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Sérgio Lecson

@nutrisergiolecson

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taken in Praia dos Milionários, Ilhéus - BA by @nutrisergiolecson

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10 months ago

Se tem fruta mais gostosa, desconheço 🍓 by @nutrisergiolecson

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2 years ago

Minha dupla

#nutrition #nutricao #nutricionista by @nutrisergiolecson

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2 years ago

Marrinha by @nutrisergiolecson

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3 days ago

🌴 by @nutrisergiolecson

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taken in Farol de Taipu by @nutrisergiolecson

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7 days ago

by @nutrisergiolecson

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7 days ago

BG #brazilianboy by @nutrisergiolecson

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11 days ago

O segredo é o brócolis 🥦 by @nutrisergiolecson

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16 days ago

taken in Barra Grande, Península De Maraú, Ba by @nutrisergiolecson

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18 days ago

Ingredientes:
Ovo de galinha - 1 Unidade(s) (50g)
Leite de vaca integral em pó - 2 Colher(es) de sopa cheia(s) (32g)
Goma de tapioca - 1 Colher(es) de sopa cheia(s) (20g)
Sal refinado - 1 Pitada(s) (0.4g)
Fermento químico em pó - 1 Colher de café (1g)
Queijo parmesão ralado - 2 Colher(es) de sopa cheia(s) (30g)
Oba.: Os ingredientes precisam estar na temperatura ambiente se não o pão não cresce.

Forma de preparo:
Misture todos os ingredientes e metade do queijo ralado.
Coloque metade da mistura em uma forma ou refratario com capacidade de 270g.
Coloque a outra parte do queijo ralado e cubra com o resto da mistura. Tampe.
Deixe descansar por 10 minutos.
Aqueça a airfryer a 160° enquanto a massa descansa.
Asse por 15 minutos.
Tire da forma e deixe esfriar.

Essa receita rende um pão de aproximadamente 140g.
PTN 27
LIP 22
CHO 29
Kcal 430 by @nutrisergiolecson

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a month ago

Tem um verão no meu inverno.
#brazilianboy by @nutrisergiolecson

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2 months ago