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“Músculo não serve apenas para a aparência, é tecido de sobrevivência. Depois dos 30 anos, você começa a perder massa muscular todos os anos, de forma lenta e silenciosa. Menos músculo significa um metabolismo mais lento, ossos mais fracos, níveis mais altos de açúcar no sangue e mais inflamação. É por isso que o músculo é chamado de órgão da longevidade. Ele armazena glicose, protege as articulações, auxilia os hormônios e até ajuda o seu cérebro. O indicador mais forte de uma vida longa não é o peso, nem o exercício cardiovascular; é a força. A parte que a maioria das pessoas ignora é que você pode construir músculos em qualquer idade. Mesmo aos 80 anos, seus músculos não sabem a sua idade, eles apenas respondem ao estímulo (estresse mecânico). Duas sessões por semana são suficientes para começar. Você não está velho demais, está apenas destreinado. A longevidade não é sorte, é músculo, e está esperando por você.” @lifeicle by @ogugga
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a month ago
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3.0 🕉️ taken in Guarujá, Brazil by @ogugga
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🐳 by @ogugga
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@metodologiagb 🤝 @acquapylates 🐬 by @ogugga
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2 months ago
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🔮🥷🏽 by @ogugga
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🧂🥷🏽🏹 - - - @anitta / @kbrum.jmcxs / @ariellemacedo taken in Guarujá, Brazil by @ogugga
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Viagem exterior, destino interior.🦋 by @ogugga
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🥷🏽 by @ogugga
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“…humana tecnologia, onde minha bateria recarrega energia…” I.A. taken in Brazil by @ogugga
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Piscina aquecida 😮‍💨😶‍🌫️💙 taken in Acqua Pylates Guarujá by @ogugga
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Genesis 12 by @ogugga
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As above, so below brother… ✝️ taken in 𝓗𝓮𝓪𝓿𝓮𝓷. by @ogugga
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4 months ago
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