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Nicassio Sena

@nutrinicassiosena

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𝗖𝗥𝗡 𝟮𝟲𝟵𝟱𝟮
🎓Pós Bodybuilder e Coach
📐 Antropometrista ISAK
⚖️ Árbitro IFBB-BA
Atleta Amador 🏆 🏆 🏆🥈 🥈 🥉 🥉
@black.targ
🏷️CUPOM: NICASENA

POSTS STORIES REELS

Pelas lentes de @lucianovelosoph.

Médico: @dr.albericocavalcante
Treinador: @ifbbpromarcossantos
Poses: @sanchescoach
Nutricionista: @nicassiosena
Federação: @ifbbbahia @ifbbbrasiloficial
Academia: @wellprime by @nutrinicassiosena

Depois do início dos atendimentos on-line, agora também com atendimento presencial! 💚

📍 Atendimento presencial na Clínica KA – Hangar Business, Salvador/BA. @kaclinicaintegrada

A agenda presencial será restrita, com poucas vagas disponíveis para garantir um acompanhamento mais próximo e individualizado.

Se você quer começar seu acompanhamento nutricional, garanta sua vaga com antecedência.

📲 (71) 98432-3305

Nutrição com estratégia, acompanhamento e propósito. by @nutrinicassiosena

Muita gente sempre me perguntava onde eu comprava minhas oversizeds… então tá aí a resposta 👊🏽

Antes mesmo da parceria eu já usava, porque realmente curti a qualidade e o custo-benefício 🔥

Tecido top, caimento diferenciado e preço que vale muito a pena — não é à toa que virei parceiro!

Se forem garantir a de vocês, usem meu cupom NICASENA pra ter desconto e ainda fortalecer o trabalho do brother 😂 🙏🏽 by @nutrinicassiosena

🏆💪 DIA DO FISICULTURISTA 💪🏆

Ser fisiculturista vai muito além de construir um físico. É construir disciplina, desenvolver a mente, superar limites e aprender que os grandes resultados exigem sacrifícios diários.

Por trás de cada músculo, existem horas de treino, uma alimentação planejada, noites de renúncia e uma batalha silenciosa que poucos conhecem.

O fisiculturismo ensina que o verdadeiro adversário não está no palco, mas dentro de nós mesmos. É vencer a preguiça, controlar a ansiedade, manter o foco e continuar mesmo quando o corpo pede descanso e a mente pensa em desistir.

O físico é a vitrine, mas a disciplina é a verdadeira obra de arte. 🥇

Como atleta e admirador desse esporte, tenho orgulho de fazer parte de uma modalidade que transforma não apenas corpos, mas também caráter, mentalidade e estilo de vida.

Minha admiração a todos os atletas que vivem essa paixão, respeitam o esporte e entendem que cada conquista é fruto de muito trabalho e dedicação.

🔥 Feliz Dia do Fisiculturista!

#DiaDoFisiculturista #Fisiculturismo #Bodybuilding #MenPhysique #IFBB Disciplina Superação EstiloDeVida by @nutrinicassiosena

Sentiu aí ? Espero que sim 😎😎😎 by @nutrinicassiosena

🧠💚 SEU CORPO NÃO É UMA MÁQUINA DE QUEIMAR CALORIAS.

Na busca pelo emagrecimento, muita gente acaba esquecendo o que realmente importa: saúde, equilíbrio e preservação das funções do organismo.

O coração precisa de energia. O cérebro precisa de energia. Os rins, o fígado, os músculos e todos os sistemas do corpo precisam de nutrientes para funcionar adequadamente.

Com a popularização de medicamentos como o Mounjaro, é importante reforçar: emagrecer não significa comer o mínimo possível. Uma restrição calórica excessiva pode comprometer a ingestão de nutrientes, a massa muscular, o desempenho físico e a saúde.
⚠️ Menos fome não significa que o organismo deixou de precisar de energia e nutrientes.

Baixa libido, queda de cabelo, alterações menstruais, cansaço e perda de desempenho merecem atenção. Esses sinais podem ter diferentes causas e não devem ser simplesmente ignorados ou atribuídos à genética.

Emagrecer não é uma competição para ver quem come menos. É um processo que precisa respeitar a fisiologia, a individualidade e a saúde de cada pessoa.

Nutrição não é passar fome. É estratégia, ciência e cuidado. 💪🏼 by @nutrinicassiosena

🔥 SEU ESTILO, SUA ATITUDE! 🔥

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NUTRIÇÃO É PARA TODO MUNDO. 🥗💪

Seja para emagrecer, ganhar massa muscular, melhorar a saúde, ter mais disposição, melhorar a performance ou simplesmente aprender a se alimentar melhor, a estratégia precisa fazer sentido para você.

Não existe dieta perfeita.
Existe uma alimentação adequada à sua rotina, ao seu objetivo, às suas necessidades e à sua realidade.

Como nutricionista, acredito que ciência e individualidade precisam caminhar juntas.

Porque cuidar da alimentação não precisa significar viver de restrições.
Precisa significar aprender a fazer escolhas melhores e sustentáveis.

Do atleta à pessoa que está começando agora.
Do objetivo estético à busca por mais saúde.

Cada pessoa tem uma história. Cada objetivo precisa de uma estratégia.

🥗 Nutrição
🏋️‍♂️ Performance e composição corporal
❤️ Emagrecimento e saúde by @nutrinicassiosena

Momentos ❤️

Início de uma transição… porque ano que vem a tanguinha vai entrar em cena! 😂🏆 Do Men’s Physique rumo ao Bodybuilder. Novo desafio, novo shape e muito trabalho pela frente. O projeto começou!

O desafio será comigo mesmo 🏆#TBT #momentos #bodybuilder by @nutrinicassiosena

Sempre vestindo @black.targ

🔥 LOOK DE TREINO COM BLACK TARG 🖤

No vídeo estou usando uma combinação que é a cara dos meus treinos: Short Flex Motion + Blusa Oversized Black Targ.

O short é confeccionado em elastano, proporcionando leveza, conforto e liberdade de movimento — perfeito para treinar sem ficar limitado. 💪

E para completar o look, a Blusa Oversized traz aquele estilo mais solto e moderno, sem abrir mão do conforto.

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Treino pesado também combina com estilo. 🖤💪 by @nutrinicassiosena

Copa Iron Man - IFBB/Ba 🏆🏆

Uma honra compor a mesa de arbitragem com esses ícones do fisiculturismo. by @nutrinicassiosena

Hoje, no Iron Man IFBB - Bahia, vivi mais um daqueles dias que me lembram por que escolhi esse esporte.
O fisiculturismo é muito mais do que competir para mim: é uma paixão, um estilo de vida e parte da minha história.

Como atleta amador, conheço a dedicação e os desafios de quem sobe ao palco. Como membro e árbitro da IFBB Bahia, tenho a honra de continuar vivendo esse esporte por outro ângulo, contribuindo para aquilo que tanto amo.

Nem sempre preciso estar no palco para me sentir realizado. Estar dentro desse esporte, seja competindo ou julgando, já é parte da minha realização.

Eu vivo o fisiculturismo. Eu amo o fisiculturismo. E enquanto puder, continuarei fazendo parte dele. by @nutrinicassiosena