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Nutrióloga | Ana Paola Villarreal

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🥑“Nutrición no es restricción. Mejora tu salud sin vivir a dieta”
Agenda tu consulta en línea ✨
🔜📚 Máster en calidad, higiene y seguridad alimentaria

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¿Y si dejamos de complicarnos tanto la alimentación? 🌮✨

No necesitas comer pollo con lechuga todos los días, comprar todo orgánico ni tener tus tuppers perfectamente preparados para cuidar de tu salud.

Las quesadillas al comal también tienen lugar en una alimentación saludable. Porque comer bien no se trata de hacerlo perfecto, sino de encontrar una forma de alimentarte que disfrutes y que sea sostenible para ti. 💚

La comida mexicana no es el problema. La idea de que tienes que comer aburrido para estar saludable, sí.
Y disfrutar de tu postre favorito sin tener que hacer la versión fit, también es parte de aprender a disfrutar y comer sin culpa

#nutriciónsinculpa #NutriciónSinDietas #AlimentaciónSaludable #NutriciónReal #relacionconlacomida by @nutrianapao

Cleopatra ✨

#halloween #costume #cleopatra #outfit by @nutrianapao

☕️😂 lol

#coffeelover #coffee #humor #salud #nutricion by @nutrianapao

Upside down ✨💃🏼

#upsidedown #trend #nutri #pretty by @nutrianapao

🫩🫵🏼 los fitness coach no están capacitados ni tienen estudios suficientes para hacer planes de alimentación. Ellos no toman en cuenta enfermedades, no saben leer ni interpretar estudios de laboratorio, medicamentos, estilo de vida, horarios, gustos entre muchas cosas más.
No todo son calorías y ejercicio. 🤷🏻‍♀️🫵🏼🫵🏼

No al intrusismo profesional. Cuiden su salud.

#nutricion #dietas #fitnesscoach #salud #alimentos by @nutrianapao

Pasaron muchas cositas 🤞🏼✨🦦

life lately 🎞️✨

💼 nuevo trabajo, nueva etapa
🚗 por fin recogí mi carrito
🚦tratando de no morir en el tráfico de la ciudad
🍽️ aprendiendo a comer sola y disfrutar mi propia compañía (porque ni modo jajaja)
📆 intentando organizar mi vida
🏋🏻‍♀️ haciendo espacio para seguir entrenando
👩🏻‍🏫 seguimos dando clases
🩺 seguimos con las consultas

muchos cambios, nuevas rutinas y aprendiendo a acomodar todo sin dejarme al final de la lista. un día a la vez 🤍 by @nutrianapao

¿En cuántas de estas has hecho enojar a tu nutrióloga? 😂🦦

Porque sí, hay frases que nos hacen respirar profundo… pero también nos recuerdan cuánto hemos aprendido a relacionar la alimentación con culpa, miedo, números y restricciones.

La nutrición no debería enseñarte a tenerle miedo al pan, a compensar lo que comiste el fin de semana o a vivir contando kcal.

✨ Se trata de aprender a escuchar tus señales de hambre y saciedad, encontrar equilibrio, mejorar tu relación con la comida y disfrutar de comer sin culpa.

Y ahora sí… ¿cuál de estas le has dicho a tu nutrióloga? 👀👇🏻

#nutricion #humor #salud #alimentacion #nutria by @nutrianapao

que insistencia la tuya de estar quitando carbohidratos de la dieta 🙅🏻‍♀️👺🫵🏼 deja de hacerlo !!

#carbohidratos #dietas #humor #alimentacion #carbs by @nutrianapao

Repite después de mí: lo que te funciona a ti no necesariamente le funciona a la persona de a lado.

Y no, eso no significa que a alguien le falte disciplina.

Significa que cada persona tiene un contexto diferente.

Tu horario, tu trabajo, tus tiempos, tu relación con la comida, tu estado de salud, tus síntomas, tus preferencias, tu sueño, tu nivel de actividad… todo puede cambiar la manera en la que una estrategia funciona para ti.

Que a ti te haya funcionado el ayuno, llevar comida todos los días, entrenar 5 veces por semana, tomar kéfir o hacer determinada dieta no convierte esa experiencia en una regla universal.

Porque en nutrición no existe un “esto funciona para todos”.

Existe: ¿Esto es adecuado para esta persona, en este momento y para este objetivo?

La nutrición se debe individualizar.✨🫵🏼

#nutricion #antidieta #psiconutricion #alimentacionsinculpa #salud by @nutrianapao

Just saying 🤷🏻‍♀️✨

#frasesdeldía #motivacion #frases #fact #girl by @nutrianapao

No se trata de comer más poquito, quitar grupos de alimentos o restringir alimentos que disfrutas en tu día a día. Se trata de aprender a comer y entender lo que realmente necesita tu cuerpo. ✨🦦

#nutricion #dietas #salud #nutri #alimentos by @nutrianapao

¿Quién dijo que para ir al Nutri tienes que querer bajar de peso? 👀

También puedes ir porque quieres sentirte mejor, mejorar tu digestión, tener más energía, aprender a escuchar a tu cuerpo o simplemente dejar de pelearte con la comida.

La nutrición no debería tratarse únicamente de cambiar tu peso, sino de aprender a cuidar tu salud de una forma que puedas mantener y disfrutar. 🫶🏻

¿Cuál de estos motivos te representa más? 👇🏻

#nutricion #dietas #bajardepeso #antidietas #salud by @nutrianapao