきた
残りはスカイパーク(笑)

Vo2max62になった
わーい😆わーい🤣わーい😃
わーい＼(^-^)／

ねぇねぇ
明日も頑張ろうね(笑)

#ランニング好きな人と繋がりたい
#スカイパーク
#フェリスクレール
#マンサンダル
#ランナーの皆さんお疲れ様でした by @nonocham0321

41

2

12 days ago

残業後ANCアリーナラン
1日中雨でしたね～
水曜夜ラン最近毎週のように雨あめアメ～(笑)
今年は雨多いわ
信州、雨少なくて乾燥してるはずなんだけどな～(笑)

マンサンダル
ANCアリーナラン
床が硬いし
ゆっくり6㎞で、終わり～(笑)
お疲れ様でした

#ランニング好きな人と繋がりたい
#ANCアリーナ
#マンサンダル
#水曜夜ラン
#ランナーの皆さんお疲れ様でした by @nonocham0321

30

1

13 days ago

しごおわラン

今日は久々定時
っても、忙しいのに
前行程が遅れていて
今日は残業することは無いってだけ

明日から忙しいのよ
既に明日、明後日と残業
ほぼ決定してしまった

小雨ふりつつ
マンサンで走るぞ～(笑)
12㎞爆走

途中飛行機撮ったりしたけど(笑)
気持ちよく汗かいた
左太ももは
全然大丈夫
よかったよかった

しゅうさん
トシキ
米さん
小林さん
発見
みんな走ってますね～(笑)
自分も頑張るぞ～

今週末の巨峰の丘マラソン大会用の
葡萄のかぶりもの来た
こりゃ暑いぞ
熱逃げなそう

#ランニング好きな人と繋がりたい
#スカイパーク
#マンサンダル
#飛行機離陸
#松本空港 by @nonocham0321

41

0

14 days ago