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Juliana Dofini | CRN-4 20100405

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🧡 por uma relação melhor com a comida e com o corpo
📍 RJ | acompanhamento on-line
✨ transtorno alimentar
Consultas on-line e supervisão pra nutris🌍⤵️

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Como funciona o acompanhamento nutricional comigo?!

A abordagem do comportamento alimentar permite a gente entender sobre como nos relacionamos com a comida, o que interfere nos nossos hábitos alimentares, quais gatilhos nos levam a comida e, principalmente, a desenvolver novas habilidades para lidar com a comida!

No meu acompanhamento, te ajudo a entender melhor como funciona sua relação com a comida e, também, te ajudo a comer sem culpa, fazer melhores escolhas e ter uma relação em paz com a comida e com os alimentos.

🌎 o melhor: atendimento nutricional 100% on-line para o Brasil todo (e para brasileiros morando fora do país) 🌎

Se você deseja ou precisa de um nutri comportamental para te guiar nesse processo, eu posso te ajudar. Me chame pelo link da bio ✨✨✨✨

#comportamentoalimentar #transtornoalimentar #emagrecimento #comeremocional taken in Macaé, Rio de Janeiro, Brasil by @nutrijudofini

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2 years ago

O ciclo da dieta é sempre problemático.

Tanto o comer transtornado quanto alguns transtornos alimentares têm ligação direta com dietas restritivas. Seja como fator que desencadeia o processo, seja para manutenção desse ciclo.

Um dos motivos que mais retroalimenta esse circuito é a insatisfação corporal. Além dela, a necessidade de controle do corpo e da alimentação acabam estando sempre muito presente.
É vendido que é possível ter controle sobre alimentação e corpo, mas não é verdade.

Entrar no ciclo da dieta restritiva é fácil, isso porque é aceito e difundido em nossa cultura - pautada na magreza. Difícil mesmo é conseguir sair (o trabalho é gigante).

Fazer dieta é um dos fatores mais potentes para o ganho e reganho de peso a médio e longo prazo. Não é à toa que, 95% das pessoas que já fizeram algum tipo de dieta restritiva reganharam o peso perdido (ou o dobro) após 5 anos de intervenção.

Se você percebe que esse ciclo representa sua relação com a comida e com o seu corpo, eu posso te ajudar.
Me chame pelo link da bio 🧡✨

#comportamentoalimentar #transtornoalimentar #compulsaoalimentar #comerintuitivo #gordofobia taken in Macaé, Rio de Janeiro, Brasil by @nutrijudofini

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2 years ago

Ensinar sempre foi um destino, para mim.

Desde criança, uma das minhas brincadeiras preferidas era reunir bonecas para brincar de escola. Ser professora não era apenas uma opção, era uma grande escolha.

O tempo passou, e esse desejo foi se tornando ainda mais latente dentro de mim.

Ainda na faculdade, dividi a sala de aula como monitora de diferentes disciplinas e, ali, tive certeza de que a educação transforma muito, sobretudo quando encontramos em alguém o desejo de ensinar.

Paulo Freire dizia: “Se a educação sozinha não transforma a sociedade, sem ela tampouco a sociedade muda.” E eu acredito muito nisso. Não à toa, firmo meu compromisso de ser professora.

Todas as vezes que entro em uma sala de aula, o sentimento é o mesmo: pertencimento e gratidão. Partilhar conhecimento faz parte de uma das minhas missões como nutricionista e como ser humano. E é assim que quero seguir minha vida: aprendendo e ensinando.

A todos os mestres que passaram e passam pelo meu caminho: muito obrigada. Sem vocês, não existe nada — mesmo.

Feliz Dia dos Professores a todos nós que acreditamos na educação e na formação humana por meio dela. 🧡✨

#diadosprofessores #professor #nutricao taken in Macaé, Rio de Janeiro, Brasil by @nutrijudofini

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2 days ago

Você é o maior orgulho da sua criança. 🤍

Mesmo nos dias em que você sente que não está fazendo o suficiente, que poderia ter feito diferente ou que ainda tem muito a aprender, lembre-se: a criança que você foi teria orgulho da pessoa que você está se tornando.

Ela teria orgulho de cada vez que você escolheu continuar, mesmo com medo. De cada vez que se acolheu, mesmo sem saber muito bem como fazer isso. De cada vez que tentou quebrar ciclos, ressignificar dores e construir uma história diferente.

Você não precisa ser perfeito. Não precisa ter todas as respostas. Você só precisa aprender a olhar para si com o mesmo carinho que gostaria de ter recebido.

Talvez você ainda esteja aprendendo a ser gentil consigo, mas a sua criança interior já tem tantos motivos para se orgulhar de você.

Seja a pessoa que ela precisava ter ao lado. E, sempre que possível, lembre-se de acolhê-la também.

Você merece o mesmo amor que oferece ao mundo. 🤍✨

#diadascriancas #autocompaixão #saudemental #transtornoalimentar taken in Porciúncula by @nutrijudofini

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5 days ago

Existe uma forma silenciosa de sofrimento que se esconde atrás de frases como:

“Não é tão grave assim.”

“Eu deveria conseguir lidar com isso.”

“Tem gente passando por coisas muito piores.”

“Quando estiver realmente ruim, eu procuro ajuda.”

Mas a dor não precisa ser comparada para ser reconhecida. E o cuidado não deveria ser uma recompensa reservada para quem chegou ao próprio limite.

Quando pensamentos sobre comida, peso e aparência começam a ocupar um espaço desproporcional na vida, interferindo na liberdade, nas relações, na rotina ou na forma como alguém se enxerga, isso merece atenção.

Não é preciso esperar uma crise para buscar acolhimento.

Você não precisa provar que está sofrendo para ter o direito de ser cuidada.

Se esse texto encontrou algo que você ainda não conseguiu colocar em palavras, talvez seja um convite para olhar para si com menos julgamento e mais cuidado. 🤍

#recoveryispossible #medodecomer #compulsaoalimentar taken in Macaé, Rio de Janeiro, Brasil by @nutrijudofini

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9 days ago

Honestamente, eu estou cansada.

Cansada de ter que falar o básico para pessoas letradas, com conhecimento científico — e até mesmo de vida. Pessoas que, ao que se espera, deveriam saber, ao menos, o quanto tudo isso está sendo ameaçado.

Minha profissão não exige de mim apenas que eu me posicione pelas políticas públicas. Eu exijo de mim, enquanto ser humano, que eu me posicione por tudo que vivi, vivo e ainda quero viver.

Pelos que já se foram sem o direito de viver. Direito esse que ainda é garantido pela Constituição e que eu espero que possa ser mantido.

É cansativo demais, sobretudo no convívio próximo, ter que explicar tantas coisas.

Eu sou paciente crônica, usuária e defensora do SUS em sua integralidade, com todos os seus defeitos. E me questiono: se eu, com todos os meus acessos, me sinto ameaçada pela possibilidade de não ter mais acesso ao que me garante viver dignamente, com qualidade e sem dor, imagina aqueles que sequer têm acesso?

Não. Não dá para me calar e muito menos para não me posicionar.

Eu sinto muito — ou nem sinto — se você esperava outra coisa de mim.

Aliás, nem deveriam esperar outra coisa de mim, porque, pelo pouco que me conhecem, já deveriam saber que a pauta que é de um é minha, é de todos.

Aqui, eu defendo alimentação para todos.
Saúde para todos.
Moradia para todos.

Aqui, eu defendo pessoas.

Eu jamais vou me permitir calar e ver os meus serem calados.

O voto continua sendo secreto! Eu voto em LULA!

Continuo tendo trocentas críticas ao governo. E é justamente por ter críticas que voto nele.

Jamais compactuaria com o outro candidato.

Aos que quiserem sair por não concordarem: um grande abraço. Se quiserem ficar: um grande abraço. Aos que chegarem: sejam bem vindos.

Aqui eu sou a nutri Juliana Dofini, especializada em Transtornos Alimentares, Obesidade e Cirurgia Bariátrica.
Mas também sou portadora de artrite psoriasica, psoríase e outras coisas mais.

#lula #política2026 #voto13 by @nutrijudofini

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10 days ago

Talvez você tenha aprendido que toda segunda-feira precisa ser um recomeço (ou um começo do zero).

Recomeçar a dieta.
Recomeçar o controle.
Recomeçar a “comer direito”.
Recomeçar depois de um final de semana em que você sente que “exagerou”.

Mas… e se você não tivesse nada para consertar?

E se o problema não fosse aquilo que você comeu no sábado ou no domingo, mas a ideia de que precisa passar a semana inteira pagando por isso?

A comida não deveria dividir sua vida em dias de “merecimento” e dias de “compensação”.

Você não precisa olhar para uma refeição e pensar em como vai repará-la depois.

Não precisa transformar a segunda-feira em uma punição pelo prazer que sentiu no final de semana.

E talvez a parte mais difícil seja, justamente, entender que continuar não significa voltar para o controle.

Continuar pode ser simplesmente acordar na segunda-feira e seguir vivendo.

Comer quando sentir fome.
Sentir prazer na comida.
Fazer escolhas diferentes em dias e contextos diferentes.
Não gostar de uma refeição e não transformar isso em culpa.
Ter um final de semana diferente da sua rotina e não precisar “pagar” por ele.

Porque recuperação também pode ser aprender que nem tudo precisa ser corrigido. Algumas coisas só precisam ser vividas.

Que essa segunda-feira não seja sobre começar de novo. Que seja sobre continuar, com menos culpa, menos rigidez e mais liberdade 🤍

#lembretedodia #saudemental #psicologia #nutricao #alimentacaosaudavel taken in Porciúncula by @nutrijudofini

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12 days ago

Quando, em 2017, ainda na graduação, eu entendi que trabalharia com transtornos alimentares, minha maior missão passou a ser proporcionar a recuperação a todos os meus pacientes.

Recuperação essa que é difícil, dolorosa e, por vezes, demorada para acontecer. Mas que, ao mesmo tempo, é incrível e única.

Vivenciar a recuperação de um transtorno alimentar é ganhar vida novamente. É poder conhecer uma nova pessoa, sem o sofrimento relacionado ao comer e ao corpo, e reconhecer que as cicatrizes fazem parte do caminho.

A recuperação nunca será linear, mas isso não significa que ela não seja possível.

Quem já esteve do outro lado, como paciente, sabe o tamanho do caminho, da batalha e da necessidade de apoio. Por isso, estou sempre aqui, como suporte em toda essa jornada. E será sempre assim.

Hoje, vestir essa camisa da recuperação é levar essa mensagem para todos os lugares: como esperança, aconchego e, sobretudo, como carinho. Porque acredito que, juntos, somos mais fortes e podemos tornar o caminho da recuperação mais possível e menos solitário.

Tenho muito orgulho de desenvolver esse trabalho e de poder tirá-lo do papel. E, hoje, vê-lo pronto me emociona — e muito.

A todos os pacientes, obrigada por confiarem em mim. Eu sou porque juntos somos!

A recuperação existe, e você merece vivê-la! 🤍✨

#recoveryispossible #ta #transtornoalimentar #nutrição taken in Macaé, Rio de Janeiro, Brasil by @nutrijudofini

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14 days ago

Nem toda frase que machuca é dita com a intenção de ferir.

Às vezes, ela vem disfarçada de elogio, conselho ou preocupação. Mas, quando direcionamos comentários ao corpo, à quantidade de comida ou às escolhas alimentares de alguém com transtorno alimentar, podemos acabar reforçando inseguranças, culpa e sofrimento.

Isso não significa que precisamos ter medo de conversar ou que toda palavra será prejudicial. Significa que precisamos aprender a escutar antes de opinar e compreender que o cuidado não precisa vir acompanhado de avaliações.

Acolher é estar disponível sem transformar o outro em um corpo a ser observado ou um comportamento a ser corrigido.

E, quando não souber o que dizer, talvez começar perguntando como a pessoa está seja um gesto de cuidado muito maior do que qualquer comentário sobre sua aparência.

#elogio #transtornoalimentar #recovery #ansiedade #autoajuda taken in Porciúncula by @nutrijudofini

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19 days ago

Nem sempre o que parece ser “falta de controle” com a comida é, de fato, sobre a comida.

Às vezes, existe uma história acontecendo antes daquele episódio: dias de restrição, uma rotina exaustiva, ansiedade, culpa, cobranças com o corpo, emoções difíceis ou simplesmente a falta de outras formas de acolher aquilo que está sendo sentido.

E quando olhamos apenas para o comportamento, a resposta costuma ser mais controle:

“Preciso ter mais disciplina.”
“Não posso comer isso.”
“Na próxima vez vou resistir.”

Mas quanto mais você tenta controlar sem compreender, mais a comida pode se transformar em um campo de batalha.

Isso não significa que toda dificuldade alimentar tenha uma causa emocional, nem que comer seja sempre uma resposta a sentimentos.

Significa que o comportamento alimentar acontece dentro de um contexto e olhar para esse contexto pode mudar completamente a forma como você se relaciona com ele.

Talvez a pergunta não seja apenas:

Como faço para comer menos?

Mas também:

O que está acontecendo comigo quando sinto que preciso comer dessa forma?

Porque cuidar da relação com a comida não é apenas mudar o que está no prato.

É também compreender o que existe por trás dele.

Salve este post para reler quando a culpa fizer você acreditar que tudo se resume a falta de controle. ✨🤍

#culpa #recoveryispossible #saudemental #emagrecimento #obesidade taken in Macaé, Rio de Janeiro, Brasil by @nutrijudofini

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25 days ago

Sábado incrível de SOL (depois de dias de chuva) para comemorar (de forma antecipada) os 31 anos de uma grande amiga.
Que dia feliz ao lado de amigos especiais 🧡✨ taken in Rio De Janeiro, Brazil by @nutrijudofini

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12

a month ago

O paladar não é completamente fixo. A nossa relação com os sabores pode mudar ao longo do tempo, e a exposição repetida e sem pressão a diferentes alimentos pode favorecer a familiarização e a aceitação.

Isso não significa se obrigar a comer ou insistir até “ceder”. Pelo contrário: oferecer, permitir explorar, sentir o cheiro, tocar, experimentar quando quiser e voltar a apresentar o alimento faz parte do processo. Inclusive, para o indivíduo adulto.

Um alimento recusado hoje não significa que será recusado para sempre.

Na alimentação, muitas vezes, o caminho entre “não gosto” e “aceito” passa justamente pela oportunidade de conhecer aquele sabor várias vezes.

Você sabia que o paladar pode ser desenvolvido? Conta aqui: qual alimento você só aprendeu a gostar depois de adulto? 👇

#alimentacaosaudavelsempre #tare #comportamentoalimentar #compulsaoalimentar #obesidade taken in Porciúncula by @nutrijudofini

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a month ago