Instagram story viewer> @olya.loa> Posts

Olya Loa

@olya.loa

1.5K

followers

558

following

mommy 4x 👼🏼✨
— beauty secrets & your fashion inspiration

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Испания в полуфинале!🇪🇸♥️

#spain #football #pool #summer #fifa taken in Spain by @olya.loa

45

7

3 months ago

✨ Я люблю танцы с детства🤍
Каждый стиль — как новое приключение: хореография, эстрадный танец, танцы живота, бачата, огненный тверк (всегда с любимой и незабываемой @tatjana_berlin ) ❤️‍🔥

Но сейчас — что-то совсем другое для меня.
💜 Танец на пилоне.
🩷Да ещё и на иностранном языке 😅
Это не просто движение — это полный выход из зоны комфорта. Но я кайфую от этого процесса!

Безумно рада, что нашла уютную студию и встретила невероятную Шарлот @charlot.aerialart — настоящую профессионала и душу нашей группы 🤍
С ней даже самые сложные вещи становятся лёгкими и вдохновляющими.

#poleart #танецдуши #танцыэтожизнь #танецнапилоне #новыйэтап #выходиззоныкомфорта #творю #люблютанцевать #spain taken in Granada, España by @olya.loa

77

19

a year ago

Движение — жизнь!
Выбирай то, что радует: бег, танцы, плавание или любой спорт, который приносит удовольствие. Главное — регулярность! Тело скажет спасибо, а настроение взлетит вверх.

Каким спортом занимаешься ты? Делись в комментариях!

#СпортВРадость #ДвигаемсяКЦелям #ЗОЖ #Бег #Танцы #Плавание #активнаяжизнь taken in Spain by @olya.loa

106

11

2 years ago

С 8 Марта, прекрасные, сильные, вдохновляющие! Пусть каждый день дарит блеск в глазах, восхищение окружающих и исполнение самых дерзких желаний. Вы – настоящая магия этого мира! ✨
#8марта #aventura #spain #море #путешествие #travel taken in Spain by @olya.loa

57

5

2 years ago

Мои хорошие, вот мы и в 2025! ✨

Новый год — новые возможности, мечты и планы. 💫
Спасибо каждому из вас за этот невероятный путь, за вашу поддержку, за то, что были рядом в моменты радости и трудностей.

Пусть 2025 будет годом исполнения желаний, больших достижений и маленьких радостей. Помните: всё, что мы делаем с любовью, возвращается к нам вдвойне! ❤️

Расскажите, с какими мыслями и мечтами вы вошли в этот год? Делитесь в комментариях!

Вперёд — к новому и лучшему! 🥂
#СНовыйГодом #2025 #НовыеМечты taken in Spain by @olya.loa

63

9

2 years ago

Светлого Йоля! Пусть этот магический праздник принесет тепло в ваш дом, гармонию в душу и свет в сердце. Пусть вместе с возрождающимся солнцем в вашу жизнь войдут счастье, благополучие и исполнение заветных желаний.
Пусть семейный очаг согревает вас, а дух праздника укрепляет веру в лучшее!✨ taken in Spain by @olya.loa

65

7

2 years ago

Ежедневная физическая активность — отличный способ поддерживать здоровье! Вот варианты, а какой выберешь ты?
1. Ходьба — Самая простая и доступная активность! Подходит для всех, улучшает работу сердца и помогает поддерживать вес. #ходьба #здоровье
2. Плавание — Мягкая нагрузка на суставы и эффективная тренировка для всего тела. Прекрасно подходит для людей с любым уровнем физподготовки. #плавание #здоровыйобразжизни
3. Йога — Улучшает гибкость, баланс и укрепляет мышцы, помогает снизить стресс. Всего 15-20 минут в день дают заметные результаты! #йога #mindfulness #баланс
4. Велосипед — Идеально для кардиотренировок и укрепления мышц ног. Даже небольшая поездка на велосипеде поднимет настроение и укрепит сердце! #велосипед #спорткаждыйдень
5. Растяжка — Пять-десять минут растяжки в день повышают гибкость, снижают риск травм и улучшают кровообращение. #растяжка #флексибилити
6. Легкий бег (джоггинг) — Умеренный бег без интенсивных нагрузок улучшает выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему. #бег #джоггинг #здоровье
7. Танцы — Веселый способ оставаться активным, сжигать калории и поднимать настроение! Танцуйте дома или присоединяйтесь к группам. #танцы #активность
#спорт #ежедневнаяактивность #здоровыйобразжизни #движение #фитнесежедневно #энергия taken in Granada, Spain by @olya.loa

76

5

2 years ago

🌊 Почему купание в холодном озере, море, реке или даже ванне, полезно? ❄️🌊

Купание в холодной воде — это не просто вызов для тела, но и настоящий источник здоровья! Вот несколько причин, почему стоит попробовать:

1️⃣ Закалка организма! Холодная вода стимулирует иммунитет, делая тебя устойчивее к простудам и вирусам.

2️⃣ Улучшение циркуляции крови! Вода ускоряет кровообращение, помогая снабжать органы кислородом и улучшать обмен веществ.

3️⃣ Снижение стресса! Купание в холодной воде помогает вырабатывать эндорфины — гормоны счастья, что способствует снятию напряжения и улучшению настроения.

4️⃣ Тонус кожи! Холодная вода улучшает эластичность кожи, делая её более подтянутой и здоровой.

5️⃣ Заряд энергии! После купания в холодном море ты почувствуешь прилив сил и бодрости на целый день!

❄️ Начни с коротких погружений, а затем увеличивай время. Будь внимателен к своему телу и следи за реакцией.

Ты готов испытать холодную магию моря? Напиши в комментариях, пробовал ли ты купаться в холодной воде! 👇

#закалка #холодноеморе #здоровье #купание #иммунитет #силаморя #энергия #Granada #Madrid taken in Granada, Spain by @olya.loa

98

11

2 years ago

Почему я влюбилась в Гранаду?

🩷Альгамбра: Один из самых известных архитектурных памятников мира. Альгамбра - это великолепный дворцово-крепостной комплекс, отражающий богатое мавританское наследие Гранады. Город известен своей исламской архитектурой, которая соседствует с христианскими и еврейскими памятниками.
🩷Живописные окрестности: Гранада окружена горным массивом Сьерра-Невада, где можно заниматься лыжным спортом зимой и пешими походами летом. Близость гор создает уникальную возможность кататься на лыжах утром и отдыхать на пляже Средиземного моря вечером, до которого можно добраться за час!
🩷Студенческий город: Гранада - один из ведущих университетских городов Испании. Университет Гранады - один из старейших в Европе, что делает город очень живым и динамичным, с большим количеством молодежи и культурных событий.
🩷Тапас-культура: Гранада известна своей культурой тапас. В большинстве баров и кафе города при заказе напитка подают бесплатные тапас!
🩷Исторические районы: Старый город, Альбайсин, с его узкими извилистыми улицами и традиционными белыми домами, является объектом Всемирного наследия ЮНЕСКО. В этом районе сохранился аутентичный андалузский дух, что делает прогулки по нему особенно очаровательными.
🩷Активный образ жизни: В Гранаде много парков, садов и природных зон и спорт залов! 
.
.
.
.
.
.
.
.
#GranadaSpain
��#ViviendoEnGranada
��#GranadaLife
��#GranadaEterna
��#LivingInGranada
��#GranadaAndalucia
��#GranadaLovers
��#GranadaExperience
��#DiscoverGranada
��#GranadaMagic
��#GranadaCity
��#GranadaTurismo
��#AlhambraGranada
��#AndaluciaMia
��#GranadaSecreta taken in Granada, Spain by @olya.loa

95

7

2 years ago

Мой новый любимчик средство ПО УХОДУ ЗА волосами🌿

☀️розмариновая вода для волос☀️

Она супер легко готовится дома и делает волосы блестящими, стимулирует рост🍀

Приготовление розмариновой воды:
* Вскипятите на плите 2 стакана (470 мл) воды, затем добавьте 3 веточки свежего розмарина и дайте смеси настояться на медленном огне в течение 15 минут.
* Снимите кастрюлю с огня и дайте ей остыть в течение 30 минут, затем процедите воду во флакон с распылителем или стеклянную банку.
* Побрызгайте розмариновой водой на волосы и втирайте ее в кожу головы 2-4 раза в неделю, чтобы ускорить рост волос.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#пп #спорт #спортивноепитание #тренировка #фитнесс #фитнесклуб #фитнестренер #персональныйтренер #тренер #тренировки #красивоетело #зож #кроссфит #правильноепитание #фигура #питание #сушка #спортзал #fitnessgirl #похудение #здоровье #тренажерныйзал #sport #fitness #красота #gym #granada #spain taken in Spain by @olya.loa

92

10

2 years ago

Любите ли вы получать подарки? А дарить?
Я благодарна своим близким, за то что они дарят💫
.
.
.
.
.
.

#GoldenHour #JewelPower #любовь #испания #Гранада taken in Spain by @olya.loa

36

2

2 years ago

🫶Мой любимый домашний уход за волосами🌿

Это процедура с увлажняющим маслом.
☀️Кокосовое масло.
☀️Аргановое масло.
☀️Масло чайного дерева.

Процедура по уходу за волосами с кокосовым маслом

Шаг 1. Разогрейте кокосовое масло. Убедитесь, что оно не слишком горячее, чтобы не обжечься.

Шаг 2. Нанесите кокосовое масло на волосы и кожу головы. Помассируйте. Оставьте его как минимум на 30 минут или на ночь, чтобы получить максимальный эффект. Если вы оставляете его на ночь, наденьте на голову шапочку для душа и накройте подушку, чтобы не испачкать ее.

Шаг 3. Смойте масло, а затем помойте голову щадящим шампунем и кондиционером.

И ура домашний уход готов 🫶🫶🫶
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#spain #женственность #женскаяэнергия #уходзаволосами #уходзасобой #домашнийуход #путешествие #Испания #Гранада #granada taken in Spain by @olya.loa

91

4

2 years ago