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Carolina Herrera 💜🦦

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Lifestyle • nutrición • bienestar 💚
Nutricionista clínica 🦦
Cofundadora @binutrichile 🍃

POSTS STORIES REELS

¿Todos los yogures cumplen la misma función? 🥣💗

Un yogurt natural es ideal como base para preparar colaciones en casa, mientras que uno alto en proteína y listo para consumir puede ser una opción práctica para la oficina, los traslados o antes/después de entrenar

No son directamente comparables, porque responden a distintas necesidades y ocasiones de consumo. Revisa la proteína por porción, las calorías y los ingredientes, y elige según tus objetivos y preferencias

Porque al final, el mejor yogurt es el que sí te comes! 💜

Y cual es tu yogurt favorito??👇🍓🥣🥛

#nutrition #colacion #yogurt by @nutricaroherrera

Te resumo Nutri 360 en 30 segundos ✨

Asistí a la cuarta edición de Nutri 360 por @nutriclub.cl de @allnutritiononline 💜

Una jornada llena de experiencias, aprendizaje y mucho de lo que nos apasiona… la nutrición 🦦💜

Les dejo un pequeño resumen de lo que fue este día ✨

#allnutrition #nutrition #suplementos by @nutricaroherrera

Les cuento un poquito de este evento de @foodtech_cl 💜

Aprendimos, conocimos sus productos y también pudimos probarlos, porque creo que es súper importante saber de lo que una recomienda desde la propia experiencia y también nos presentaron los próximos lanzamientos 🫣

Si necesitas algún suplemento o quieres reponer tus favoritos, puedes ocupar mi código NUTRICAROHERRERA10 en Foodtech para que tengas un descuentito de regalo 🛒✨

#creatina #nutricion #suplementos by @nutricaroherrera

Por qué estos pequeños cambios? 👀💜

No significa que estos alimentos estén “prohibidos” ni que tengas que cambiar todo lo que comes.

La idea es hacer pequeños ajustes que puedan ayudarte en el día a día🦦

🍪 Cambiar algunos snacks → eligiendo opciones que aporten más saciedad.
🥛 Preferir otras alternativas de yogurt → para sumar más nutrientes y ajustar azúcares según tus objetivos.
🥤 Reemplazar algunas bebidas o jugos → para hidratarte más fácilmente y de mejor manera.
🍞 Acompañar mejor el pan → agregando una fuente de proteína para una comida más saciadora y completa.
🥣 Elegir desayunos más saciantes → para tener más energía durante el día.

No se trata de comer perfecto, sino de encontrar cambios que realmente puedas mantener 💚 by @nutricaroherrera

🥬 Coles de Bruselas doradas ✨

Una forma rica y simple de sumar más verduras a la alimentación 💚

Cambiar la preparación puede transformar completamente una verdura: quedaron tiernas por dentro y doraditas por fuera.

Además aportan fibra, vitamina C, vitamina K y compuestos bioactivos propios de las crucíferas 🌱
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#chile #nutrition #nutricionista #receta by @nutricaroherrera

Muchas veces pensamos que para cuidar nuestra salud necesitamos seguir una dieta estricta o hacer cambios radicales.

La realidad es que los hábitos simples y sostenibles suelen tener un mayor impacto a largo plazo.

✨️Dormir mejor.
✨️Comer más frutas y verduras.
✨️Mantenerse activo.
✨️Hidratarse adecuadamente.
✨️Consumir proteínas de calidad.
✨️Gestionar el estrés.
✨️Planificar las comidas
✨️Comer con conciencia.

Pequeñas acciones repetidas días tras días pueden marcar una gran diferencia.

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#nutricion #vidasaludables #chilegram #salud #chile by @nutricaroherrera

🥒 Carpaccio de zapallito italiano

Una forma simple, fresca y distinta de incorporar más verduras en tus comidas 💚

Ingredientes:
• 1 zapallito italiano
• Queso parmesano rallado
• Alcaparras
• Aceite de oliva
• Jugo de limón
• Sal y pimienta

Opcional: salsa de yogur natural + mostaza + jugo de limón + sal.

Preparación:
1️⃣ Corta el zapallito italiano en láminas muy finas.
2️⃣ Si lo deseas, agrega una fina capa de salsa en la base del plato.
3️⃣ Distribuye las láminas de zapallito encima.
4️⃣ Aliña con aceite de oliva, jugo de limón, sal y pimienta.
5️⃣ Agrega el parmesano rallado y las alcaparras.
6️⃣ Finaliza con un poco más de salsa por encima.

✨ Tip: mientras más finas las láminas, mejor textura tendrá el carpaccio y absorberá mejor los sabores. by @nutricaroherrera

Fuimos invitados por @oky.life a participar en un panel de expertos junto a otros nutricionistas, donde probamos y evaluamos distintas alternativas de @naturalbars.cl .

Más allá del sabor, también analizamos aspectos como ingredientes, perfil nutricional, textura y experiencia de consumo.

Porque cuando hablamos de alimentos, siempre hay más que mirar que solo la etiqueta frontal 👀✨💜

#blog #nutrition #nutrichile by @nutricaroherrera

El día de ayer vivimos el día del nutricionista visitando el laboratorio de Nutrapharm💚

Sii quieres conocer sobre sus productos y obtener descuentos no dudes en contactarnos !!💫

MUCHAS GRACIAS NUTRAPHARM 💚💜🦦

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#nutrapharm by @nutricaroherrera

✨ Somos Valentina y Carolina, nutricionistas tituladas en Nutrición y Dietética con mención en Gestión y Calidad de la Universidad Andrés Bello, y creadoras de BiNutri 🥗

Creemos en una nutrición real, sin extremos ni restricciones innecesarias, adaptada a cada persona y a su estilo de vida. Nuestro enfoque es cercano, actual y personalizado, buscando que la alimentación sea sostenible, consciente y posible en el día a día.

Queremos acompañarte en tu proceso, entregándote herramientas prácticas para lograr cambios reales y duraderos 💚 “Aquí no creemos en extremos, creemos en equilibrio.”

#nutrition #nutrichile #instachile by @nutricaroherrera

✨✨✨✨✨ by @nutricaroherrera

Irse a la punta del cerro a despejar la mente ✨🥸 by @nutricaroherrera