Instagram story viewer> @olya.bogunova> Posts

ТРЕНЕР-ДИЕТОЛОГ 。Ольга

@olya.bogunova

1.8K

followers

2617

following

Ведение питания
Онлайн тренировки

POSTS STORIES REELS TAGGED

Видео#2
Когда мы начинаем ставить границы, не все реагируют спокойно. Кто-то обижается, кто-то не понимает — и это нормально. У человека есть право на свои чувства. А у нас — право беречь себя.
Важно не брать на себя вину за чужую реакцию: мы не можем управлять чужими эмоциями, но можем бережно говорить о своих потребностях. by @olya.bogunova

16

0

2 days ago

Ответьте себе на вопрос
«Чего я хочу прямо сейчас и как я могу это получить» by @olya.bogunova

20

3

2 days ago

Грибы обжариваем на сухой сковородке ❤️‍🔥
Так они сохранят весь вкус внутри 😋🤤
Перловку промытую и отмоченную засыпаем к грибочкам.. воды туда же и ждем 🥄
В тарелочку положили и добавили сыр «Сыр Беловежские сыры, Чайная роза, полутвёрдый, с малиной и ароматом просекко 200 г» из @samokat_15min
Наслаждаемся! ☺️ by @olya.bogunova

23

3

3 days ago

Настроение на день задала эта фотография в зеркале 😊 такое уютное осеннее оформление в @coffee.picasso by @olya.bogunova

42

3

5 days ago

Продукты с низким ГИ дают долгую сытость — это выручает при дефиците калорий. А с высоким ГИ быстро хочется есть снова: чувство «хочу что‑то ещё» появляется почти сразу. 😊 by @olya.bogunova

30

3

7 days ago

Объявлена такая неделя в группе «Вкусьно» 🤗
Всем приятного аппетита и равномерной энергии 😃 by @olya.bogunova

29

3

7 days ago

by @olya.bogunova

22

10

9 days ago

Мне нужно было высказать
Ведь это и есть тема о которой я говорю которая идет в моем блоге между строк
Тело создано природой, Богом, Вселенной… не важно в кого вы верите
Тело создано любовью ваших родителей
Берегите его и любите
Заботьтесь 🙏 by @olya.bogunova

37

18

12 days ago

можете наблюдать как уснула Лили
Листок и ручка… часто решают 90% всех проблем
А еще для 90% есть музыка и шаги ☺️
И бывают моменты когда и тетради не хватит… но на удивление первый раз что мне хватило на кротких строк
Я пришла к старту ✨
Сама не знаю варианты воплощения моих действий.. доверюсь судьбе by @olya.bogunova

27

4

14 days ago

Сколько раз инстаграм предлагал сделать рилс….из актуального
Еще рано…. Не сейчас

Ну вот
Лучше момента уже не будет
Это память by @olya.bogunova

41

4

14 days ago

by @olya.bogunova

42

7

14 days ago

Борьба с отрицательными эмоциями-это борьба за здоровье человека.
Быть способным противостоять всякого рода неожиданностям, неудачам судьбы
Можно и нужно критиковать, принципиально неприменимо, но прежде всего доброжелательность и честность
Люди другим людям наговорят грубостей и хамства-это люди недалекого ума, культуры.
Такт-это прежде всего нравственная категория- делать добро человеку, уважать его.
Доброжелательность-здравых отношений к человеку дружбу и взаимный интерес.
Пусть каждый задумается над вопросом «кто есть я?»
Что собой представляю?
И разбуженный в своем гражданском чувстве-человек иначе взглянет на себя и на окружение.
Сколько же опасных волнений можно избежать:
Есть чудесное правило:
Человек-человеку друг, товарищ и брат- станет всеобщей первой нашего поведения
Будем же беречь друг друга!
Слова ранит:Пока здоровье есть береги его
Слово лечит: а потом будешь собирать покаяние.
Порой мы говорим о здравом а сами его нарушаем.
Например человек которому противопоказано курить-он курит, а сам говорит курение враг здоровья
А тучный/полный кричит о диете и рациональном питании, а сам ест мучное, блины.
Совет врача который прожил 58 лет
Запаздывать с лечением нельзя. Заболел человек в семье, не жди самоизлечения, а помогай вылечить. Излишняя забота лучше чем самоизлечение
Обиды, бестактность нанять сердце сильнее чем большие неприятности.
Наши эмоции связаны с состоянием души и сердца и когда оно повторяется нервная система как бы у так и болезненно действует на организм. Длительные гнетущие неприятности-делают психическую травму.
Эмоции это своеобразный механизм- удерживающий жизненный процесс в определенных границах. И любой факт невнимания и грубости выводит человека с равновесия.любое плохое настроение- это частица будущей болезни by @olya.bogunova

27

2

14 days ago