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Gláucia Mendonça | Nutricionista Esportiva Jundiaí

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Nutricionista esportiva 🏋️ Emagrecimento e definição sem radicalismo 🥊 Musculação e Muay Thai 📍Jundiaí | Online e presencial 👇 Agende sua consulta

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Você chega ao fim do dia cansada e acaba comendo o que é mais fácil. Tenta se organizar, mas sente que precisa começar tudo de novo a cada segunda-feira.

É essa rotina que eu preciso conhecer para planejar sua alimentação. 🤍

E você não precisa vir ao consultório para isso.

💻 Na consulta on-line, conversamos por videochamada sobre suas necessidades e dificuldades.

📋 Na consultoria on-line, você envia suas informações por formulário e recebe um plano alimentar personalizado, sem a videochamada.

Quer conhecer as opções e os valores? Me envie ON-LINE pelo link da bio.

#NutricionistaOnline #ConsultaNutricional #ConsultoriaNutricional #AlimentaçãoSemRadicalismo #NutricionistaJundiai by @nutriglaumend

✨ Como funciona meu atendimento nutricional?

Consulta avulsa, plano de 3 ou 6 meses — você escolhe o que faz mais sentido pra sua fase!

Tudo com acompanhamento leve, prático e adaptado à sua rotina real.
Com suporte, grupo, plano alimentar e muito mais.

📲 Me chama no WhatsApp da bio pra começar!
—

🔖 Salva esse post pra quando quiser começar
💬 Deixe sua dúvida nos comentários
📌 Fixado no perfil pra você rever sempre

#nutriçãosimples #nutriçãonemneura #nutricaosemterrorismo #nutriçaoesportivajundiai #nutricionistajundiai by @nutriglaumend

🔸️Se você chegou aqui agora ou já me acompanha há um tempo, esse post é pra você me conhecer um pouco mais.

🔸️Sou Nutricionista Esportiva e também Pedagoga.
🔸️Atendo online e presencial, sempre com foco em uma nutrição leve, prática e possível.
🔸️Amo ver meus pacientes conquistando consistência sem precisar passar fome ou cortar o que gostam.

E também sou…
☕ Viciada em café sem açúcar
🎶 Pagodeira raiz
⚽ São-paulina
🍰 Formiguinha assumida
💪 Amo treinar dorsal e ombro (mas, odeio cardio!)
🙏 Católica e devota à Nossa Senhora Aparecida

🔸️Família, ética e verdade vêm sempre em primeiro lugar por aqui.
🔸️Sou firme, mas acolhedora — e meu objetivo é te ajudar a mudar seus hábitos com leveza e constância.

⚠️Se você busca uma nutri que respeita sua rotina real e caminha com você sem terrorismo…

Seja bem-vindo! 💬
Me conta aqui nos comentários:
você já me conhecia ou chegou agora?

—

🔖 Salva esse post pra lembrar de quem está por trás da @nutriglaumend
📌 Vai ficar fixado aqui no perfil
🧡 E se quiser começar sua jornada comigo, me chama no direct!

📸: @juliarezaguifotografa

#sergláu #nutriglaumend #lifestyle #nutridavidareal #nutricionistaesportiva #nutriraiz #nutriraizjundiai #nutricionistaesportivajundiai #nutricionistajundiai by @nutriglaumend

🍕 Comeu pizza no sábado e já pensou que estragou toda a semana?

Calma! Uma refeição isolada não define seus resultados.

O que realmente importa é o conjunto dos seus hábitos ao longo do tempo.

E nada de passar fome ou fazer cardio para compensar no dia seguinte!

💛 Emagrecer não exige perfeição, exige constância e equilíbrio.

Salve esse post para lembrar no próximo fim de semana!

#Emagrecimento #ReeducacaoAlimentar #ComportamentoAlimentar #AlimentacaoSaudavel #NutricionistaJundiaí by @nutriglaumend

Uma alimentação que funciona precisa considerar muito mais do que peso e calorias.

Rotina, preferências, dificuldades e objetivos fazem parte da construção do plano alimentar.

É assim que trabalho nos meus atendimentos presenciais e on-line. 💛

#PlanoAlimentar #NutricionistaJundiaí #Emagrecimento #NutricaoClinica #ReeducacaoAlimentar by @nutriglaumend

Não basta treinar com frequência. Seu corpo precisa de estímulo adequado, energia e recuperação para evoluir.

Antes de fazer mais exercícios, avalie o que pode estar faltando na sua rotina.

#Musculacao #Hipertrofia #NutriçãoEsportiva #ComposicaoCorporal #NutricionistaJundiai by @nutriglaumend

Chegar à noite com muita fome pode ser consequência de como você se alimentou ao longo do dia.

Antes de tentar controlar ainda mais a alimentação, vale entender o que está provocando essa fome.

#Emagrecimento #ComportamentoAlimentar #Saciedade #ReeducacaoAlimentar #NutricionistaJundiai by @nutriglaumend

Um pouquinho dos bastidores de um atendimento nutricional online. 💚

Aqui, a escuta também faz parte do processo.

Entender como foram os últimos 30 dias, o que funcionou, quais foram as dificuldades e o que precisa ser ajustado.

Porque acompanhamento nutricional não é só entregar um plano alimentar. É ouvir, acolher e encontrar estratégias que funcionem na vida real.

E essa atenção acontece tanto no atendimento online quanto no presencial. ❤️

#AcompanhamentoNutricional #NutricionistaOnline #ReeducaçãoAlimentar #EmagrecimentoSaudável #NutricionistaJundiaí by @nutriglaumend

Você treina, se dedica, mas não vê a evolução que gostaria?

Talvez não seja falta de esforço!

Alimentação, estímulo muscular, recuperação e constância precisam caminhar juntos.

#Hipertrofia #NutriçãoEsportiva #Musculacao #ComposicaoCorporal #Emagrecimento by @nutriglaumend

🍫 Já percebeu que o primeiro pedaço de chocolate parece mais gostoso que o último?

Isso não é por acaso!

Nosso cérebro responde ao prazer, à expectativa e ao sabor. Mas, conforme continuamos comendo, o prazer pelo mesmo alimento tende a diminuir.

🧠 Esse processo é conhecido como saciação sensorial específica.

Entender esses sinais pode ajudar você a comer com mais consciência, sem precisar abrir mão do que gosta!

💛 Salve esse post!

#ComportamentoAlimentar #Emagrecimento #Saciedade #ReeducacaoAlimentar #NutricionistaJundiai by @nutriglaumend

Sentir fome o tempo todo não significa que sua dieta está funcionando!

Uma alimentação bem ajustada considera suas necessidades, rotina e sinais de saciedade.

É exatamente isso que trabalhamos no acompanhamento nutricional. 💛

#Emagrecimento #Saciedade #Nutricionista #PlanoAlimentar #ReeducacaoAlimentar by @nutriglaumend

Você não precisa escolher entre emagrecer e aproveitar o fim de semana!

O que realmente importa é o conjunto dos seus hábitos, não uma refeição isolada.

Aproveite, faça boas escolhas e siga sua rotina sem compensações. ❤️

#Emagrecimento #ReeducacaoAlimentar #ComportamentoAlimentar #VidaSaudavel #nutricionistajundiai by @nutriglaumend