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João Uchôa | Triathlon e corrida

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Te ajudo a sair do sofá com fé e disciplina
💪 Rotina, saúde e superação
✝️ Jesus é minha base em tudo
📈 Evoluindo 1% todo dia e você também pode
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Que delícia ver os momentos e relembrar 🤍
New York City🌎 taken in New York City by @ojoaouchoa

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4 months ago

As 7 voltas na muralha: uma lição para quem corre, espera e crê

Em Josué 6, Deus ordenou que o povo de Israel cercasse Jericó:
• 1 volta por dia durante 6 dias,
• No 7º dia, 7 voltas.
Tudo em silêncio, até o momento certo de gritar.

Parecia estranho? Sim. Mas era obediência.
Deus queria mostrar que o impossível não se rompe na força, mas na fé.
⸻
🏃 Correr é dar voltas.
É repetir o passo, mesmo quando parece não mudar nada.
É treinar no silêncio, sem aplauso, sem conquista imediata.
Assim como em Jericó, a muralha da limitação não cai no primeiro dia, mas a cada volta, algo dentro de nós se fortalece.

🧠Na mente, também temos muralhas: ansiedade, medo, dúvidas.
A jornada da fé e da saúde mental é feita de pequenas voltas diárias:
• Orar mesmo sem ver resposta,
• Cuidar do corpo,
• Treinar a disciplina,
• Confiar que Deus trabalha no invisível.

⏳ Obediência e Silêncio
O povo marchou em silêncio.
Nem sempre Deus nos chama para lutar com gritos às vezes, Ele nos chama para esperar calados, obedecer em detalhes e confiar no tempo certo.

🌟 Na 7ª volta do 7º dia, o grito de vitória veio.
Não por força, mas por fé.
Assim é na vida: a disciplina de hoje prepara o milagre de amanhã.
Continue correndo, orando, cuidando, Deus derruba muralhas na hora certa!

🙌 Oração
“Senhor, dá-me paciência para dar cada volta em silêncio, obediência para seguir Tua direção, e fé para crer que minha muralha vai cair no Teu tempo. Amém.”

✨
Marque alguém que está dando voltas silenciosas.
Declare: Minha muralha vai cair! 🏃‍♂️💥
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#Fé #Corrida #Devocional #SaúdeMental #josué6 taken in Londrina by @ojoaouchoa

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a year ago

Dos momentos especiais🤍 by @ojoaouchoa

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4

a year ago

Cada dia mais perto.
Proxima parada 🔜 IronMan70.3 Florianópolis.

Não é sobre ser o mais rápido.
É sobre não parar.
Disciplina quando ninguém aplaude.
Constância quando ninguém vê.
A vida é um desafio.

“Os que esperam no Senhor renovarão as suas forças; correrão e não se cansarão.”
Isaías 40:31

@cjoga_oficial
@laboratoriobecker by @ojoaouchoa

41

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12 days ago

Nem todo dia vai ter vontade. Mas todo dia dá pra aparecer.
Disciplina é o que sobra quando o resto vai embora. 💪

Os dias difíceis contam mais que os fáceis.
É neles que você descobre do que é feito.
Qual foi o seu último “fui mesmo assim”?

@cjoga_oficial by @ojoaouchoa

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19 days ago

Hoje não é dia de tbt, mas todo dia é dia de relembrar.
Relembrar é viver 🫶
🇺🇸 USA by @ojoaouchoa

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a month ago

Não foi um dia. Foram madrugada atrás de madrugada, às vezes com preguiça, às vezes com dor, às vezes sem vontade nenhuma de sair da cama às 5h.

Mas cada km foi um treino de disciplina que vai muito além da corrida. Foi aprender que constância vale mais que motivação. Que dia bom todo mundo corre o difícil é correr no dia ruim.

E em cada quilômetro, Deus foi o combustível que eu não sabia que precisava. Porque força de vontade acaba, mas “os que esperam no Senhor renovarão as suas forças, subirão com asas como águias, correrão e não se cansarão” (Isaías 40:31). E foi exatamente isso que aconteceu.

1000km não é sobre pace, é sobre não desistir. E isso serve pra corrida, serve pra vida.

Bora pros próximos 1000. 🔥

#corrida #fé #triathlon #disciplina by @ojoaouchoa

23

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2 months ago

Uma quinta-feira normal as 6AM.
@cjoga_oficial by @ojoaouchoa

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2 months ago

Foi tempo ruim o tempo todo.

Não teve um km bom. Não teve aquele momento em que “encaixa” e você sente que tá voando. Foi osso do km 1 ao km 21.

Larguei confiante. Já tinha corrido provas mais duras, mais subida, mais desafio teoricamente essa seria mais tranquila.

Não foi.

Largada apertada, todo mundo junto, sem espaço pra respirar. Km 5, hora do meu primeiro gel deixei cair no chão. Parei, voltei, peguei. Perdi o ritmo. Perdi a cabeça junto.

Passei os próximos quilômetros brigando com o pace, tentando organizar por dentro o que já tinha desorganizado por fora. Só recuperei a concentração lá pelo km 12.

E foi exatamente nesse cenário eu cansado, eu ferrado, eu sem prova boa nenhuma pra contar que cruzei com a Patrícia. @patricia.oliveira2306

Ela vinha na minha frente fazia quilômetros. E ali, naquele momento, ela quis parar.

Eu nem conhecia ela.

Mas alguma coisa falou dentro de mim: “Você estava mal até agora não deixa ela desistir também.”

Eu fui até o fim e não parei de correr não só por mim mas por ela. Eu disse: “não para, porque se você parar, eu paro com você.”

Nas subidas do Parque do Ingá eu cheguei a me distanciar um pouco. Mas ela segurou. Não desistiu até a linha.

E foi aí que entendi uma coisa que o esporte só me ensina correndo: Deus não me colocou numa prova ruim por acaso.

Se minha prova tivesse sido boa, eu teria passado por ela sem nem sentir o cansaço dela. Foi exatamente na minha dificuldade que eu enxerguei a dificuldade do outro e escolhi carregar junto.

“Levai as cargas uns dos outros, e assim cumprireis a lei de Cristo.” — Gálatas 6:2

Não voltei pra casa com meu melhor tempo.
Voltei com a certeza de que servi pra alguma coisa maior que o relógio. by @ojoaouchoa

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2 months ago

Você já agradeceu a Deus por conseguir acordar e fazer suas atividades hoje?

Áudio original para você sentir as energia de finalizar o treino as 6:30am.

Muita gente trata treino como obrigação. Eu trato como privilégio nem todo corpo consegue.

📍 Rumo à 70.3 Floripa

👇Comenta aqui: qual foi seu treino hoje ou o que te impede de começar a correr?

#triathlon #treino #ironman #corridaderua #rotina by @ojoaouchoa

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9

2 months ago

Vai Brasilllll😂

#copadomundo2026 #hexabrasil #futebol #hexa #brasilxjapão by @ojoaouchoa

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26

4 months ago

Meu pensamento quando eu to colocando meu tenis pra dormir na porta 🚪.

Amanhã é dia de treino .

#corridaderua #triathlon #adidas #evosl by @ojoaouchoa

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4 months ago