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caca

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pois é 🤣🤣
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3 days ago

toda vez isso
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9 days ago

bem assim
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11 days ago

AGACHAMENTO: CARGA + AMPLITUDE

Agachar com carga é uma excelente forma de desenvolver força e massa muscular, mas não adianta colocar muito peso e perder a qualidade do movimento.

Uma boa amplitude aumenta o trabalho muscular e permite aproveitar melhor o exercício. O objetivo é utilizar uma carga que desafie de verdade, mas que ainda permita controlar a descida, manter a técnica e executar o movimento com segurança.

Mais carga não significa necessariamente mais resultado.
O melhor agachamento é aquele em que você consegue unir carga, amplitude, controle e progressão.

Treine pesado, mas treine com qualidade.
#reelsinstagram #gym #reels #explorepage✨ #disciplina taken in São Paulo, Brazil by @ofcaca__

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12 days ago

living
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13 days ago

vai ficando mais interessante
#reelsinstagram #gym #reels #explorepage✨ #motivação by @ofcaca__

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15 days ago

nao posso anotar isso assim…
#reelsinstagram #gym #reels #explorepage✨ #motivação taken in São Paulo, Brazil by @ofcaca__

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2 months ago

Eu monto a sua planilha de treinos pensando na sua rotina real. Se você viaja muito, treina em horários alternativos ou tem limitações físicas, tudo é planejado sob medida para você evoluir de verdade.
me chame através deste post!! 💪🏼💪🏼🔥🔥
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2 months ago

constância!
#explorepage #gym #lifestyle #growth taken in São Paulo, Brazil by @ofcaca__

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2 months ago

apenas alinhe os 3…
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3 months ago

playground
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3 months ago

dia a dia…
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4 months ago