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Bruno Nuno

@obrunonuno_2

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#NunoBoxing #boxe #boxing #nobrearte by @obrunonuno_2

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3 months ago

3 coisas que te fazem apanhar no sparring!

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3 months ago

🚨Não é um tutorial de como fazer.
É um alerta: cuidado, pois podem fazer com você!

#NunoBoxing #boxe #boxing #nobrearte by @obrunonuno_2

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5 months ago

Por que a escola cubana de boxe é tão difícil de ser batida? 🥊🇨🇺

Muitos tentam imitar o gingado, as mãos baixas e as esquivas plásticas dos pugilistas cubanos, mas esquecem que tudo aquilo é sustentado por fundamentos sólidos levados à perfeição:

1️⃣ Mobilidade Constante: Pernas leves, passo pendular ativo e controle cirúrgico da distância de combate.

2️⃣ Defesa de Tronco Ativa: O uso contínuo de pêndulos e esquivas milimétricas faz o adversário bater no ar e perder o equilíbrio.

3️⃣ Estratégia e Contra-Ataque: Nada é por acaso; a luta é montada golpe a golpe para preparar a armadilha perfeita de resposta.

Não adianta querer inventar estilo sem dominar a biomecânica e os fundamentos básicos do boxe primeiro!

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#NunoBoxing #NajaExtreme #boxe #boxecubano #nobrearte by @obrunonuno_2

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2 hours ago

Pare de desgastar seus braços batendo na guarda fechada do oponente! 🥊⚡

No boxe, inteligência e finta superam a força. Se o adversário travou o bloqueio duplo lá em cima, você precisa criar as brechas antes de soltar a mão pesada:

1️⃣ Finta de Rotação: Jogue o jab, finte a descida do direto transferindo o peso para a perna da frente e conecte o gancho pesado no espaço livre da cintura.

2️⃣ Toque Curto no Infight: Na curta distância, lance um gancho leve sem virar o punho só para chamar a luva dele para cima e solte a pancada embaixo.

3️⃣ Cruzado Preparatório: Use o 1-2 para subir a atenção da defesa dele, ameace o cruzado alto e finalize no fígado!

Quer destravar sua visão de combate e aprender a mecânica real do boxe?

👉 Não esquece de seguir o perfil para não perder nenhum treino diário! Tamo junto! 🥊👊

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#NunoBoxing #NajaExtreme #boxe #sparring #nobrearte by @obrunonuno_2

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a day ago

Nunca mais fique encurralado nas cordas no treino de sparring! 🥊⚠️

Recuar em linha reta quando o adversário aperta o ritmo é um dos maiores erros no boxe. Em vez de andar para trás, utilize estas 3 saídas inteligentes de pernas:

1️⃣ Giro de Passo Plano: Faça o pivô lateral para sair do raio de ação do oponente e criar brechas imediatas de contragolpe.

2️⃣ Giro de Passo Cruzado: Perfeito contra destros no momento do jab. Jogue o pé por fora da guarda dele para desmontar a pressão e virar o jogo.

3️⃣ Giro Cubano (Diagonal): Movimentação angular clássica para neutralizar o ataque rival, ganhar tempo de resposta e sair limpo do canto do ringue.

Qual dessas 3 saídas de pernas você tem mais facilidade de aplicar no calor do combate? Comente aqui! 👇

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#NunoBoxing #NajaExtreme #boxe #sparring #nobrearte by @obrunonuno_2

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4 days ago

PAREM DE CHAMAR ISSO DE BOXE! 🥊⚠️

O Muay Thai é uma arte incrível, contundente e que merece respeito total. Da mesma forma que eu, sendo treinador de boxe, não posso dar um chute e dizer que estou ensinando Muay Thai, ninguém deveria dar uns socos aleatórios e vender como aula de nobre arte.

Boxe não é só jogar a mão: é biomecânica, posicionamento de pés, defesa milimétrica e a arte de tocar sem ser tocado.

Se você quer aprender os fundamentos reais, entender a metodologia correta e nunca mais ser enganado em sala de aula:

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#NunoBoxing #NajaExtreme #boxe #muaythai #nobrearte by @obrunonuno_2

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a month ago

O conselho que eu gostaria de ter recebido quando comecei a dar aulas de luta há quase 15 anos. 🥊

Se você é professor de boxe, treinador de artes marciais ou personal, anote esses 4 princípios fundamentais para não adoecer na profissão:

1️⃣ Princípios e valores inegociáveis: Não importa quanto o aluno pague; se ele ferir o respeito e os valores do seu trabalho, demita o aluno. Paz não tem preço.

2️⃣ Não existe aula experimental para serviço personalizado: Dentista não arranca dente de graça para ver se você gosta, médico não opera sem cobrar. Quer treinar? Paga. Se fechar o pacote, a aula pode virar cortesia.

3️⃣ Aluno problema nem entra: Se na primeira conversa você percebeu arrogância ou falta de educação, recuse. Não há dinheiro que pague sua tranquilidade.

4️⃣ Não se mate de trabalhar por pouco: Tempo com a sua família não volta. Cobre um valor justo pelo seu conhecimento em vez de se esgotar dando aula o dia inteiro por trocados.

Essa é a minha visão depois de quase uma década e meia no tatame. Você concorda ou pensa diferente?

Deixe sua opinião sincera nos comentários! 👇🥊

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#NunoBoxing #NajaExtreme #boxe #artesmarciais #treinador by @obrunonuno_2

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24 days ago

O homem perigoso não é violento. 🥊🧠

Muita gente confunde agressividade descontrolada com força. Na realidade, o cara violento geralmente é o mais frágil e inseguro da sala. Ele grita no trânsito, arruma confusão e agride porque tem medo e não sabe lidar com as próprias fraquezas.

O homem perigoso é o oposto:

📍Ele treina, sobe no ringue e no tatame.

📍Sabe exatamente o estrago que tem nas mãos.

📍Domina a própria mente e tem poder de destruição, mas escolhe todos os dias a calma, a disciplina e o respeito.

O boxe não te ensina a machucar ninguém de graça. Ele te dá autocontrole.

Aquele que luta se torna perigoso. Aquele que apenas guarda o sentimento e somatiza, fatalmente se torna violento.

Quem luta, não briga.

Isso faz sentido para você? Deixa aqui nos comentários a sua opinião! 👇

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#NunoBoxing #NajaExtreme #boxe #sparring #nobrearte by @obrunonuno_2

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a month ago

Hoje é o dia da minha RAINHA! 👑🎉🎈
@laisarueira

Eu desejo que a sua vida seja repleta de bênçãos, de amor, de carinho, de fartura, de beijos e abraços apertados, que nunca falte acolhimento, respeito e filhos para cuidar rs.

Você veio para mudar a minha vida, me transformar na minha melhor versão e me tornar MARIDO!

Estamos há um mês do dia mais importante das nossas vidas, da decisão de nos tornamos uma só carne com a benção do nosso senhor Jesus Cristo.

E essa jornada é valiosa por ter VOCÊ ao meu lado.

"MARIDO, AMAI VOSSAS EPOSAS COMO JESUS AMOU A IGREJA"

TE AMO ❤️

#minharainha #felizaniversàrio by @obrunonuno_2

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a day ago

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2 days ago

Você comete algum desses 3 erros nos treinos de combate? 🥊🛑

Cair no ringue nem sempre é falta de queixo duro — na maioria das vezes é falha básica de postura e equilíbrio. Preste atenção nestes 3 detalhes:

1️⃣ Visão Fixa no Oponente: Jamais feche os olhos ou olhe para baixo na esquiva. Sem contato visual, você não antecipa a trajetória dos golpes rivais.

2️⃣ Nunca Cruze as Pernas: Recuar cruzando os pés elimina sua estabilidade biomecânica. Se o adversário tocar em você nesse momento, o desequilíbrio é inevitável.

3️⃣ Guarda Alta no Retorno: Lançou o jab ou o direto, a mão retorna imediatamente para a linha do queixo.

Deixar a luva cair na altura do peito vira um prato cheio pro contra-ataque.

Qual desses vícios foi o mais difícil de você tirar do seu jogo? Comente aqui! 👇

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2 days ago