Instagram story viewer> @nutricion.mavi> Posts

María Victoria | Nutrición

@nutricion.mavi

498

followers

69

following

🤍Aprendiendo a comer sin culpa
🎓Estudiante de Nutrición 5to año

POSTS STORIES REELS TAGGED

Hola a todos 🤍 Soy Mavi.

Actualmente estoy cursando mi último año de la Licenciatura en Nutrición en mi queridísima UNLa, y decidí crear este espacio para compartir el cierre de esta etapa y el comienzo de mi vida profesional.

Siempre fui fiel a la idea de que comer saludable también implica entender que ningún alimento está prohibido. Creo en una alimentación sin extremos, disfrutando el momento de compartir con el otro y creando hábitos sostenibles en el tiempo.

Espero que les guste y me acompañen en este camino🫶🏼 by @nutricion.mavi

188

39

6 months ago

YOGUR NATURAL CASERO🤩

Te dejo la receta en el reel😉aclaraciones a tener en cuenta:

➡️Yo no caliento la leche porque tengo la yogurtera, PERO si no la tenes, hay que calentar la leche: calentar a 80-85°C (que no hierva!!) y dejar enfriar a 42-45°C. Sin termómetro te das cuenta introduciendo el dedo y dejándolo por 10 segundos sin quemarte.
➡️Podes pasar el yogur a un tupper y guardarlo en un lugar calentito, como el horno (apagado🤣) y dejarlo toda la noche.
➡️La leche proteica y la leche en polvo le dan la consistencia final. Pero puede reemplazarse por leche entera.

🙌🏼Proba la receta y me contassss!

#yogurnatural #recetasaludable #alimentacion #receta by @nutricion.mavi

46

4

6 days ago

Te dejo algunas ideas para llevar en el almuerzo para la facu o el trabajo y no caer todos los días en algo comprado😉
No hace falta complicársela tanto, resolve con lo que tengas en casa y lissssto!

El tupper es un gran aliado cuando estamos todo el día afuera de casa, empeza a llevarlo para todos lados🙂‍↔️

#tuppers #almuerzo #ideasdecomida #alimentos by @nutricion.mavi

55

0

14 days ago

Este video es para aquellos que les tienen miedo a los carbos.
Spoiler: son tu fuente de energía para vivir.🔋

Si estás en proceso de aumento de masa muscular, eliminarlos no te va a generar ningún beneficio, al contrario: vas a usar las proteínas para producir energía, cuando esa no es la funcion principal💪🏼

Asique ya sabes: amígate con los hidratos, elegí los de mejor calidad y anímate a combinar nutrientes en tus platos🍽️

#proteina #aumentodemasamuscular #hidratosdecarbono #alimentacion by @nutricion.mavi

72

5

24 days ago

Paraaaame ahi🫵🏻 antes de tirar las bananas que se están poniendo feas, hacete este budín que la rompe toda🙂‍↔️.

Ingredientes conocidos, facil preparación y muuuuy rico. No tenes excusa😉.

Probalo y me contassss🙌🏼❤️‍🔥

#budindebanana #receta #recetasaludable #banana #alimentación by @nutricion.mavi

40

4

a month ago

Te cansaste de la básica tostada?🙃 Aca tenes muchas opciones prácticas que te pueden servir y salvarrrr! 🚀

La idea no es eliminar alimentos, sino ir variando y sumando😉

Yo suelo acompañar mis desayunos y meriendas con fruta para mayor saciedad, pero como para no todos es lo mismo, DEPENDE de lo que TU cuerpo necesite🫵🏻

¿Qué soles desayunar o merendar? Te leo en comentarios📩

#tostadas #desayuno #merienda #recetasfáciles #alimentacionsaludable by @nutricion.mavi

70

2

2 months ago

Combinación que nunca falla.🍫🥜
Tenes listooo el postre para este domingo🤩

➡️50g quinoa pop
➡️50g chips de chocolate semiamargo (puede ser en barra también, el que tengas). Podes ponerle menos o más, es a gusto de dulce!
➡️2 cucharada soperas de pasta de maní natural

Integras todo y tenes estos bocaditos que te resuelven el antojo dulce en 10 minutosss🙂‍↔️

#recetas #quinoa #chocolates #nutricion #recetasaludable by @nutricion.mavi

55

3

2 months ago

Wtf version nutriiii;)🦦

¿Qué otro sumarían? Los leooo💌

#wtf #nutricion #trend #alimentacion by @nutricion.mavi

90

1

2 months ago

LA RECETA DEFINITIVA DE CHIPA🤩🧀

Sana, rica y sobre todo fácil de hacer. Ingredientes reales y conocidos por todos😉.

Encontra el paso a paso en el carrusel. Guardate esta receta para tus próximos desayunos o meriendas💌

#chipa #receta #saludable #nutricion #alimentacionsaludable by @nutricion.mavi

83

4

2 months ago

Otro vlog, esta vez de un sábado eterno pero muuuy arriba🫵🏻

Hockey, club, amigas, jornada de antropometrias y familia. Un poquito de todo lo que soy🫶🏼

Bancamos los vloggg? Los leo❤️‍🩹

#vlog #nutricion #lifestyle by @nutricion.mavi

137

3

2 months ago

¿Te pasa que desayunas y al ratito ya tenes hambre? Esta info te puede servir🙌🏼

Muchas veces no se trata de eliminar alimentos, sino sumar otros que aporten los nutrientes necesarios para generar mayor saciedad (sentirnos llenos por más tiempo).

Los alimentos que contienen fibra, proteínas y/o grasas contribuyen a esta saciedad, logrando que la comida permanezca más tiempo en el estómago, y por lo tanto, que la digestión sea más lenta.🧬

⚠️IMPORTANTÍSIMO: no a todos les sirve la misma recomendación, esto es a modo educativo y en la población general.

Y vos, ¿sabías esta info? Te leooo💌

#nutricion #alimentos #desayuno #protein #alimentacion by @nutricion.mavi

69

6

2 months ago

En el Dia del Nutricionista les comparto un poquito de una (de las tantas) razones por las cuales elegí estudiar esta carrera.🦦

Y si finalmente se cumple el objetivo de poder ayudar a un otro y transmitir una nutrición desde el punto de vista integral, todo habrá valido la pena.

Feliz día a quienes ejercen esta hermosa profesión desde el lugar que les toque, y a quienes todavía, estamos cerquita de serlo💌

#nutrition #nutricion #alimentacion by @nutricion.mavi

118

16

2 months ago