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Dani Jodar | Nutricionista

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✨wellness is not a trend, it’s a lifestyle
🫐 saúde da mulher, perfomance esportiva & emagrecimento
🤞🏼conheça sua futura nutricionista (SP & online) ↓

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SOP >> SOMP Não só uma simples mudança de nomenclatura, mas um avanço na saúde de reconhecimento global, pela complexidade que tal condição de saúde representa. A antiga Síndrome dos Ovários Policísticos recebe o nome de Síndrome Ovariana Metabólica Poliendocrina, pois vai além dos micro cistos, integrando essa doença dentro de um cenário complexo que envolve metabolismo e hormônios E isso por si só já traduz toda necessidade de um olhar integrado para o tratamento e melhor prognóstico da pacienteComo portadora de SOP, que convive a anos equilibrando tal condição fico feliz por mais clareza sobre o assunto, que merece esse destaque, trazendo cada vez mais estudos e dados efetivos de como conduzi-la com mais eficácia. Isso é só o começo de uma longa jornada, mas que fica cada vez mais passível de compreender e então conduzir! Se você tem SOP, conte comigo pra auxilia-la no melhor tratamento que você merece 🤎 estamos juntas! 🤝🏼 by @nutridanijodar

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2 months ago

Se você usa ou pensa em usar GLP-1, esse post pode evitar alguns atalhos bem perigosos.Emagrecer com a medicação não significa simplesmente comer menos (muitas vezes apenas uma refeição ao dia) e esperar o peso cair.Tem alguns erros que aparecem muito no consultório, e eles fazem diferença no resultado, na saúde e na manutenção depois.Já que o principal é manter o emagrecimento, não ser apenas emagrecida. Vem descobrir quais são!!! 🤎 by @nutridanijodar

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a month ago

Em que momento a corrida deixou de ser sobre o que o corpo faz e virou sobre como ele parece? 🫂🌟🏃🏻‍♀️No episódio dessa semana com a nutricionista esportiva Dani Jodar a gente fala sobre: a pressão por magreza no esporte, como isso afeta sua performance e como sair desse ciclo 🔁 💗‌ by @nutridanijodar

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5 months ago

Missão da Padoca do Bem: falar sobre a corrida na minha rotina…E o resultado está aqui neste carrossel 🤎 O que a corrida representa na minha vida, como estruturo minhas refeições para ter energia nos treinos e como a Padoca agrega (e muito) na minha rotina “corrida”.E você, o que gosta de comer pra correr bem? Ah, agora temos cupom na Padoca, use DANIJODAR e ganhe 10% OFF! by @nutridanijodar

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2 days ago

Importante reforçar que embora alguns estudos mostrem benefícios para marcadores metabólicos, a força das evidências ainda varia de baixa a moderada para muitos desfechos.Por isso, a suplementação pode fazer sentido em alguns casos, mas deve ser individualizada e baseada em possíveis deficiências e a tudo o que os exames indicam. A partir de uma avaliação minuciosa junto de um olhar atento aos sinais e sintomas de cada paciente, sem pensar em substituir os pilares do tratamento, ok? 🤎#sop #somp #ovariopolicistico by @nutridanijodar

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5 days ago

POV: você foi no hot mat pilates pela primeira vez 💦💦sweat and check nesse studio novo lindíssimo em SP📍 @corehausbr desafiador e intenso como a gente gosta, já quero fazer toda semana!!!! apaixoneiiiii#hotpilates #hotmatpilates #pilatesgirl by @nutridanijodar

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6 days ago

Receber o diagnóstico de SOMP costuma vir acompanhado de uma lista enorme de restrições alimentares, mas as evidências atuais mostram que não existe uma dieta específica que funcione para todas as mulheres com SOMP/SOP, perceba que é um ajuste todo o contexto e estilo de vida! Menos foco em regras rígidas. Mais foco em hábitos que você consegue manter no longo prazo 🤎#sop #somp by @nutridanijodar

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8 days ago

100g de carne não significam 100g de proteína! O peso do alimento é diferente do quanto de proteína tal alimento possui 🔍 Por isso, conhecer a composição dos alimentos ajuda a fazer escolhas mais estratégicas e alinhadas aos seus objetivos, sempre se atentando as quantidades que devem ser individuais 😉 #alimentaçaosaudavel #proteínas #nutricionista #alimentosproteicos by @nutridanijodar

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9 days ago

Quando a Ninja Creami é o motivo do seu emagrecimento ter ficado ainda mais fácil 🤭Isso porque ela facilita uma estratégia que funciona muito bem para aumentar a saciedade: alto volume e baixa densidade calórica. Ou seja, consumir uma quantidade maior de alimento sem que as calorias aumentem na mesma proporção.Enquanto uma bola de sorvete tradicional pode ter 90 a 130 kcal, com a Ninja Creami é possível preparar um pote INTEIRO usando frutas, iogurte, whey ou outros ingredientes com menor densidade calórica 🤎 by @nutridanijodar

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11 days ago

Uma das coisas que mais gosto na Ninja Creami é a possibilidade de testar combinações diferentes! Confesso que fiquei apaixonada por tudo o que essa máquina faz 🤌🏼Algumas receitas ficam melhores, outras viram aprendizado para a próxima tentativa 😂 mas é surreal o resultado! Mas essa variedade ajuda muito quando o objetivo é tornar a alimentação mais prazerosa. Inclusive aumentando o volume de preparações menos calóricasComente “sorvete” que eu te envio todas as receitas. #ninjacreami #densidadecalórica #emagrecimento by @nutridanijodar

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15 days ago

Treinar mais nem sempre é treinar melhor.Assim como na alimentação, evolução exige estratégia, progressão e ajustes ao longo do processo. Nenhum treino intenso compensa dieta mal feita Resultado vem quando treino e nutrição caminham juntos 🤎 quando seu gasto estiver alinhado a uma estratégia alimentar elaborada 100% pra você e seu contexto #resultados #hábitos by @nutridanijodar

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19 days ago

Se eu repito esses pré-treinos com frequência, é porque eles cumprem um requisito importante: praticidade!Ter opções simples, gostosas e fáceis de encaixar na rotina costuma funcionar muito melhor do que depender de receitas mirabolantes :)Qual seu pré treino preferido?#prétreino #nutricaoesportiva by @nutridanijodar

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23 days ago