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SimoneDS Nutrizione

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🍋Biologo Specializzando📍Milano
📚Divulgazione su alimentazione & nutrizione 🌱🧬
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👋 Ti racconto qualcosa di me.
Credo in una nutrizione che unisca scienza e ascolto, dati e sensibilità.
Ogni persona ha una storia diversa, e il mio lavoro è tradurla in un percorso nutrizionale che migliori salute, energia e consapevolezza — non solo numeri sulla bilancia.
Nel mio lavoro seguo: • disturbi cardiometabolici (diabete, sindrome metabolica, ipercolesterolemia) • condizioni endocrine e ormonali (PCOS, insulino-resistenza, menopausa) • gestione di sovrappeso, obesità, percorsi pre/post chirurgia bariatrica • disturbi del comportamento alimentare • benessere intestinale (IBS, disbiosi, celiachia, intolleranze) • nutrizione nelle diverse fasi della vita • sportivi amatoriali e chi vuole migliorare performance e recupero
📍 Ricevo in due studi a Milano • Viale Gran Sasso 1 • Via Melzi d’Eril 26 (Centro Medico Sempione)
💻 Disponibili anche consulenze online
📲 Per prenotare Scrivimi su WhatsApp 377 352 3499, oppure tramite NutriDoc (link in bio). Rispondo sempre personalmente.
🌿 Ogni percorso nutrizionale è un investimento sulla tua salute. Se vuoi iniziare un lavoro serio, strutturato e basato su evidenze scientifiche, sono qui. by @nutripolyhub

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a year ago

🟡 NUTRIZIONE CLINICA
Da qui inizia la parte del profilo dedicata alla nutrizione clinica: uno spazio in cui approfondiremo il ruolo dell’alimentazione nella prevenzione e nella gestione delle principali condizioni metaboliche e patologiche.

Parleremo di obesità, insulino-resistenza, sindrome metabolica, disturbi tiroidei, PCOS, diabete e molto altro — sempre con un approccio basato sull’evidenza scientifica e sulla pratica clinica quotidiana.

Non troverai diete “miracolose”, ma conoscenza, fisiologia e applicazioni reali. by @nutripolyhub

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a year ago

🟢 CURIOSITÀ DI NUTRIZIONE
La parte più leggera e divulgativa del profilo: curiosità, falsi miti, domande frequenti e piccole pillole per capire meglio come funziona il nostro corpo e come risponde a ciò che mangiamo.

Spiegazioni semplici, ma sempre basate sulla fisiologia e sull’evidenza scientifica.
Perché anche la curiosità, se ben nutrita, può diventare conoscenza. by @nutripolyhub

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a year ago

🔵 QUALITÀ E SICUREZZA ALIMENTARE
In questa sezione parleremo di ciò che accade “dietro le quinte” degli alimenti che portiamo in tavola: etichette, processi produttivi, conservazione, controlli e tecnologie che garantiscono sicurezza e qualità nutrizionale.

Approfondiremo come leggere un’etichetta, cosa significano certi ingredienti, quali sono i veri rischi e le false paure legate agli alimenti industriali.
Un modo per conoscere il cibo da vicino — con consapevolezza scientifica, non con allarmismo. by @nutripolyhub

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a year ago

Il giudizio non è mai un buon motore per il cambiamento.

Quando usiamo queste frasi pensiamo di dare la carica, ma in realtà stiamo solo aumentando ansia, stress e vergogna. Questi stati emotivi attivano spesso un meccanismo di difesa che spinge a cercare conforto proprio nel cibo, peggiorando il benessere psicofisico della persona. Il supporto reale inizia dalla comprensione dei meccanismi psicologici e dal superamento dei pregiudizi.

Su Serenis Nutrizione offriamo un percorso di gestione del peso in telemedicina e multidisciplinare: medico (dietologo o medico con master in nutrizione) e nutrizionista lavorano insieme in video-visita per affrontare ogni aspetto del rapporto con il corpo e con il cibo, senza bisogno di andare in studio. Si parte da un colloquio gratuito di circa 15 minuti, per capire insieme se il percorso è adatto alla tua situazione, senza impegno. Da lì, il medico valuta la tua situazione clinica; il nutrizionista costruisce con te un piano alimentare su misura, seguendoti passo passo tramite area personale e app. Il percorso ha una durata media di 9 mesi, perché un cambiamento che dura richiede tempo, non promesse lampo.

Trovi le informazioni sul nostro approccio nel link in bio 💚

#nutrizione #nutrizionista #dietologo #medico #dieta by @nutripolyhub

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2 months ago

La dieta mediterranea non è semplicemente “mangiare italiano”.
È un modello alimentare studiato da decenni, associato a salute, longevità ed equilibrio. 🌿
Eppure oggi solo il 5% degli italiani segue davvero un’alimentazione vicina al modello mediterraneo.
Spesso pensiamo che significhi:
❌ eliminare carboidrati
❌ mangiare “perfetto”
❌ rinunciare ai dolci
❌ seguire regole rigide
In realtà si basa soprattutto su:
✔️ equilibrio
✔️ varietà
✔️ stagionalità
✔️ alimenti semplici
✔️ convivialità e stile di vita
Nel carosello trovi:
🥗 i principi base della dieta mediterranea
🍞 cosa privilegiare più spesso
🍩 cosa limitare senza demonizzare
🍽️ il “Piatto Sano” di Harvard
💡 consigli pratici per applicarla davvero nella vita quotidiana
Perché mangiare sano non significa mangiare in modo perfetto, ma costruire abitudini sostenibili nel tempo.
👇
Tu ti senti vicino alla dieta mediterranea?
C’è un’abitudine che fai già ogni giorno?
#dietamediterranea #nutrizione #alimentazionesana #mangiaresano #nutrizionista #educazionealimentare #healthyhabits #saluteebenessere #longevità #nutrizioneconsapevole #nutrizionistaonline #stiledivita #harvardplate #piattosano #nutripolyhub taken in Milan, Italy by @nutripolyhub

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5 months ago

🔵 Verdure surgelate: sono davvero sane? 🥦
Spesso considerate una “scorciatoia”, le verdure surgelate sono in realtà uno dei modi più efficaci per conservare vitamine e sali minerali — se il processo di surgelazione è fatto correttamente.

Nel carosello vediamo le differenze tra surgelazione, congelamento e refrigerazione, e come ogni metodo influisce sulla qualità nutrizionale, sul gusto e sulla sicurezza del prodotto.

Perché capire come vengono conservati gli alimenti è il primo passo per sceglierli in modo consapevole. by @nutripolyhub

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a year ago

Il giudizio non è mai un buon motore per il cambiamento.

Quando usiamo queste frasi pensiamo di dare la carica, ma in realtà stiamo solo aumentando ansia, stress e vergogna. Questi stati emotivi attivano spesso un meccanismo di difesa che spinge a cercare conforto proprio nel cibo, peggiorando il benessere psicofisico della persona. Il supporto reale inizia dalla comprensione dei meccanismi psicologici e dal superamento dei pregiudizi.

Su Serenis Nutrizione offriamo un percorso di gestione del peso in telemedicina e multidisciplinare: medico (dietologo o medico con master in nutrizione) e nutrizionista lavorano insieme in video-visita per affrontare ogni aspetto del rapporto con il corpo e con il cibo, senza bisogno di andare in studio. Si parte da un colloquio gratuito di circa 15 minuti, per capire insieme se il percorso è adatto alla tua situazione, senza impegno. Da lì, il medico valuta la tua situazione clinica; il nutrizionista costruisce con te un piano alimentare su misura, seguendoti passo passo tramite area personale e app. Il percorso ha una durata media di 9 mesi, perché un cambiamento che dura richiede tempo, non promesse lampo.

Trovi le informazioni sul nostro approccio nel link in bio 💚

#nutrizione #nutrizionista #dietologo #medico #dieta by @nutripolyhub

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2 months ago

🟢 Cosa dicono le tue feci di te? 💩
Forma, colore e consistenza delle feci raccontano molto sullo stato del nostro intestino e sull’equilibrio della dieta.
Nel carosello scopriamo cosa indicano i diversi aspetti (da quelli più chiari a quelli più scuri), come interpretarli e quando invece è meglio parlarne con il medico.

Un tema poco “instagrammabile”, ma estremamente utile per capire se il tuo intestino sta bene davvero. by @nutripolyhub

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a year ago

🔵 Ridotto contenuto di zuccheri… ma quando davvero? 🧃
Molti prodotti riportano in etichetta diciture come “a ridotto contenuto di zuccheri” o “senza zuccheri aggiunti”, ma non sempre significano la stessa cosa.

Le normative europee definiscono in modo preciso quando un alimento può vantare certe indicazioni, e spesso dietro quelle parole si nasconde un contenuto zuccherino tutt’altro che trascurabile.

Nel carosello trovi spiegato cosa stabilisce la legge, come riconoscere un vero “ridotto contenuto di zuccheri” e perché conviene sempre leggere l’etichetta fino in fondo. by @nutripolyhub

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a year ago

🔴 ARTERIOPATIA CRONICA OSTRUTTIVA DEGLI ARTI INFERIORI: COS’È E COME PREVENIRLA? 🦵🚨

L’arteriopatia cronica ostruttiva è una condizione che riduce il flusso di sangue alle gambe, causando dolore, crampi e, nei casi più gravi, ulcere e gangrena. Spesso inizia con un semplice fastidio nel camminare (claudicatio intermittens), ma se trascurata può portare a complicazioni serie.

🔍 In questo post scoprirai:
✅ Le cause principali (aterosclerosi e non solo!)
✅ I sintomi e la classificazione della gravità 📊
✅ Le strategie di diagnosi e trattamento 🏥
✅ L’importanza dell’alimentazione nella prevenzione! 🥑🍓

Una dieta equilibrata può aiutare a rallentare la progressione della malattia, migliorando la salute delle arterie e favorendo la circolazione. 💪

📢 Condividi questo post con chi potrebbe averne bisogno e lascia un ❤️ se vuoi più contenuti sulla salute cardiovascolare!

#arteriopatia #salutevascolare #nutrizioneclinica #prevenzione #healthylifestyle #nutrizione #benessere #circolazionesanguigna #nutripolyhub #ordinebiologilombardia #sio taken in Milan, Italy by @nutripolyhub

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2 years ago

Avere nausea e zero fame quando assumi farmaci dimagranti non è un buon segno.

I farmaci dimagranti non sono scorciatoie magiche fai da te: i dati ci dicono che chi è seguito da un'equipe medica ottiene risultati decisamente migliori e più duraturi.

Su Serenis Nutrizione offriamo un percorso di gestione del peso in telemedicina e multidisciplinare: medico (dietologo o medico con master in nutrizione) e nutrizionista lavorano insieme in video-visita per affrontare ogni aspetto del rapporto con il corpo e con il cibo, senza bisogno di andare in studio. Si parte da un colloquio gratuito di circa 15 minuti, per capire insieme se il percorso è adatto alla tua situazione, senza impegno. Da lì, il medico valuta la tua situazione clinica; il nutrizionista costruisce con te un piano alimentare su misura, seguendoti passo passo tramite area personale e app. Il percorso ha una durata media di 9 mesi, perché un cambiamento che dura richiede tempo, non promesse lampo 💚

#nutrizione #nutrizionista #dietologo #medico #dieta by @nutripolyhub

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3 months ago