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Giovanna | Nutricionista

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Minha primeira corrida de rua ❤️‍🔥 by @nutrigitedeschi

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2 months ago

Atrasada? SEMPRE

De fora? JAMAIS

❤️ by @nutrigitedeschi

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2 months ago

by @nutrigitedeschi

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8 hours ago

E não é?? by @nutrigitedeschi

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a day ago

🏊🏻‍♀️ by @nutrigitedeschi

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2 days ago

Quer ajuda para dar o primeiro passo? Me chama no direct ❤️‍🔥 by @nutrigitedeschi

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a month ago

O ano de 2025 foi avassalador em minha vida! Em meio a correria do casamento, mudança, ao início de uma nova fase, elas me surpreenderam e me proporcionaram uma tarde leve de muitas risadas.
E hoje faz exatamente 1 ano desse dia!
Que surpresa boa e que saudade que deu!! Amo cada uma de vocês! Obrigada por organizarem e por pensarem em mim, não sabem como esse dia foi importante!!
(Postando hoje como lembrança de um ano e porque ano passado fiquei longe do Instagram.) by @nutrigitedeschi

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a month ago

Parabéns meu amor!!
Obrigada por tudo que estamos construindo e vivendo juntos! Sou muito grata pela sua vida!
Que Deus te abençoe e São José interceda pelo seu novo ano que se inicia.
Estarei sempre aqui para tudo ❤️ Te amo by @nutrigitedeschi

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4 months ago

Ontem, dia 12 de outubro, dia da nossa mãezinha, iniciamos também a contagem regressiva para o nosso casamento! Quando fui pedida em casamento, a 5 meses atrás, eu e Marcos entramos em oração. Eu já tinha ouvido dizer que Deus ama casamentos, mas estamos vivendo isso na pele. Depois de muita insegurança, quando finalmente entregamos nas mãos dEle e confiamos, as coisas se encaixaram perfeitamente, e nossa mãezinha Aparecida escolheu o seu dia para nós!
Agora com tudo encaminhado me sinto confortável de vir dar essa notícia: estamos noivos!
E sou muito grata por estar vivendo tudo isso com você @marcosvdiavero! Obrigada por me escolher todos os dias e por me permitir te escolher também todos os dias, obrigada por tanto amor todos esses anos juntos!
Amo muito você❤️ taken in Monte Verde - MG by @nutrigitedeschi

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2 years ago

🌿 Você sabe o que são alimentos transgênicos? 🤔 Eles são produtos geneticamente modificados para melhorar a resistência a pragas, aumentar a produtividade e até oferecer mais nutrientes.

Mas será que são seguros para a saúde e o meio ambiente? Vamos entender um pouco mais sobre os prós e contras dessa tecnologia que já faz parte da nossa alimentação! 💬🍅
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#transgenicos #alimentos #nutrição #nutricionistariopreto by @nutrigitedeschi

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2 years ago

A semente de linhaça (Linum usitatissimum) é amplamente estudada por seus benefícios à saúde, e vários estudos científicos destacam seus efeitos positivos. 🌾

1. Rica em ácidos graxos ômega-3 (ALA): A linhaça é uma das principais fontes vegetais de ácido alfa-linolênico (ALA), um tipo de ômega-3 que contribui para a saúde cardiovascular. Estudos mostram que o consumo de ALA está associado à redução de inflamações e de risco de doenças cardíacas .
2. Melhora da saúde digestiva: Devido ao seu alto teor de fibras solúveis e insolúveis, a linhaça auxilia no trânsito intestinal, prevenindo a constipação. As fibras também promovem a saciedade, o que pode ajudar no controle do peso.
3. Controle do colesterol: Vários estudos indicam que a linhaça pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL (colesterol “ruim”). Isso se deve, em parte, ao conteúdo de fibras solúveis, que se ligam ao colesterol no intestino e o eliminam do corpo .
4. Controle da glicemia: Pesquisas sugerem que o consumo regular de linhaça pode ajudar no controle dos níveis de açúcar no sangue, particularmente em pessoas com diabetes tipo 2. Isso ocorre pela capacidade das fibras de retardar a absorção de carboidratos .
5. Propriedades antioxidantes: A linhaça contém lignanas, compostos antioxidantes que podem ajudar a combater os danos causados pelos radicais livres.
6. Equilíbrio hormonal: As lignanas presentes na linhaça têm propriedades semelhantes ao estrogênio, o que pode auxiliar no equilíbrio hormonal, especialmente em mulheres na menopausa. Alguns estudos sugerem que a linhaça pode reduzir os sintomas da menopausa, como ondas de calor .

Esses benefícios tornam a semente de linhaça um alimento funcional, contribuindo tanto para a prevenção quanto para o manejo de diversas condições de saúde. 🤌🏻
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#nutricionistariopreto #nutricionista #alimentacao #alimentaçãosaudável #linhaça by @nutrigitedeschi

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2 years ago

Você sabe quais são as frutas do mês de Outubro? 🥑🍍🍌🥥🍊🍋‍🟩🍎🥭🍈🍐🍇

Segue abaixo uma lista: ✍️

Abacate margarida, Abacaxi pérola, Açai, Acerola, Ameixa espanhola, Amora, Araçá, Banana maçã, Banana nanica, Banana prata, Caju, Coco verde, Cupuagu, Framboesa, Graviola, Jabuticaba, Laranja lima, Lima da pérsia, Maçã fuji, Mamão papaya, Manga haden, Manga palmer, Manga tommy, Maracujá azedo, Melão, Nêspera, Pera d’anjou, Pera packham, Pitanga, Sapoti, Tamarindo, Uva thompson.

Já copia e cola na lista do mercado!

As frutas da época são mais saborosas, nutritivas e com um valor mais baixo 💸
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#frutas #frutadomes #nutrição by @nutrigitedeschi

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2 years ago