Instagram story viewer> @oded_azulay> Posts

Oded Azulay

@oded_azulay

2.9K

followers

2749

following

מטפל במגע, בכושר ובתנועה
Move To Therapy

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Odedtherapy.com by @oded_azulay

28

3

a year ago

זה קורהה! העליתי שוב כי קיבלתי סרטון פגז עם זווית יותר טובה וסאונד וזההה !
זה קורה - שיר שנכתב בשעה
על סיטואציה שארכה דקה
שקורת עשרות פעמים 😋
על ההפקה, גיטרה וקולות אח שלי קווין 😎
-
@kevinamm by @oded_azulay

144

14

2 years ago

אמתי ביקש מעודד להיות כנה ולדבר מהלב, ככה זה נראה. מאמני ליפט מסבירים למה אין כמו הליפט. by @oded_azulay

179

23

2 years ago

לב מלא ❤️❤️❤️❤️❤️ by @oded_azulay

42

1

6 days ago

הגיע הזמן לשאול את המאמנים שלנו את השאלות החשובות באמת.
צפייה מהנה ;) by @oded_azulay

234

66

8 days ago

אימון פולבאדי בדגש רגליים, כוח דופק ובטן לפניכןןן🦥💃🏽💃🏽 אחת ליום אנחנו מקבלים הודעה ממתאמנת שמתחננתתת לאימון כיפי לעשות בחדר כושר, לא משהו משעמם, בלי מכשירים ובלי לזוז יותר מידי מהמקום, עם הרבה רגליים, קצת דופק ובטן טובה כזו לסיום - אז הנה בבקשה 🫡 תעשו חיים וספרו לנו איך היה 👼🏼

שני סבבי חימום כיפייי🦿אפשר להחליף כל אחד מהתרגילים לורסיה הפשוטה יותר (לאנגים בהחלפה, שכיבות סמיכה ומהתלייה לא לפחד, מבטיחים שתצליחו)

סופר סט נאמבר 1 - שלושה סטים 🧚🏼‍♀️ שני תרגילים בעבודת כוח כבדה- קחו לכן משקולות שמאתגרות אתכן באמת, תנוחו בין סט לסט כמה שצריכות.

טריפל סט 2 👛 שלושה סטים- קופסא או ספסל, מה שיש טוב לנו. שימו לב שהתרגיל הראשון הוא דדליפט רומני, אנחנו רוצות להרגיש את הרגל העומדת, להשען עליה ולקחת את האגן אחורה בהינג מושלם למתיחה של השרשרת האחורית! משם ממשיכות ללחיצות כתפיים עם רוטציה חיצונית בפלואו כמו בלרינות, ומשם לג׳קסונים למקסימום חזרות שמצליחות לעשות 🩰🩰🩰

סט מספר 3 - כוח מתפרץ, ספרינטים ודופק בשמיים!!! שלושה סטים, בין סט לסט, דקה מנוחה 🌞

פינישר בטן וליבה. 3 סטים עם פלטה, 5 קילו יהיה מצויין. שימו לב לשמור על גב תחתון צמוד למזרן Ppt באגן וhollow body מושלם 😍 סומכים עליכן by @oded_azulay

202

81

13 days ago

Duty but free 👽 by @oded_azulay

143

14

23 days ago

🌊🌊🌊 by @oded_azulay

153

4

a month ago

Gali’s Barre session 🌸
@gali_attias by @oded_azulay

59

9

2 months ago

Wowww #2 taken in Berlin, Germany by @oded_azulay

76

5

2 months ago

Woowww 🤭 taken in Ferropolis - Stadt aus Eisen by @oded_azulay

315

31

2 months ago

עוד יוגה עוד יוגה
🧘‍♂️🧘‍♂️
@chandra_yoga_lift
@lioraliberman by @oded_azulay

95

10

3 months ago