Instagram story viewer> @novan_delyandra> Posts

Novan Delyandra

@novan_delyandra

3.4K

followers

4258

following

Running Enthusiastic
Driven by Discipline & Progress
Transformed 86kg → 72kg....and still counting
5K (31:49)
10K (58:25.11)
21K (2:55:04) yet.....

POSTS STORIES REELS TAGGED

My 2025 Running Recap, So Far.....

Tahun ini nggak semua event lari bisa diikutin.
Ada yang meleset, ada yang harus dilepas.
Tapi justru di situ diriku ini dapet satu pencapaian besar:

✨ VIRGIN HALF MARATHON
Padahal itu target pribadi untuk 2026.

Terima kasih untuk semua yang sudah support,
ikutan repot, dan nemenin proses ini.
Perjalanan ini juga mempertemukan ku dengan
keluarga-keluarga baru yang luar biasa:
@910runners.jakarta
@pangkentrunk_id
@pamulangrunners_community
@portaltoportal

Berangkat dari pribadi yang overweight & penyakitan,
sampai akhirnya bisa konsisten bergerak.
Berat badan dari 86 kg,
sekarang stabil di 72–73 kg.

Perubahan itu nggak instan.
Berat.. Pelan.. Kadang ragu....
Sulit? Iya.
Mustahil? Enggak.
Tapi selalu mungkin kalau mau dijalanin.

Sekarang saatnya melangkah lebih jauh.
Fokus, persiapan, dan konsistensi menuju 2026.

COWABUNGA!!!!! 🐢⚡

#CurhatPelari
#CeritaPelari
#fyp
#WeRunTogether
#RunMotivation
#RunningJourney
#910RunnersJakarta
#PamulangRunnersCommunity
#PangkenTrunk
#PortalToPortal
#BeThePlayer
#DelyandraRun by @novan_delyandra

220

135

10 months ago

Masih dalam euphoria Indomaret Run 2025
Tempat Virgin Half Marathon ku di tahun ini, banyak KALI cerita di belakang itu....tapi Alhamdulillah nya bisa terlampaui semua nya. Terima kasih diriku ini Dan Alloh SWT serta semua support system ku selama ini (YTTA).

Ready for next chapter.....COWABUNGA!!!!

#Indomaretrun2025 #StartingPoint #VirginHalfMarathon #Progresituproses #BeThePlayer #CeritaPelari taken in PIK 2 new Jakarta City by @novan_delyandra

192

66

10 months ago

Run when you can,
Walk if you have to,
Crawl if you must....
Just never stop and give up.

#running #fyp #betheplayer #RunningMotivation #CeritaPelari taken in Pahlawan Street Center - PSC Madiun by @novan_delyandra

169

73

6 months ago

Just Do whatever want.....You Only Live Once!!!

#Running #RunningMotivation #Runner #OverweightSurvivor #PelariKonten by @novan_delyandra

125

79

2 days ago

Another Chapter It's Done!!!

Banyak pelajaran dari HM ke 3 ini, banyak orang bilang Pembelajaran itu dimulai dari yang pertama tapi untuk ku tetap harus belajar banyak dari Pengalaman HM yang ke 3 ini. Paling GONG nya adalah Kram hebat buat betis dan paha di KM15!! Selain itu UIHM memberikan experience yang sangat WOW, dimulai dari Trek nya...Ambience nya...sampe ke ELEVASI NYAAAAA!!!! so THX alot yaaaaaa. See u in another Moment

#Ceritapelari #Running #HalfMarathon #PelariKonten #UIHalfMarathon2026 taken in Universitas Indonesia by @novan_delyandra

139

116

6 days ago

Pokok nya JANGAN DAH!!!!

ETAPI klo OJOL yg Laen boleh ga ya??

#running #humor #pelarikonten #fyp #runner taken in Jakarta, Indonesia by @novan_delyandra

215

82

10 days ago

MY SEPTEMBER SO FAR — 3 RACES, 1 JOURNEY.

September ini dimulai dengan HM Amartha 10X Run — 21K yang penuh perjuangan dengan less preparation dan akhirnya berhasil mencetak PB Half Marathon: 2:54:00!

Belum selesai.

Lanjut ke 5K MILO Activ Indonesia Race, menikmati race, menjaga konsistensi, dan terus mengumpulkan pengalaman.

Dan September ditutup dengan 5K Speed Race — PLN Mobile 5K Series.
Targetnya cuma satu: push the limit.

Hasilnya?
🔥 PB 5K: 31:00!

Dari 21K sampai 5K.
Dari endurance sampai speed.
Dari sekadar ingin finish sampai berani mengejar personal best.

Bukan tentang siapa yang paling cepat.
Tapi tentang versi diri sendiri yang terus berkembang.

September 2026 — 3 races, 2 PBs, countless memories.

Next chapter....??
JUST KEEP RUNNING!!!!!

#September #Running #FYP #Ceritapelari #motivation by @novan_delyandra

134

91

17 days ago

TODAY'S MENU....5K • CUT OFF 40 MENIT • TAMAN MINI INDONESIA INDAH

Race kali ini berlangsung di Taman Mini Indonesia Indah. Tantangannya sederhana: lari 5K dan berusaha finish sebelum cut-off 40 menit.
Awalnya masih bisa santai, menikmati suasana dan ketemu teman-teman. Tapi begitu race dimulai dan beberapa kilometer sudah terlewati, mulai terasa juga perjuangannya. Napas mulai berat, kaki mulai pegal, dan pace harus terus dijaga.
Nggak selalu bisa ngebut. Ada saatnya harus atur napas, turunin sedikit pace, lalu coba push lagi.

5K memang cuma 5 kilometer. Tapi kalau dikejar waktu 40 menit, lumayan juga perjuangannya. 😄
Yang penting bukan cuma waktunya, tapi pengalaman dan cerita yang dibawa pulang.

#PLNMobileElectric5KSeries #sprint #pelarikonten #Running #PowerYourSpeed taken in Taman Mini Indonesia Indah(TMII) Jakarta by @novan_delyandra

128

75

21 days ago

Menutup Akhir bulan September dengan "Sok2an" ikutan lari2an @plnmobileelectricseries 5K with COT 40 menit di TMII Minggu besok tgl 27 September 2026.

Mohon doa nya yes agar si Orang yg "mulai" berumur ini finish dengan selamat sehat wal Afiat yaakkk!!!

LET'S GO.!!!!!!!

#plnmobileelectric5kseries #running #fypppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp #CeritaLari taken in Senayan Park by @novan_delyandra

100

12

21 days ago

2 tahun sejak mulai rajin bergerak
Fisik dan mental ikut berubah,
tapi jangan Cintanya yang berubah, eeaaaa...😆😆

Aku yang mager ni dan Dia yg dulu lebih mager, tp pelan2 kita komit utk sehat bersama, dan Pak @novan_delyandra makin keren si konsistensi larinya, Proud of u Bapak Tua !! 🫶

Slide terakhir foto kita pertama kali jalan pagi di GBK sampai sekarang serajin itu cari sehat dan cari cuan di GBK 🤭🤭🤭

Trought Thick and Thin till death do us part

TI AMO 😘😘

#runtogetherstaytogether
#sehatitutanggungjawabdirisendiri
#bahagiadicari
#commitmentforlife❤️
#miloactiveindonesiarace2026 by @novan_delyandra

267

62

a month ago

Sebuah jalan ninja yang ku pilih dan akhirnya menyelamatkan hidup ku dan menambah Keluarga baru dalam Pelarian....
Thx atas kesempatan nya @avengers_runners @miloindonesia @im_roadrunner untuk Keseruan dan lari2an bareng 25rb Pelari di Minggu Pagi nya ya. (Yg surprisingly lari jam 5 pagi buat 5km itu menyenangkan)

#MAIR2026 #MiloActivIndonesiaRace #AvengersRunners #MorningRunning #MiloActivIndonesiaRace2026 taken in Parkir Timur GBK Senayan by @novan_delyandra

173

76

a month ago

Milo Active Indonesia Race 2026 akhir nya hadir kembali....
Sebelum Race Day nya, Mari kita ramaikan dan lihat keseruan2 selama RPC Day 1-3 di JHCC Senayan. Ada minum Milo sepuasnya juga sampe kembung pokoknya kalo kuat. Oiya selain RPV, disana kita juga bisa mampir ke booth2 nya Indonesia Sport Summit dan event Hyrox juga.

Let's Check it out.

#MAIR2026 #mair2026jakartainternational10k #910shoes
#fyp #Ceritapelari taken in JHCC Ansambly Hall by @novan_delyandra

116

58

a month ago