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Nutrición/ Deporte/ Lactancia • Suzette Murillo🇵🇦

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☝🏼"De Embarazada a Madre Lactante, ¿Y Ahora Qué?" fue el título que le puse a mi exposición en la Charla Maternal de septiembre del Hospital Nacional🏥 que ofrece como parte de su Programa de Nacimiento Integral✨

Aquí quise derribar toda esa incertidumbre que sé que como embarazada se siente cuando estamos a pocas semanas de recibir al bebé🤰🏻🔜🤱🏻 Y ahora yo qué?

🟣Cuándo comienzo a producir leche?
🟣Cómo son las fases de la lactancia?
🟣Cuándo sé que las cosas van bien con la lactancia, el bebé, y conmigo, y cuándo no?
🟣Qué puedo comer y qué no?
🟣Qué creer y qué no?
😵‍💫

Todas estas interrogantes y MÁS la resolvimos en la exposición, que dicho sea de paso: se las resuelvo en nuestra consulta de lactancia a mis pacientes.

🥼Como consultora de lactancia, nutricionista, mamá y pro salud mental materna.. mi deseo es que puedas tener una lactancia cómoda y sostenible, en base al objetivo que desees tú, ya sea: full lactancia, directa, diferida o mixta🤱🏽👶🏻🍼

Así que..
📌Agenda tu consulta de lactancia materna en hospital, consultorio o a domicilio! Estaré encantada de ayudarte🤗
📱WhatsApp +507 6133-9683
📩nutricionista.suzette.murillo@gmail.com

#lactanciapty #lactanciapanama #contactopielconpiel #consultalactancia #lactanciaenhospital #pospartoinmediato #lactanciaadomicilio taken in Hospital Nacional by @nutrilac.pty

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a year ago

🏅2do lugar en mi primer duatlón sprint!!!🏃🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ Se los juro que aún no lo creo!!!

Tenía todo en contra: 3semanas de recuperación post esguince de tobillo, no fue hasta ésta semana que comencé a correr, y tuve toda la semana con diarrea hasta ayer😵‍💫 Iba a ceder mi inscripción a otra persona, pero me dije "hace años quiero hacer esto, solo voy a ir a disfrutarlo".. Y este fue el resultado🥹

Más todas las cosas materiales que me faltaban, se me dañó el reloj esta semana, pude conseguir otro, dormí como 3hras gracias al vecino escandaloso.. Pero ya está! Fui sin expectativas, solo a divertirme, y salió mejor de lo que alguna vez pensé!!😭

Gracias Dios, vida, cuerpo, mente y corazón!!💓 La Suzette del 2015 está feliz de que cumplimos el sueño de hacer duatlón💘 Mi primer duatlón y en podioo😭 y con unas chicas aguerridas🙏🏼

#duatlon #runbikerun #nutricionpanama taken in Panama Pacifico Howard by @nutrilac.pty

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3 years ago

Entre más exposición a alimentos y más experiencias positivas de alimentación tengan.. Los niños son mucho más receptivos y pueden ampliar la variedad de sus alimentos🤗

🎥Mi paciente estrella, mi bebesota🌟 En la consulta no te hablo solo como nutricionista, sino como mamá que también ha tenido sus altas y bajas en la alimentación de su bebé, porque es una realidad! Cada niño es un mundo diferente, pero la constancia en conjunto con las estrategias adecuadas son la CLAVE😉

Para la nutrición de tu peque, nos vemos en la consulta🤓🍉🥪

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#nutricionpediatrica #alimentacioninfantil #nutricionpanama #nutricionpty #bebescomiendo #niñoscomiendo
#alimentacioncomplementaria #ac by @nutrilac.pty

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2 years ago

⚠️Repite conmigo: la lactancia materna NO duele, y si duele es porque hay algo que corregir☝🏼

🤱🏻Existe la técnica para el amamantamiento, hay estudios detrás, hay CIENCIA🤓 No es tan fácil como "solo pégate al bebé y ya". Recuerda que la lactancia es una habilidad nueva para mamá y bebé. Si se realiza de manera inadecuada puede haber dolor, grietas, transferencia insuficiente de leche, bajo incremento de peso del bebé, mastitis, etc. Y si se realiza bien, pues se evita lo anterior mencionado🙌🏼

Repito, no es tan fácil como "solo pégate al bebé y ya". Pero tampoco es tan complejo cuando se tienen las herramientas adecuadas con base a la evidencia científica😉

Todas las lactancias son diferentes, por eso se individualiza con base a los objetivos de mamita y la dinámica familiar, entre otros🌟

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a year ago

Suzette Murillo como tu nutricionista dietista🤓📖

Te espero en consulta para tu evaluación nutricional, y trabajar juntos de la mano para tu salud, bienestar y/o rendimiento deportivo🤗

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6 months ago

🌟2018 Campeona Panamericana de Jiu Jitsu en las -49kg de la JJIF. Esto está en mi top 10 momentos más lindos de mi vida🫶🏼 El hecho de que se cante tu himno nacional en otro país por haber ganado oro.. Indescriptible!🇵🇦

Recuerdo muy bien, para estos tiempos me despertaba 545am para ir a la universidad, salía a las 330pm de clases, de allí me iba para la academia, entrenaba 1hra jiu jitsu, descansaba otra hora, luego 1hr crossfit, descansaba otra hora, y luego 2hras más de jiu jitsu y pa' la casa. Llegaba casi 11pm a casa y repeat.. Tomaba siestas a veces entre sesiones. Y todo para dar la talla en las compes. Mi mejor año competitivo fue 2018, 5 competencias, 5 primer lugar🥇

Se dice que debería estar orgullosa de "haber sido atleta de alto rendimiento" y haber sido selección nacional. Mi momento vulnerable: no quiero que eso sea solo mi pasado. La vida de adulto responsable mata, pero quiero morir teniendo la completa convicción de que luché por mis metas y sueños🙏🏼 Lo que viene es máster a mis 30 años, y no será éste año, y tampoco creo que el siguiente.. Veremos cómo se sigue desarrollando mi vida🙏🏼

Traigo a colación, ya que en estos momentos se está desarrollando el Panamericano de la JJIF en Panamá. Bonito ver a todos mis amigos jiu jitseros compitiendo, y a amigos de otros países que tenía AÑOS sin ver!! Un abrazo a todos, u rockkk⚡

#Conoceatunutri 💖

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a year ago

Hoy en APLAFA realizando Taller de Técnica de Lactancia🤰🏻 👶🏽 🤱🏻 🙋🏻‍♂️ paga un selecto grupo de embarazadas! Los papitos bien participativos, como se debe🙋🏽‍♂️

En donde vimos muchos puntos importantes: cómo se debe enganchar el bebé al seno para que tenga una buena transferencia de leche y a mamá no le duela, signos de bienestar del recién nacido, nutrición de la madre lactante, y mucho más💖

Despejaron dudas, y en definitiva, calmaron incertidumbre que se puede sentir sobre la lactancia en la etapa prenatal🤰🏻🙌🏼 De seguro, lo harán súper!!

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5 days ago

👶🍓🥚🥑Exponiendo de Alimentación Complementaria en el Pacific Talks, el pasado sábado 4 de julio. En donde también anuncié mi próximo TALLER DE ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA🙌🏼

🤓Nos vemos éste 4 y 5 de agosto online🖥️ para el taller✨

Recuerda que la alimentación complementaria se debe iniciar a partir de los 6 meses de edad de tu bebé, por lo que el Taller está dirigido a padres de familia con bebés de 5-12 meses de edad🙌

Desliza hasta el final para ver el temario y demás detalles del taller➡️

Cupos limitados‼️ Inscríbete en el link de mi bio✅ Nos vemos!!

Gracias a Pacific Center y The Panama Clinic por la invitación, y al tremendo público que estuvo. Disfruté mucho de exponerles un poco de éste tema que me apasiona🤗

🤩Reserva tu cupo con anticipación!
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3 months ago

La maternidad está llena de momentos únicos, y contar con las herramientas adecuadas puede hacer que cada etapa se viva con mayor confianza. 💙

Te invitamos a una nueva edición de Pacific Talks: La Caja de Herramientas de Mamá: Los indispensables en la maternidad, un espacio donde especialistas compartirán conocimientos, consejos prácticos y recomendaciones para acompañar a las familias desde la lactancia hasta la alimentación complementaria.

Acompáñanos junto a Astrid Lugo, @maternityteam , Consultora de Lactancia, y la Lic. Suzette Murillo, @nutrilac.pty , Nutricionista Pediátrica, en una mañana de aprendizaje, conversación y experiencias pensadas para brindar apoyo y orientación en el camino de la maternidad.

Este evento es posible gracias al apoyo de nuestras marcas aliadas: @alisspanama @boingbabys @safety_1st @philipsaventpty y @munchkinpanama

Sábado 4 de julio | 9:00 a.m. a 12:00 m.d.
Actividad gratuita. Inscripciones a través del enlace en nuestra biografía.

📍 Planta Baja de Pacific Center
🚗 Todos los sábados y domingos contamos con tarifa plana de $2 + ITBMS en nuestros estacionamientos. by @nutrilac.pty

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4 months ago

🤰💞La llegada de un bebé viene acompañada de muchas emociones… y también de muchas preguntas.
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Por eso este mes te invitamos a nuestra charla gratuita “Guía Real para Mamá y Papá”, un espacio pensado para acompañarte antes de la llegada de tu bebé👶🏻⭐️
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Hablaremos sobre lactancia, nutrición, puerperio y esos cambios que viven mamá y papá durante esta nueva etapa💛
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📅 Sábado 30 de mayo
🕙 Desde las 10:00 a.m.
📍 Auditorio HN Piso 10
✨ Entrada completamente GRATIS
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👫Ven con tu pareja o ↗️comparte esta información con esa futura mamá que necesita sentirse más preparada y acompañada🤗
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📲 Inscríbete al 6165-1218

#HospitalNacional #MaternidadHN #GuíaRealParaMamáYPapá #CentroDeNacimientoIntegral #CharlaDeMaternidad taken in Hospital Nacional by @nutrilac.pty

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5 months ago

💗 Todo un honor haber estado casada por 1 año con las chicas, Paula y Stephanie, siendo su asesora de tesis llamada "Conocimientos, Actitudes y Prácticas sobre la Lactancia Materna en Madres Lactantes Atendidas en 2 Instituciones de Salud del Corregimiento de San Francisco, 2025". Y siendo jurada de la sustentación🫶🏼🙏🏼

Vi el arduo trabajo de las chicas para la realización de ésta tesis para la obtención de sus Licenciaturas de Nutrición y Dietética🤓🍓🥚🥑

Full orgullosa de ellas! De nuevo, felicidadeeees, colegas👏🏼

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5 months ago