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Elizângela Cidral

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Nutricionista | Clínica & Funcional 🥑
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Prazer, Eliz Cidral!

Graduada em Nutrição e Pós Graduada em Nutrição Clínica e Funcional, além de Fitoterapia (amo usar os fitos como aliados da saúde!), sou apaixonada pela nutrição e bem-estar.
Minha trajetória foi cheia de desafios, mas cada um deles me trouxe até aqui. Do serviço público à nutrição, descobri minha verdadeira vocação: ajudar pessoas a cuidarem da saúde e alcançarem seus objetivos.
Acredito que cada acompanhamento é único, e juntos podemos construir uma jornada de equilíbrio e bem-estar!

Vamos dar o primeiro passo?

Com carinho,
Eliz Cidral – Nutri da Vida Real! by @nutrielizcidral

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2 years ago

Casei em 2004 e hoje, 22 anos depois, posso dizer com toda certeza: foi a melhor escolha da minha vida.
Essa paixão entre nós dois é mesmo coisa de Deus… e quando ouvi essa música, parece que ela conta um pedacinho da nossa história. “Cuida de mim, porque você é o mais real dos sonhos meus.” E você sempre cuidou de mim, esteve ao meu lado, me amparou nos momentos difíceis e celebrou comigo cada conquista.
E depois de tantos anos, continuo escolhendo você.
E agradeço a Deus por ter escrito nossa história juntos. by @nutrielizcidral

70

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a month ago

Hoje é dia de celebrar quem transforma alimentação em cuidado, acolhimento e qualidade de vida. 💚

A Clínica Psique parabeniza nossas nutricionistas Maria Eliza, Laura e Elizângela pelo trabalho realizado com dedicação, carinho e respeito à cada paciente.

Em diferentes fases e necessidades, vocês mostram todos os dias que nutrir vai muito além do prato: é cuidar de histórias, escolhas e novos caminhos.

Feliz Dia do Nutricionista! 🥗💚 by @nutrielizcidral

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6

2 months ago

Você acha que os efeitos colaterais da tirzepatida são culpa da medicação? Nem sempre.

Um dos maiores erros acontece quando a pessoa começa a comer cada vez menos, acreditando que isso, por si só, vai acelerar os resultados.

Na prática, é justamente nesse momento que surgem muitos dos desconfortos.

A tirzepatida ajuda a controlar a fome, mas não substitui uma alimentação equilibrada. Para alcançar bons resultados com segurança, o acompanhamento nutricional é fundamental.

Quando o tratamento é conduzido de forma estratégica, é possível reduzir os efeitos indesejados, preservar a massa muscular e emagrecer com mais qualidade.

Não basta usar a caneta. É preciso saber utilizá-la da forma correta, aliando medicação, alimentação, hidratação e acompanhamento profissional.

👇 Agora me conta: você já sentiu algum desses sintomas durante o uso da tirzepatida? Qual foi o mais difícil de controlar?

Nutri Elizângela Cidral
@clinicapsiquesfs by @nutrielizcidral

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3 months ago

💧 Seu metabolismo pode não estar “lento”. Talvez ele só esteja pedindo mais água.

Você faz dieta, tenta emagrecer, vive cansada, sente o intestino preso ou aquele inchaço que não passa?

Antes de pensar em suplementos ou estratégias mais complexas, existe um hábito simples que muitas pessoas negligenciam: a hidratação.

A água é indispensável para que o organismo funcione corretamente. Ela participa do transporte de nutrientes, da regulação da temperatura corporal, do funcionamento intestinal, da eliminação de toxinas e até do processo de utilização da gordura como fonte de energia.

No consultório, é muito comum encontrar mulheres que acreditam que o problema está apenas na alimentação, quando, na verdade, uma hidratação inadequada também pode estar contribuindo para sintomas como:
✔️ Cansaço constante
✔️ Dores de cabeça
✔️ Dificuldade de concentração
✔️ Intestino preso
✔️ Sensação de inchaço

Cada organismo tem necessidades diferentes. Por isso, durante a consulta, avaliamos sua rotina, composição corporal, alimentação e calculamos a quantidade de água ideal para você, criando um plano totalmente personalizado.

✨ Pequenas mudanças de hábito podem trazer grandes resultados quando são orientadas da forma correta.

E me conta: você sabe quantos litros de água deveria beber por dia?
Escreve aqui nos comentários! E, se quiser descobrir o que realmente está impedindo seus resultados, agende sua consulta @clinicapsiquesfs .
Será um prazer cuidar da sua saúde.
Nutri Eliz Cidral by @nutrielizcidral

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3 months ago

07/03/2026 um dia que ficou marcado para sempre em nossos corações.

Rever esse momento trouxe uma saudade boa e um coração cheio de gratidão.

Há momentos que passam, mas ficam eternamente guardados na memória. E esse foi, sem dúvida, um deles.

Nada disso teria sido possível sem essa equipe extraordinária, que colocou profissionalismo, dedicação e carinho em cada detalhe. Vocês não entregaram apenas um serviço; ajudaram a transformar o sonho dos 15 anos da minha filha Lara em uma noite inesquecível.

Minha gratidão a cada um de vocês:

✨ Decorador @cristianediogopolicapo
✨ Cerimonial @cristianediogopolicapo
✨ Espaço @farmhillbrazil
✨ Buffet @terroirbistroeventos
✨ Mesa de Frios @avantisa2024
✨ Bar de Drinks @zane_eventos
✨ Vestidos @nadiezacacauatelier
✨ Bolo @pariscakedesigneroficial
✨ Doces Franceses @bonchouxatelier
✨ Docinhos @rafaelafernandadoces @cacaushowjlle
✨ Macarrons @docesmarcante_brigadeiros
✨ Fotógrafa do Pré-Party e Evento @eduardaeikonionfotografia
✨ Fotógrafa Pré-Party @franandradefotografia
✨ Storymaker @exclusive.storymaker
✨ Maquiadora e Cabelo da Debutante e mãe @sybelibraga
✨ Maquiadora @camila
✨ Banda @eleanor.rock
✨ Pista de LED @proledpistas
✨ Robô de LED @robotshow2
✨ Cabine de Fotos @epeventosjaragua
✨ Telefone de Recados @epeventosjaragua

Obrigada por fazerem parte dessa história e por cuidarem de tudo com tanta excelência, competência e amor.

Vocês não realizaram apenas uma festa. Vocês criaram uma lembrança que ficará para sempre em nossos corações. by @nutrielizcidral

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3

3 months ago

Te amo ♥️ Meu marido e eterno namorado. @fernandocidral_sfs by @nutrielizcidral

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1

4 months ago

Hoje não recebemos apenas um deferimento de cidadania. 🇮🇹

Hoje tivemos a confirmação de uma história, de uma origem e de um legado que atravessou gerações.

É o reconhecimento da trajetória dos meus antepassados, que deixaram a Itália e cruzaram o oceano em busca de um sonho e de uma nova vida no Brasil.

Carrego com muito orgulho minhas raízes, minha história e os sobrenomes PEDRONI e MARCHIORI. ❤️
Para mim, sempre foi muito além de um documento.

É sobre pertencimento.
É sobre honrar a coragem da imigração italiana, de famílias que enfrentaram tantas dificuldades para construir um futuro melhor para as próximas gerações.

E hoje, receber esse deferimento é sentir que toda essa história foi reconhecida.

Obrigada, Francisco Pedroni, Antonio Pedroni, minha avó Laura Pedroni e minha mãe Clélia, por nos deixarem esse legado tão precioso. ❤️🇮🇹

E um agradecimento muito especial à minha prima @karlarkrauel que me ajudou com os documentos e me ajudou no processo.

Comprometo-me a honrar esse legado, vivendo com orgulho italiano, valorizando nossa história, nossa cultura e mantendo viva essa chama para as próximas gerações.

Io sono italiana! 🇮🇹❤️
Viva l’Italia, viva le nostre radici e viva i sogni che attraversano le generazioni! by @nutrielizcidral

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5 months ago

Alface no hambúrguer não é salada, é enfeite!

Se a única vez que você encontra um vegetal é quando ele vem esmagado entre o pão e o queijo, temos um problema. Não dá para esperar um corpo saudável se a sua cota de fibras é apenas uma folha de alface servindo de decoração para o seu hambúrguer.

Para quem já passou dos 40, a fibra não é um “opcional de fábrica”; ela é o combustível estratégico para o seu metabolismo.

Sem ela, você perde o controle do seu próprio corpo:

• A glicose sobe: E a sua energia despenca.
• A saciedade some: E você vira refém da vontade de comer doce.
• O metabolismo trava: E o emagrecimento vira uma lenda urbana.

A real é a seguinte: Às vezes não é falta de foco, é falta de comer o básico mesmo. Menos lanche-ostentação e mais comida de verdade, com consistência.

Vamos falar a verdade: você está tratando sua saúde como uma superprodução ou sua alface ainda é aquela figurante que nem aparece no trailer?

Deixa aqui nos comentários como está seu prato hoje! 👇 by @nutrielizcidral

15

0

5 months ago

Você pega o exame e está escrito: “NORMAL”.
Mas… será que está realmente ideal para você?

Na mulher 40+, especialmente no climatério e menopausa, alguns exames merecem um olhar mais atento. Pequenas alterações podem estar relacionadas a:

▫️ Cansaço constante
▫️ Queda de cabelo
▫️ Ansiedade e irritabilidade
▫️ Dificuldade para emagrecer
▫️ Metabolismo mais lento
▫️ Falta de disposição

⚠️ Alguns sinais importantes:

• Vitamina B12 abaixo de 750
• Vitamina D abaixo de 60
• Ferritina abaixo de 70
• TSH acima de 2

E quando o assunto é emagrecimento:

▫️ Glicemia acima de 85
▫️ Insulina acima de 5

já podem indicar um início de resistência à insulina.

Muitas vezes a pessoa “come pouco”, faz dieta, treina… e o corpo não responde como deveria.
Por isso, olhar os exames de forma individualizada faz toda a diferença.

Seu exame pode estar dentro da referência do laboratório, mas não necessariamente no melhor ponto para sua saúde e qualidade de vida.

Quer entender melhor os seus exames e descobrir o que pode estar dificultando seus resultados?

Agende sua consulta e tenha um acompanhamento individualizado para sua saúde e emagrecimento.

Nutri Eliz Cidral – CRN 10-12988
Atendimentos na @clinicapsiquesfs by @nutrielizcidral

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5 months ago

A forma como você se alimenta vai muito além da estética. Ela influencia sua energia, seu humor, sua concentração… e até a forma como você se sente no dia a dia.

Na Psique, acreditamos em uma nutrição que acolhe,
sem culpa, sem extremos, sem padrões impossíveis.

Comer bem não é sobre restrição.
É sobre equilíbrio.
É sobre aprender a ouvir o seu corpo.

Neste Dia da Saúde e Nutrição, o convite é simples:
comece com consciência, continue com leveza e respeite o seu processo.

Porque saúde de verdade não se impõe.
Se constrói. 💚

#NutriçãoConsciente #SaúdeIntegral #BemEstar #SaúdeMental #Autocuidado taken in Psique Clínica Multifuncional by @nutrielizcidral

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7 months ago

Esse foi o aniversário de 15 anos da Lara no @farmhillbrazil 😍🎙️

Pra nós é uma alegria, um orgulho e um prazer fazer parte de momentos como este, em que comemoramos vida, novas fases e união entre amigos e familiares

Mais uma vez parabéns @nutrielizcidral e @fernandocidral_sfs pelo lindíssimo evento ✨

#debutante #15anos #festa #familia #amor
@filmarbr 📹 by @nutrielizcidral

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7 months ago