Instagram story viewer> @ol.g__> Posts

Оля Гужаковская|Frame up|TRX|Смоленск

@ol.g__

3.2K

followers

836

following

живу по плану, но план не в курсе
скачу, тренируюсь
преподаю Frame Up Strip
тренирую на TRX
интроверт с опытом работы экстравертом

POSTS STORIES REELS TAGGED

SIROCCO

📹: @griga_original

#танцы_смоленск #frameup taken in г.Смоленск by @ol.g__

58

18

21 days ago

Старт занятий с 17 августа ‼️

По всем вопросам, наличию мест и записи пишите в Директ 🤍

Индивидуальные занятия не веду❌️ taken in г.Смоленск by @ol.g__

24

0

3 months ago

Закреплю информацию, которая может быть вам интересна и полезна🤍

Я являюсь преподавателем Frame up strip. Да-да, это те самые танцы на каблуках в партере. Frame up очень многогранный вид танцы и я его люблю всей душой. Он требует силы, хорошего ощущения своего тела и качественной работы в партере, чему мы и учимся на занятиях👠

Также я веду занятия по партерной акробатике, которую ты сможешь использовать в любом виде танца. А можешь заниматься просто так, для себя, акро хорошо прокачивает и помогает поддерживать физическую форму💪

Для меня очень важна атмосфера и я прекрасно понимаю, что у всех разные цели в танцах и уважаю выбор каждой. Поэтому в первую очередь вижу в ученике личность и индивидуальность, и мы, каждый, идём своим путем, в своём темпе к целям, с поддержкой друг друга🔝

Веду групповые и индивидуальные занятия. За подробной информацией не стесняйся писать в ЛС🌸

И ещё немного о моей деятельности в картинках ⬆️ taken in г.Смоленск by @ol.g__

88

7

a year ago

#партернаяакробатика #акробатика taken in г.Смоленск by @ol.g__

20

2

20 hours ago

Сегодня снимали часть материала к одному из эпизодов спектакля🖤 by @ol.g__

61

4

2 days ago

🤸‍♀️ Стойка на руках - это не только про силу. Это про терпение, контроль и умение не сдаваться.

✨ Что важно для стойки на руках?

💪 Сила плеч и рук - чтобы удерживать вес собственного тела и уверенно отталкиваться от пола.

🧘‍♀️ Мобильность плеч и гибкость - помогают выстроить правильную линию тела и сделать стойку более свободной.

⚖️ Баланс и координация - учиться чувствовать своё тело в пространстве и управлять каждым движением.

🔥 Сильный кор - стабилизировать корпус, контролировать положение таза и не терять линию.

🧠 Работа с головой - преодолевать страх, доверять себе и спокойно относиться к ошибкам.

Но есть кое-что важнее всех этих качеств - РЕГУЛЯРНОСТЬ И ТЕРПЕНИЕ.

Не всегда тренировки дают быстрый и заметный результат. Иногда кажется, что ты стоишь на месте: баланс не ловится, тело не слушается, а то, что вчера получалось, сегодня снова не выходит.

Именно в такие моменты важно продолжать.

Не обесценивай маленькие шаги. Даже если ты пока не видишь результат, это не значит, что ничего не меняется.

Регулярность формирует навык. Терпение помогает пройти путь. А результат приходит как следствие проделанной работы. ❤️

#стойканаруках #handstand taken in г.Смоленск by @ol.g__

23

4

2 days ago

#партернаяакробатика #акробатика taken in г.Смоленск by @ol.g__

20

4

3 days ago

taken in г.Смоленск by @ol.g__

26

6

3 days ago

#партернаяакробатика #акробатика taken in г.Смоленск by @ol.g__

22

4

4 days ago

taken in г.Смоленск by @ol.g__

18

10

6 days ago

#партернаяакробатика #акробатика by @ol.g__

23

4

6 days ago

taken in г.Смоленск by @ol.g__

18

3

7 days ago