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Nutricionista | Thayna Beninca

@nutrithaybeninca

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📋CRN 16323D
Nutricionista Clínica | Emagrecimento | Reeducação Alimentar
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✨ Quem é Thayna Beninca?

Sou nutricionista, formada em 2020, e desde então venho construindo minha trajetória com um propósito muito claro: ajudar pessoas a cuidarem da saúde através da alimentação, de forma individualizada, leve e possível. 🤍

Atuo principalmente com emagrecimento, reeducação alimentar, ganho de massa muscular, performance e saúde, respeitando a rotina, os objetivos e a realidade de cada paciente.

Atualmente, sigo buscando conhecimento e me aperfeiçoando através da minha pós-graduação em Nutrição Funcional Integrativa, porque acredito que a nutrição está em constante evolução — e eu também. 🌿

Mais do que montar dietas, gosto de entender pessoas, transformar hábitos e acompanhar de perto cada processo e cada conquista.

E agora que você já conhece um pouquinho da profissional por trás desse perfil, quero conhecer você.

Seja bem-vindo(a) ao meu espaço! ✨🤍 by @nutrithaybeninca

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24 days ago

O IMB cresce porque acredita que o futuro da estética está na integração entre saúde, ciência e cuidado personalizado.

É com enorme prazer que recebemos a Dra. Eduarda, médica com atuação em endocrinologia, e a nutricionista clínica e estética Tayna, profissionais que chegam para oferecr um acompanhamento completo que une emagrecimento, saúde hormonal, longevidade, remodelação corporal e nutrição.

Mais do que novas especialidades, iniciamos uma nova etapa do Instituto Marina Berti, mais completa, mais integrada e ainda mais comprometida com resultados que respeitam a individualidade de cada paciente.

Seja bem-vinda a essa nova fase do IMB. Agende sua avaliação e conheça um cuidado pensado para transformar sua saúde, autoestima e qualidade de vida. 🤍 taken in IMB - Instituto Marina Berti by @nutrithaybeninca

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3 months ago

🔎 Você já ouviu falar em LIPEDEMA?

Muitas mulheres dizem:
“Não consigo perder gordura nas pernas, mesmo com dieta e exercícios!”
Isso pode ser lipedema — uma condição crônica e pouco diagnosticada que afeta principalmente mulheres.

💡 O que é o lipedema?
É o acúmulo anormal de gordura, geralmente nas pernas e quadris, que causa dor, inchaço e sensibilidade, além de desequilíbrio estético entre tronco e membros inferiores.
📌 Um sinal clássico é o “sinal do manguito” – quando o inchaço para abruptamente nos tornozelos, sem afetar os pés.

⚠️ Muitas vezes confundido com obesidade ou linfedema, o lipedema não melhora apenas com dieta ou exercícios.

🛠️ Tratamento
🔹 Mudança no estilo de vida
🔹 Alimentação anti-inflamatória
🔹 Atividade física leve (como caminhada e hidroginástica)
🔹 Terapias físicas (como drenagem linfática)
🔹 Em alguns casos, cirurgia (lipoaspiração especializada)

✨ O diagnóstico precoce é essencial para evitar o avanço da doença e melhorar a qualidade de vida.

👩‍⚕️ Se você se identificou com os sintomas, me chama que eu vou te ajudar!

#Lipedema #SaúdeFeminina #Nutrição #QualidadeDeVida #TratamentoLipedema by @nutrithaybeninca

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5

a year ago

O exercício não é apenas para emagrecer. 💪🏻

Quando você se movimenta, seu corpo inteiro responde: músculos mais fortes, ossos mais resistentes, melhor circulação e benefícios também para a saúde mental. 🧠🫀🦴

O objetivo não deve ser apenas ver um número menor na balança, mas construir um corpo mais forte, saudável e funcional.

✨ Alimente-se bem.
✨ Treine com constância.
✨ Cuide do seu corpo em todas as fases.

Seu corpo agradece cada escolha saudável que você faz hoje. 🤍

E você, tem cuidado do seu corpo além da balança?

Nutricionista Thayna Beninca - CRN:16323D by @nutrithaybeninca

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1

16 days ago

O medicamento pode ser uma ferramenta, mas não deve ser o único caminho. 💚

Os análogos de GLP-1 podem auxiliar no processo de emagrecimento, mas o resultado precisa ser construído com estratégias que possam ser mantidas a longo prazo.

✨ Alimentação adequada
✨ Preservação de massa muscular
✨ Comportamento alimentar
✨ Atividade física
✨ Acompanhamento individualizado

Porque emagrecer não é apenas perder peso é cuidar da saúde e construir hábitos que se sustentem.

Você está usando o medicamento como parte de um tratamento ou esperando que ele faça todo o trabalho? 👀

#nutrição #emagrecimento #GLP1 #saúde #nutricaocomportamental by @nutrithaybeninca

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18 days ago

Feliz vida, meu amor! ❤️

Eu quero estar ao seu lado em todos os momentos, nos dias felizes e também nos dias difíceis, segurando sua mão, cuidando de você e escolhendo você todos os dias.

Eu te amo mais do que consigo colocar em palavras. Obrigada por existir, por ser você e por tornar a minha vida mais bonita só por fazer parte dela. Que a gente continue escrevendo a nossa história juntos, vivendo muitos sonhos, momentos e amores.

Que seu novo ciclo seja lindo, porque você merece o mundo inteiro. E, se depender de mim, eu estarei aqui para viver tudo isso com você.

Te amo hoje, amanhã e em todos os dias que ainda vamos viver.
Para sempre nós. 🫶🏼❤️ by @nutrithaybeninca

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5

19 days ago

A vida acontecendo 🫶🏼 by @nutrithaybeninca

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a month ago

“Faço dieta e não emagreço” — isso não é falta de vontade 🚫

O problema não é você. É seguir dieta pronta, igual pra todo mundo, sem considerar SEU corpo, SUA rotina, SUAS particularidades.

Cortar glúten, açúcar, carboidrato... sem saber se isso faz sentido pra você é jogar no escuro. E é justamente aí que mora o maior erro.

Chega de dieta genérica que não funciona. Me chama agora e vamos montar um plano feito para você 📲

#emagrecimento #dietapersonalizada #nutricionista #reeducacaoalimentar #saudeenutrição by @nutrithaybeninca

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2

a month ago

31 de agosto | Dia do Nutricionista 🤍

Ser nutricionista é muito mais do que falar sobre alimentação.
É acolher, cuidar, transformar e acompanhar histórias.

É celebrar cada pequena conquista e ter o privilégio de fazer parte de mudanças que vão muito além do corpo: mudanças na saúde, na autoestima e na qualidade de vida.

Hoje, sinto orgulho e gratidão por ter escolhido essa profissão e por poder nutrir vidas todos os dias. 💚 by @nutrithaybeninca

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20

2 months ago

Seu corpo muda. Seu plano também precisa mudar.

No ELEV-8, a nutrição vai muito além de entregar uma lista de alimentos e esperar que você siga até o final.

Ao longo das oito semanas, sua evolução é acompanhada de perto para que a alimentação seja ajustada de acordo com as respostas do seu organismo e com os resultados alcançados.

Mais estratégia, mais individualização e um processo pensado para que o resultado não termine quando as oito semanas chegam ao fim.

Fale com nossa equipe e descubra como funciona o acompanhamento nutricional do ELEV-8. by @nutrithaybeninca

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14

2 months ago

As canetas transformaram a forma como encaramos o emagrecimento. Mas perder peso é apenas uma parte da equação.

Quando o processo acontece rapidamente, também precisamos olhar para a preservação da massa muscular, ingestão adequada de proteínas, flacidez e qualidade da pele.

É por isso que o IMB trabalha com uma abordagem integrada, enquanto a nutrição auxilia na preservação da massa magra, a dermatologia utiliza tecnologias para cuidar da firmeza e do contorno corporal.

Se você quer emagrecer com acompanhamento e estratégia, venha conhecer o protocolo IMB. by @nutrithaybeninca

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11

2 months ago