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FREDDIE ROSA

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🫶🏻 marido, pai de 3, discípulo de Jesus, maratonista 4x
👉🏻paternidade, treino, devocional, e livros
🍃falo de criação de conteúdo na @sala.criativa

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S estaríamos dispostos a mudar pela nossa família? by @ofreddierosa

Incomode 👊🏼

se você quer viver o evangelho em comunidade real: não espere alguém te incomodar.

INCOMODE primeiro, com certeza seus relacionamentos vão ficar mais profundos e abrirá mais espaço para servir uns aos outros.

Referência do post da @acarolanalisa

#evangelho #jesus by @ofreddierosa

Já envia pra um pai que precisa ler esses ☺️

Uma indicação de livros para Pais cristãos com participação especial das galinhas! 🤣

Todos os livros são excepcionais para famílias cristãs e espero em breve trazer mais sugestões. Quem quer mais sugestões aqui? E quais livros vocês me indicam👇🏻 by @ofreddierosa

Existe a parte chata, repetitiva, sem aplausos e silenciosa na rotina do pai. Mas ela precisa existir, você precisa se manter de pé.👇🏻

A pessoa mais importante na sua vida deve ser sua esposa, e assim assumir as crianças na hora da soneca, fazer as tarefas de casa é também um ato de amor e de cuidado pra diminuir toda sobrecarga que já fica nas costas da mãe.

No trabalho você pode ser aplaudido por ter feito algo legal. Mas dar banho nos meninos, lavar louça ou limpar o chão, levantar cedo pra conseguir orar e treinar, são atitudes silenciosas onde não tem holofotes.

Mas é nesse lugar que eu me orgulho em permanecer. Nem sempre eu acerto, na verdade meu ego ainda é grande demais. Mas todo dia tento melhorar novamente.

Muitos homens amam servir os outros, mas serve pouco em casa.

Na verdade onde mais me orgulho é serviço da minha família.
“O líder é o que serve primeiro”

Nossa vida, homem, pai de família, é essa, do cuidado dos nossos, de não fugir das responsabilidades, de buscar a Deus por eles, de ser o exemplo e o modelo!

Por aqui sempre me cuidando para estar bem por eles! A disciplina de oração, palavra e treino é o que me mantém de pé! Mantém minha mente sã. Por isso não negocio…

Que Deus nos ajude nessa missão! 👊🏼

Ah, se você quer ver mais conteúdos sobre paternidade, siga @ofreddierosa by @ofreddierosa

Qual sua escolha? A minha 👇🏻

Eu sei o quanto pode ser difícil, mas a escolha por me manter saudável envolve estar bem pra e por meus filhos e esposa.

Se eu não cuido de mim como vou ter disposição, energia e mente boa para cuidar deles?

Por isso meu treino é prioridade. Se preciso levanto mais cedo, ou faço até mesmo depois de colocá-los na cama. Mas um pai saudável é necessário numa família! by @ofreddierosa

Ah, como eu sou grato pela minha vida ❤️‍🔥 by @ofreddierosa

ser melhor pelos nosso filhos ❤️‍🔥 by @ofreddierosa

Obg por você que tá aqui sempre me acompanhando 👊🏼❤️‍🔥 by @ofreddierosa

Essa é a razão 👇🏻

❌ eu não tenho que “me encaixar” no treino para maratona.
✅ é o treino de maratona que precisa se encaixar na minha rotina de pai de 3.

E eu não tô falando do volume que precisamos aumentar e do ciclo que devemos seguir no treino para maratona.

O que eu digo é que não é porque muitas pessoas vão pro parque ou rodovia treinar que eu preciso ir.

O parque mais próximo da minha casa dista em média 25min. Conta ida e volta e já dá quase um hora de deslocamento sem contar o tempo do treino 🥲

E mesmo que eu trabalhe em home office e tenho uma rotina flexível, na maioria dos dias (todo treino no meio de semana) eu prefiro fazer na rua da minha casa. E isso não é só sobre o tempo que perderia em deslocamento.

Na verdade o tempo é só um dos contras, mas não o mais importante.

Quem decide ter uma vida ativa e que quer priorizar seus treinos precisa aprender a identificar onde pode acontecer imprevistos na rotina que podem fazer seu treino falhar.

Precisa entender a dinâmica da família também, afinal de nada adianta você ser egoista é só pensar no seu treino e sobrecarregar a esposa em casa.

A rotina de uma família com filhos é mais imprevisível do que de alguém sem filhos. Muitas vezes eu sei que o meu planejamento não vai dar certo e que precisarei assumir os meninos.

E muitas vezes eu os chamo pra rua na hora do treino. As vezes os dois mais velhos me acompanham um tempo de bicicleta, o mais novo fica caminhando e brincado na rua. Eu consigo treinar com eles por perto (a rua não tem trânsito) e isso é ótimo.

O treino não vai ter talvez o melhor pace, mas tem a melhor companhia. É o que funciona pra minha família. Eu consigo envolver meus filhos e eles desde cedo já vão gostando desse universo.

Outra coisa que acontece é que decidir correr aqui de frente casa eliminou muito a desculpa de ter que ir pro lugar perfeito pra treinar. A mente ficou mais forte.

Mas eu te digo que não é fácil. Hoje foram só 12km. Mas já fiz 20km aqui. E nesse treino de hoje a altimetria deu 231 (pra 12km)… 😮‍💨

O treino pode ser difícil pra mim, mas é a escolha mais fácil pra minha f by @ofreddierosa

Me sinto preparado para o RP nessa maratona ❤️‍🔥👊🏼 by @ofreddierosa

Um lembrete para nós pais que amam a Cristo 👊🏼 by @ofreddierosa

Qual desses looks você mais gostou?

Cupom @insiderstore SALACRIATIVA by @ofreddierosa