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Jayde|Nutrición Deportiva

@nutri.jayde

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🥗Nutrióloga en Formación
🚴‍♀️Nutrición deportiva y hábitos saludables.
📚Educación nutricional basada en evidencia
Tixkokob, Yucatán, México

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🥗🧠 La nutrición también es cuidar tu mente.

No creas todo lo que ves en redes. Compararnos con otros cuerpos puede hacernos olvidar algo importante: cada cuerpo tiene su propio proceso.🤍

No necesitas verte como alguien más para sentirte orgullosx de ti. Enfócate en cuidar, nutrir y fortalecer tu cuerpo desde el amor, no desde la comparación.

✨ Tu proceso también merece ser celebrado.

#NutrirconAmor #SaludMental #NutreTuMente by @nutri.jayde

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21 days ago

4 tips que mientras uno crece, se da cuenta que hay ciertos alimentos y hábitos necesarios para hacernos sentir mejor, que igual son clave para mejorar en estas estrategias para que la salud y el rendimiento deportivo den frutos. 💪🤓 #nutrition #salud taken in Tixkokob, Yucatán, México by @nutri.jayde

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a month ago

La nutrición no debería estar llena de miedo, culpa ni reglas súper imposibles. Mi objetivo es ayudarte a entender tu alimentación, aprender a tomar mejores decisiones y disfrutar el proceso sin dejar de comer lo que te gusta. 💗

Porque sí... Hay muchos WTF en nutrición, pero también hay mucha información que podemos aprender juntos. ✨

¿Cuál ha sido el consejo de nutrición más WTF que has escuchado? ¡Te leo! 👀

#nutricion #wt #AlimentacionSaludable #nutritips taken in Tixkokob, Yucatán, México by @nutri.jayde

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2 months ago

Mito: “Necesito suplementos para vivir mejor”. 💊
Realidad: Necesitas hábitos. 🌱

Desliza 👉 y te explico los 4 que realmente cambian tu salud en monkeys 🐒

1. Dormir 7-8h.💤
2. Comer 80% comida real.🥗
3. Moverte todo el día, no tiene que ser específicamente el gym.
4. Tomar agua 2L-3L al día. 💦

#habitossaludables #nutriciónreal #vidasaludable #nutrijayde #nutriciondeportiva @nutri.jayde taken in Tixkokob, Yucatán, México by @nutri.jayde

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3 months ago

PITAHAYA O FRUTA DEL DRAGÓN🐉🌺

¿Sabías que en México solo el 44.5% de adultos cumple con la recomendación de frutas y verduras al día?
(ENSANUT 2022)

🌺 Por eso hoy te presento a la pitahaya: 100g te aportan

💦 85% agua
🌾 3 gr de fibra
🍊 Vitamina C
▪️ Semillitas negras (Fibra insoluble que "barre" tu intestino)

La OMS recomienda mínimo 400g de frutas/verduras al día para prevenir enfermedades crónicas. Con 1/2
pitahaya ya llevas 1/4 de tu meta y esta fruta te da el 12% de fibra de lo que nuestro cuerpo necesita en solo 50 kcal.

#NutriciónBasadaEnEvidencia #ENSANUT #FibraNatural #NutriJayde SaludDigestiva

(Fuente:Tabla de Composición de Alimentos Mexicanos INSP, OMS 2023) taken in Tixkokob, Yucatán, México by @nutri.jayde

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3 months ago

¿Sabías que la PECTINA es tu mejor amiga cuando estás estreñid@? 🍎

La pectina es una fibra soluble que forma un gel en tu intestino. Resultado: heces más blandas y adiós a la inflamación.

¿Ya sabías este dato de la pectina? Guarda este post para tu lista del súper 🛒
•
Regla: Entre más madura la fruta, más pectina soluble y es mejor para el estreñimiento.

Desliza para descubrir tus nuevos aliados 👉

#nutri.jayde #pectina #FibraSoluble #SaludDigestiva # taken in Tixkokob Municipality by @nutri.jayde

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3 months ago

¡Hola! Por fin me atreví a dar el primer paso…✨

•Bienvenid@s a este espacio. Mi nombre es Jayde B. Pool Uc y hoy quiero presentarme formalmente con ustedes.

También quiero que este perfil sea un espacio seguro donde aprendamos juntos/as, derribemos mitos y descubramos que comer sano No tiene que ser aburrido ni restrictivo. 🥗

#nutricion #estudiantedenutrición🤓 #upp taken in Tixkokob Municipality by @nutri.jayde

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4 months ago