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Karla Alzuro | Recetas Saludables

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👩🏻‍🍳 Lo que crees que no puedes hacer en casa, yo te enseño que sí puedes 🌟
✨ Cocina saludable, fácil y sin complicaciones
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Sardinas crujientes en Air Fryer 🐟👌✨ Una receta fácil y perfecta para esos días en los que quieres cocinar rico y sano sin complicarte 🙌🏻

Ingredientes:
300 g de sardinas limpias.
2 cdas aceite de oliva virgen extra
Sal al gusto

Cocínalas en la Air Fryer durante 20 minutos a 190 °C.
*** El tiempo puede variar según el tamaño de las sardinas y tu freidora, así que vigílalas al final 👀

Guarda la receta para probarla y cuéntame: ¿ya has preparado sardinas en la Air Fryer?

Gracias @ninjakitchenes por la Air Fryer 👌🫶🏻
Publi (regalo)

#sardinas #recetasrapidas #recetasfaciles #airfryerrecipes by @objetivocook

Pequeño recap de octubre 🫶🏻✨

Este mes cumplí 40 😱🎂
Empiezo el capítulo 40 de mi vida con los brazos abiertos 🙌🏼✨ Aunque admito que ese número me da vértigo… suena a palabras mayores. Bueno, más bien a que ya estoy mayor 😬😂

De pequeños sentimos que el tiempo pasa lento, pero cuantos más años cumplimos, más conscientes somos de lo rápido que pasa todo… Por eso, solo queda valorar y disfrutar cada momento.

Este cumpleaños también fue especial porque hacía 13 años que no lo celebraba con mi mamá 💖

Octubre me dejó recetas nuevas, paseos en familia y una salidita nocturna para celebrar 🥂 Y casualidades de la vida, justo el mes en que cumplo 40, llegamos a los 40.000 suscriptores en YouTube 🥳 ¡Gracias por estar ahí! 🫶🏻

Y ahora noviembre, que sea un buen mes para todos ✨

#recap #recetas #lifeisgood by @objetivocook

Cumplir 40 no venía con manual, pero yo por si acaso le pongo proteína a todo 😂🥄

Yogur con matcha (el mío es de @fansdepastoret ) + proteína en polvo (de @hsnstore_es ) y merienda resuelta 💚

¿Alguien más en esta etapa o soy solo yo? 👀

#meriendasaludable #matcha #yogur #recetasrapidas #recetasaludable by @objetivocook

Caldo de huesos 100% natural y nutritivo 💚

Este caldo es medicina natural para tu cuerpo que cuida tus articulaciones, tu piel y tu sistema inmune ✨

Ingredientes:
1 kg patas de pollo
700 gr huesos de ternera
1 cebolla
3 ramas de apio / celerey
3 zanahorias
Perejil o cilantro al gusto
Hojas de laurel
Sal
3 cdas de aceite de oliva
4-5 L de agua

Consérvalo siempre en la nevera o en el congelador.

#caldodehuesos #colageno #bonebroth #caldodehueso by @objetivocook

Pan de queso y avena 🍞👌 ¡Fácil y rápido!

Hay muchas formas de sentirnos cerca de quienes queremos, aunque estemos a miles de kilómetros 💚 Para mí, compartir recetas y sabores que me recuerdan a casa es una de ellas 🥹 Y cuando se trata de apoyar a mi familia en Venezuela desde la distancia, cuento con @enviatucuriara , con ellos puedo enviar dinero de forma fácil, rápida y segura 👌 Simplemente descargas la app de Curiara y en minutos, puedes enviar dinero desde Europa a Venezuela y Brasil; desde Florida (EE. UU.) a Venezuela; y desde Colombia, Ecuador, Perú, Chile, Argentina, Costa Rica y México a Venezuela 💚.

📌 Guarda la receta

🥣 Ingredientes:
* 110 g (1 taza) de harina de avena
* 104 g (1 taza) de queso mozzarella rallado
* 2 huevos
* 1 cdta. de ajo en polvo
* 1 cdta. de polvo de hornear
* ½ cdta. de sal
* Queso mozzarella o queso tierno para rellenar

🔥 Cocción:

* Horno convencional: 20 minutos a 190 °C.
* Freidora de aire: 15 minutos a 190 °C.

¡Y a disfrutar de estos panecillos con queso fundido! 🧀😍

Publi. #pandequeso #queso #avena #pancasero #recetasfaciles by @objetivocook

Orzo cremoso con salmón 👌😋 @objetivocook

Ingredientes:
600 gr lomos de salmón
Sal y pimienta al gusto
1/2 cebolla grande
1/2 cdta cúrcuma
1/2 cdta pimentón ahumado
1 tz orzo
3 tazas de caldo de pescado
1/2 tz nata para cocinar
3 cdas de queso parmesano
Albahaca seca o fresca
2 cdas de aceite de oliva

Conocías el orzo?

#recetasfaciles #recetasrapidas #pasta #recetas #salmon by @objetivocook

Hoy te comparto la receta de estas Galletas de Avena y Limón —> @objetivocook

💯% Saludables, sin azúcar, sin huevo y sin gluten. Perfectas para desayunar o merendar.

Para hacerlas necesitas:
1/2 tz de avena
1 tz de harina de almendras
2 cdas de zumo de limón
1/3 tz aceite de coco derretido
1 cda stevia/eritritol
ralladura de 1 limón

#galletas #avena #easyrecipe #postresaludable by @objetivocook

Resuelve tus comidas con este Paté de pollo casero 100% natural y saludable 💚 @objetivocook

Guarda la receta, cuando la pruebes te va a encantar 👌

Ingredientes:
1 pechuga de pollo cocida (previamente sazonada)
3 cdas de queso cottage o ricotta
1 cda de aceite de oliva
Pimienta negra al gusto
Cilantro o perejil

Tristura todo con un procesador de alimentos y disfruta 🤩

#recetasrapidas #pollo #aderezo #aderezosaludable #salsas by @objetivocook

Crema de aji venezolano 🫑🤩👌 @objetivocook

250 gr Ajíes dulces/picantes, los míos son de @ajiartesano ✨👌
2 dientes de ajo
1/2 cebolla roja pequeña
5-6 ramitas de cilantro
3 cdas aceite de oliva virgen extra
Sal y pimienta al gusto
3 cdas de queso cottage
Zumo 1/2 limón
2 cdas de agua

Air fryer 15 min 190°C // horno convencional 20-25min 190°C

Guardar la receta y si la haces me cuentas 🫶🏻✨

#salsas #aderezo #recetasrapidas #appetizer #easyrecipes by @objetivocook

9 ideas de snacks o meriendas que mi hijo de 5 años lleva al cole:

1. Nectarina + aceitunas y queso
2. Melocotón + galletas de avena, cacao y plátano
3. Mandarina + pancakes de avena y 🍌con chocolate
4. Kefir+ aceitunas y pretzels
5. Sándwich integral de queso crema y pavo
6. Queso + arándanos y aceitunas
7. Tostada francesas con miel + actimel (yogur líquido)
8. Bizcocho de limón + arándanos
9. Sándwich de mantequilla de almendras y mermelada + kefir

Ideas sencillas, sanas y ricas 🫶🏻

#loncherasaludable #snacksaludable #meriendasaludable #lunchboxforkids by @objetivocook

Marquesa de chocolate o tarta de la abuela 🍫🤎

Como la conoces tu?

Para hacerla necesitas:
4 cucharadas de maicena 60 g
1 cucharada de Stevia 15 g (o el endulzante de tu preferencia)
Cuatro cucharadas de cacao en polvo, sin azúcar, 40 g
Pizca de sal,
1/2 cucharadita de esencia de vainilla
1 L de leche de almendras
Galletas Maria sin azúcar, cantidad suficiente para el molde que vayas a utilizar

Hazla y me cuentas qué te pareció 😉

#postressaludables #recetasfaciles #marquesa #postresfaciles #recetasrapidas by @objetivocook

Tostadas de boniato para desayunar 🙌🏼👌🍳 un desayuno sin harinas y Alto en proteína 👌🤩🍠

Ingredientes:
Boniato crudo
1 huevo entero y 3 claras
Espinacas
1/4 de aguacate
1 cda queso cottage
Aceite de oliva

Para hacer el boniato cortado en rodajas finas (lo más que puedas) y las “cocinas” en la tostadora de pan unos 5 minutos o hasta que estén suaves. Este tiempo puede variar según la potencia de tu tostadora. También puedes hacerlo en el horno, Air fryer o en sartén.

Del 1 al 10, qué puntuación le darías a este desayuno?

#desayunosaludable #breakfastinspo #recetasrapidas #tostadas by @objetivocook