Instagram story viewer> @olya__tretyak> Posts

Оля Третьяк

@olya__tretyak

3.3K

followers

542

following

Акредитований ICF coach. 200+ сесій
Від розуміння себе до реальних змін у роботі, грошах і стосунках
Запис на сесію в Direct 🗓️

POSTS STORIES REELS TAGGED

Я – Оля. Сертифікований коуч, який працює за стандартами Міжнародної Федерації Коучингу (ICF).

За останні 2 роки я працювала більш ніж із 50 клієнтами та провела сотні годин коучингових сесій.
У цій каруселі хочу трохи більше розповісти про свій досвід, підхід і те, як саме я працюю з людьми.

Якщо вам відгукується мій погляд та хочеться рухатися до своїх цілей більш усвідомлено і швидко, буду рада знайомству 🤍 Пишіть у дірект. taken in Kyiv, Ukraine by @olya__tretyak

299

19

4 months ago

Мій топ прочитаних книг за останні 6 місяців:

1. Екгарт Толле, «Сила моменту зараз»
2. Елізабет Гілберт, «Я згодна»
3. Ернест Гемінгвей, «Фієста. І сходить сонце»
4. Ден Браун, «Таємниця таємниць»
5. Герман Гессе, «Гра в бісер»

А яку книгу з прочитаних останнім часом ви б порадили мені? taken in Київський велотрек by @olya__tretyak

150

29

2 days ago

А які у вас стосунки з AI? 🤖💞 by @olya__tretyak

32

2

7 days ago

це було весілля, де я відчувала величезний спектр емоцій – щастя за подругу, трепет перед священним дійством та красою, любов до ближніх, вдячність від того, що всі ці люди та події є в моєму житті, радість за наречених та їх родичів, сміх від жартів та танців, смуток від того, що цей момент ніколи не повториться та сум за чимось, чого я навіть не можу назвати. я ридала, потім сміялася, потім знову ридала, потім знову сміялася. а значить, була як ніколи жива.
@ann.khomich дякую за це. ви прекрасні ❤️ taken in Lake Como, Italy by @olya__tretyak

202

7

8 days ago

Нам продали ідею легкості. Я часто чую запит від клієнтів «хочу щоб робота була в легкості». Чи «хочу життя в легкості».
Але ми переплутали легкість з відсутністю зусиль.

Що таке легкість насправді? Коли ми говоримо про роботу в легкості, ми насправді маємо на увазі роботу, яка буде приносити задоволення та залишати місце для відпочинку. А тут вже про виставлення кордонів між роботою та особистим життям, а не про легкість.
Коли ми говоримо про «життя в легкості», ми маємо на увазі прийняття та проявлення різних своїх сторін: вразливої, сильної, агресивної, сексуальної, потребуючої допомоги.
Виклики, проблеми, задачі будуть завжди. Неможливо бути в постійній легкості. Та і не треба, бо певний рівень навантаження нам конче необхідний. З кожним новим рівнем будь чого зʼявляється нерозуміння, потреба в нових навичках, людях, поглядах тощо. Але якщо ти дозволяєш собі відпочивати, обирати себе та приймати різні свої сторони – життя буде і правда відчуватися більш легким. by @olya__tretyak

65

2

19 days ago

Навіть з непричесаним волоссям та без мейку в цьому бодіку я відчуваю себе селебою, не менше
Дякую @anoeses.co 🖤 taken in Kyiv, Ukraine by @olya__tretyak

266

18

20 days ago

Celebrating love on the wedding of a very special couple 💕

сукня @bevza
сумка @jacquemus
босоніжки Zara
Прикраси @orxata.jewelry taken in Villa Làrio by @olya__tretyak

458

86

24 days ago

коли я працюю з клієнтами як коуч, мені інколи хочеться прокричати одну думку так, щоб почули всі:
⠀
«З тобою все ок. ти не поломана. ти жива»!
⠀
те, що ми вважаємо собою, – не наша суть. це звички, які виросли з дитячих стратегій виживання. бо коли ми маленькі, ми залежимо від дорослих і не можемо бути певні, що вони залишаться поруч.
⠀
тому ми стаємо зручними, тривожними, контролюючими. підлаштовуємося, заслуговуємо любов, боїмося помилок. закриваємо серце, тягнемо більше, ніж можемо, не вміємо попросити про допомогу чи сказати «ні». вважаємо себе слабкими або сильнішими за інших. надто покладистими або надто агресивними.
⠀
але це лише частина нас. коли починаєш помічати ці патерни і потроху їх змінювати, раптом бачиш: на місце однієї стратегії приходить інша. і от ти вже не тривожний і не пасивний, хоча все життя був впевнений, що це і є ти.
⠀
так поступово вчишся відрізняти свій характер від автоматичних реакцій. і перестаєш себе з ними ототожнювати.
⠀
а якби я могла передати одну навичку, то це було б прийняття. себе такою, як є. бо ти вже прекрасна і унікальна. і навіть у тому, що ти вважаєш недоліками чи травмами, є зворотний бік - твої сильні сторони, твій дар.
тобі не треба себе лагодити, лікувати чи щось із себе викорінювати.
⠀
треба нарешті побачити силу в тому, що в тебе вже є. і навчитися нового там, де зараз важко. бо ти не «якась не така», тобі просто ще бракує навичок: інакше дивитися на себе чи ситуацію, говорити з людьми, розставляти пріоритети тощо.
⠀
дай найбільше любові тій частині себе, яку ти не любиш, бо саме вона потребує цього найбільше. і якщо захочеш щось змінити в житті, хай це буде не з бажання полагодити поломку, а з любові до себе ♥️ by @olya__tretyak

93

5

25 days ago

I love how you taste life @olya__tretyak ❤️‍🔥 taken in Lisbon, Portugal by @olya__tretyak

459

42

a month ago

а ще ми були в горах taken in Mount Zas by @olya__tretyak

146

2

a month ago

Naxos through my eyes taken in Naxos Island, Greece by @olya__tretyak

238

12

a month ago

Твір на тему «як я провів літо» (і життя) taken in Kyiv, Ukraine by @olya__tretyak

128

13

2 months ago