Instagram story viewer> @oguzisik19> Posts

Oğuz Işık

@oguzisik19

588

followers

3190

following

Mechanical Engineer-MATİL
"Humanius est deridere vitam quam deplorare.😄"
🏃‍♂️ @teamrunkee 42km ve 50km🤟
Yıllık izinde dünyayı gezen mühendis
🌍36 Ülke

POSTS STORIES REELS

42 KM | 1 YIL | 57 DAKİKA 52 SANİYE! 🔥💪🫡

🏁 2025 İstanbul Maratonu: 4:28:21
🏁 2026 İstanbul Maratonu: 3:30:29

Bir yılda neredeyse 1 saatlik gelişim gösterdim💪

Bu iki derece arasında aylarca süren disiplinli antrenmanlar, katıldığım yarışlar, uzun koşular, intervaller, güç ve dayanıklılık çalışmaları var. Tabii uykusuz geçen günler, küçük sakatlıklar ve beklenmedik aksilikler de bu sürecin bir parçasıydı. 😅

Bu arada artık hiçbir marka hakkında olumlu ya da olumsuz yorum yapmama kararı aldım. Sponsorluk gelirse deneyimlerimi uzun uzun anlatırım. 😆🤝

Kendimi her zaman bir trail koşucusu olarak gördüm. Dağlar, patikalar ve zorlu parkurlar benim asıl sevdiğim yerler. Yol yarışlarını pek sevmesem de asfaltta kazanılan tempo, koşu ekonomisi ve dayanıklılığın trail performansıma önemli katkılar sağladığını biliyorum.

Peki HYROX’un bu gelişimdeki payı ne? 🤔

Nisan ayında HYROX ile tanıştım ve fonksiyonel kuvvet antrenmanlarını düzenli olarak programıma dahil ettim. İtiraf etmeliyim ki koşu performansıma bu kadar olumlu yansıyacağını başlangıçta düşünmemiştim.

HYROX’a başladıktan sonra trail yarışında kürsüye çıktım ve maraton derecemi neredeyse 1 saat geliştirdim! 🏆

Elbette bu gelişimi yalnızca HYROX’a bağlamak doğru olmaz. Koşu antrenmanları, yarış deneyimleri ve kuvvet çalışmalarının birleşimi bu sonucu getirdi. Ancak HYROX’un özellikle kas dayanıklılığıma ve yorgunluk altında performansımı koruyabilmeme ciddi katkı sağladığını düşünüyorum.

Her sporcuya aynı etkiyi sağlar mı, bilemem. Ama koşu ve fonksiyonel fitness’ın birbirini ne kadar iyi tamamlayabildiğini kendi üzerimde deneyimledim.

🚀 2027’de hedefler daha büyük!

Önceliğim her zaman trail ve ultra trail olacak. Ardından yol koşuları ve HYROX ile kendimi geliştirmeye devam edeceğim.

“Ben, sporcunun zeki, çevik ve aynı zamanda ahlâklısını severim.”

Gazi Mustafa Kemal Atatürk

#İstanbulMaratonu #TrailRunning #HYROX #marathon by @oguzisik19

Kapadokya’nın eşsiz vadilerinde 38 kilometrelik bir macerayı daha geride bıraktım.

📍 Salomon @cappadociaultratrail 2026

🏃‍♂️ CST 38K
⏱️ Bitiş süresi: 04:08:37
🏅 Genel sıralama: 63 / 820
💪 Yaş kategorisi (30–39): 22 / 182

Her yarış yeni bir deneyim, her kilometre yeni bir ders. Uzun mesafe yolculuğunda bir adım daha attık.

Şimdi sırada yeni parkurlar, yeni ülkeler ve daha uzun mesafeler var. Hedefler büyüyor! 🔥🌍 @aranbyutmb

#CappadociaUltraTrail #CST38K #TrailRunning #runningmotivation by @oguzisik19

SALOMON CAPPADOCIA ULTRA TRAIL'DA YARIŞIYORUZ

Takımımızdan @bariskarol ve @oguzisik19 bu sene ilk kez @cappadociaultratrail da yarışacaklar. Koşmaya başladıkları günden bu yana hayalini kurdukları 38k parkurunda koşacaklar🏃🏻‍♂️

17 Ekim Cumartesi günü saat 10:00'da başlayacak yarışta, Ürgüp ve Göreme bölgelerinde eşsiz doğa harikaları Peri Bacalarının arasında koşmanın keyfini çıkaracaklar☺️

Ayrıca organizasyon kapsamında 14k, 63k ve 119k mesafeleri de koşulacak ve keyifli anlara sahne olacak. Tüm sporculara sağlıklı ve keyifli bir Kapadokya haftasonu diliyoruz. Görüşmek üzere 👋

#trailrunning
#kapadokya
#cappodociaultratrail
#salomontr by @oguzisik19

Gözden kaçan küçük ayrıntılar… by @oguzisik19

Basel’den başlayıp Alsas’ın masalsı sokaklarına uzanan çok güzel bir rota… 🇨🇭🇫🇷

Basel’in düzenli ve sakin atmosferinden, Colmar’ın rengârenk evleri ve kartpostal gibi sokaklarına; oradan da Strasbourg’un tarihi meydanlarına, kanallarına ve etkileyici mimarisine… Her şehir bambaşka bir karaktere sahipti. ✨

Özellikle Alsas bölgesi, yürüdükçe keşfetmek istediğiniz, her köşesinde durup fotoğraf çekmelik detaylar olan gerçekten özel bir yer. 📸

Kısa sürede üç farklı şehir, bolca yürüyüş, tarih, mimari, güzel yemekler ve unutulmayacak anılar…

Basel → Colmar → Strasbourg by @oguzisik19

HYROX Karlsruhe | MEN PRO 🇩🇪

İlk PRO deneyimi… ve gerçekten adı gibi PRO’ymuş. 😅

Yarışa çok daha iddialı bir süre hedefiyle girdim ama 202 kg Sled Push, 153 kg Sled Pull, 32’lik Farmers, 30 kg Lunges ve en sona kalan 9 kg Wall Ball bana başka planlar yaptı. 😂

⏱️ 1:51:40
🏃‍♂️ Run Total: 43:47

Koşudan çok istasyonların ne kadar belirleyici olduğunu bu yarışta net şekilde gördüm. Özellikle Sled Push, Sled Pull ve Wall Ball tarafında geliştirmem gereken çok şey var.

Ama ilk PRO yarışında benim için en önemli şey şuydu:
Bitirmek. Görmek. Öğrenmek.

Hedefimin oldukça üzerinde bir süre geldi ama bazen iyi bir yarış, istediğin zamanı koştuğun yarış değil; sana tam olarak nerede gelişmen gerektiğini gösteren yarış oluyor.

Karlsruhe bunu fazlasıyla yaptı.
Şimdi veri elimizde, eksikler belli. Bir sonraki PRO’da görüşürüz. 😎🔥

PRO: 1 — Oğuz: 0
Rövanş gelecek. 😂 by @oguzisik19

Bugün İstanbul’un 7 tepesini koştuk.
Toplam 28,60 km
Ortalama pace 6:06/km
Süre 2 saat 54 dakika

Sırasıyla geçtiğimiz tepeler:

1. Sarayburnu / Sultanahmet
2. Çemberlitaş
3. Beyazıt
4. Fatih
5. Yavuz Sultan Selim
6. Edirnekapı / Mihrimah Sultan
7. Haseki

Gerçekten harikaydı. İstanbul çok farklı bir şehir…
Her uzun koşuda bu şehre bir kez daha hayran kalıyorum.
Tarihin içinden, yokuşların üstünden, manzaranın içinden koşmak bambaşka bir his.
Bir tarafta surlar, bir tarafta camiler, bir tarafta Boğaz…
Her adımda ayrı bir İstanbul var.

38K Kapadokya uzun antrenmanı için çok güzel bir çalışma oldu. #i̇stanbul #run #keşfet #travel #teamrunkee by @oguzisik19

İlk 50K ultra deneyimi tamamlandı! ✅🏔️🌧️

Kocaeli Ultra Trail’de ilk kez 50K ultra koştum. Zorlayıcıydı, yer yer gerçekten sınırları test etti ama kendi adıma güzel bir deneyim ve güzel sonuçlarla tamamladım.

⏱️ Süre: 6:07:17
⚡ Ortalama pace: 7:20 dk/km
🏅 Genel sıralama: 42
🏅 Erkekler: 37
🏅 Yaş kategorisi (35-39): 8.

Parkur tam anlamıyla unutulmazdı;
sislerin içinde orman, yağmur altında koşu, dağ, tepe, tünel… Hepsi ayrı bir deneyimdi. 🌫️🌲⛰️

Organizasyon gerçekten çok iyiydi. İşaretlemeler, güvenlik önlemleri ve parkur düzeni çok başarılıydı.
Ve tabii finişte bizi bekleyen pilav, kavurma ve tulumba kısmı… sanırım koşucuları en mutlu eden detaylardan biriydi 😆

İlk 50K ultra benim için hem fiziksel hem mental olarak çok değerli bir adımdı.
Devamı gelecek. 🔥 by @oguzisik19

BİZİ TAKİP ETMEYİ UNUTMAYIN 📢⚠️ HEMEN PROFİLİMİZE BEKLERİZ ⤴️

Hız kesmeden antrenmanlarımıza devam ediyoruz. Her Çarşamba Maltepe Kenan Onuk Atletizm Pistinde bizi görebilirsiniz 🏃🏻‍♀️🏃🏻🏝😎

Bazen deniz kenarında, bazen şehrin sokaklarında, bazen ormanın patikalarında, bazen de tartan pistte koşarken streslerimizden arınıyor, eğleniyor ve gelişiyoruz. Herkesi bekleriz 👋😉

#teamrunkee
#running
#trailrunning by @oguzisik19

İlk HYROX yarışımı 1:26:30 ile tamamladım. 🏁

8 km koşu, 8 istasyon…
Her istasyonda ayrı bir mücadele, her kilometrede ayrı bir ders vardı.

Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Row, Farmers Carry, Sandbag Lunges ve son 100 Wall Ball…
Bitti dediğim yerde devam etmeyi öğrendim.

Bu sadece bir bitiriş değil, yeni hedeflerin başlangıcı. by @oguzisik19

Uludağ 30K: Zorladı, yordu ama her adımına değdi. ⛰️🏃‍♂️🔥 by @oguzisik19

@uludagultratrail 30K tamamlandı! ⛰️🔥

31,35 km, 1.695 metre tırmanış ve tam 4 saat 32 dakikalık büyük bir mücadele… @teamrunkee

İlk 19 kilometrede hız, sonrasında sabır; uzun tırmanışlarda güç, finişe giderken yeniden koşma cesareti gerekiyordu. Zorlandığım, kendimle mücadele ettiğim ama hiçbir an vazgeçmediğim bir yarış oldu.

🏁 Genel sıralama: 51.
👊 18–39 yaş kategorisi: 24/145
⏱️ Süre: 4:32:10 by @oguzisik19