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We provide Private and group classes for Yoga/Pre&Postnatal/Reformer/Pilates/Aerial/Sound healing/Scolio pilates /GYROTONIC/GYROKINESIS

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🍑 气血美臀工作坊｜重启你的“臀部芯片” 🍑

你是否有这些困扰？

❌ 臀部下垂、扁平无力
❌ 久坐导致腰酸背痛
❌ 骨盆前倾、体态不佳
❌ 运动很多却练不出理想臀型

这不仅仅是一堂美臀课，而是一场从气血循环、体态调整、筋膜激活到臀部塑形的系统升级课程。

✨ 课程收获：
✔ 提升臀线与臀峰饱满度
✔ 改善骨盆及整体体态
✔ 激活深层臀肌与核心力量
✔ 促进气血循环，提升女性能量
✔ 打造健康、自信、迷人的身体曲线

📅 日期：26/09/2026（星期六）
⏰ 时间：2PM – 5PM
📍 地点：OM SPACE BODYLAB

💰 原价：RM368
🔥 早鸟价：RM288（截至 31/08/2026）
👑 前5位报名：RM268

名额有限，先到先得！
📲 报名咨询：012-242 2786

#气血美臀工作坊 #美臀塑形 #体态矫正 #女性健康 #omspacebodylab #吉隆坡工作坊 taken in OM Space Bodylab by @omspace.bodylab

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2 months ago

Fun workout moments with the amazing RHB Insurance Berhad team! ❤️

We had a great time moving, stretching and recharging together with:
🪑 Chair Yoga
🧘‍♀️ Aerial Yoga
💪 Reformer Pilates

Thank you, RHB Insurance Berhad, for having us! We hope everyone had a wonderful time at our space. ❤️🕺🧘‍♀️

Here’s to staying healthy, active and feeling great together! ✨

#RHB #rhbinsurance #corporateworkout #corporateevents #WellnessAtWork

Stay Healthy And Fit ❤️ taken in OM Space Bodylab by @omspace.bodylab

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10 days ago

🌸 October is Pink Month – Breast Cancer Awareness Month 🌸

Join us in celebrating Pink October by learning more about breast health, self-care, and wellness.

Our Breast Health Talk & Massage Demonstration will introduce practical self-care techniques, DIY breast massage, aromatherapy, and wellness awareness to help you take better care of yourself.

✨ Includes:
✔ Breast Care Session
✔ Yoga Class
✔ DIY Self-Massage Demonstration
✔ Q&A Session

📅 17 October 2026 (Saturday)
⏰ 2:30 PM – 4:30 PM
📍 OM SPACE BODYLAB, Cheras

💝 Worth RM199
🎉 Subsidised Price: Only RM99

Let's celebrate Pink October together and learn more about breast health! 💗

📲 WhatsApp: 012-242 2786 taken in OM Space Bodylab by @omspace.bodylab

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a month ago

🌿 如果人生有說明書，你想不想看一眼？

有些問題一直重複出現，
也許不是你不夠努力，
而是你還沒有真正看懂自己。

✨ 透過「身體覺察 × 呼吸放鬆」
✨ 結合「數字易經 × 能量解析」
一起看見你的天賦、慣性，以及現在卡住的位置。

這不只是一次體驗，
而是一個重新認識自己的機會。💜

📅 9月5日（星期六）
⏰ 下午2點－5點
📍 OMSpace Bodylab｜Cheras
💰 體驗價 RM39（原價 RM168）
👩 女性優先｜限額20位

🎁 RM39 包含：
・人生／成長檢測
・一對一諮詢體驗

你不一定需要改變自己，
你可能只是需要先看懂自己。

💌 想來體驗？
私訊「我要體驗」報名！

給自己一個下午，重新認識自己。🌸 taken in OM Space Bodylab by @omspace.bodylab

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a month ago

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2 months ago

by @omspace.bodylab

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2 months ago

Aerial yoga, which uses a suspended fabric hammock, provides profound health benefits. It decompresses the spine and relieves joint pressure, allows for deeper, gravity-assisted stretching to increase flexibility, and continuously engages the core and stabilizer muscles to build total-body strength.
#aerialyoga
#artofaerial
#flyyoga
#omspacebodylab taken in OM Space Bodylab by @omspace.bodylab

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2 months ago

练习是天天的事，成长是慢慢的事，优秀是努力的事。
这个世界回报率最高的，始终是全力以赴投资自己的事。

照片不是为了吓唬新手，很多人还没开始就判定瑜伽普拉提他们没办法做，很难。但是有谁是一开始就能完美的把动作完整完成呢？有没有想过台上一分钟，台下十年功。

能够完美呈现美丽的动作肯定也是从基础开始学习，成功的路上不拥挤因为很多半路已退出。决定开始已经是成功的半路了，就算结果不是你想象那样完美，相信你也赚到了健康与自律。 by @omspace.bodylab

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3 months ago

by @omspace.bodylab

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3 months ago

阴瑜伽主要是练什么和功效

简单来说, 阴瑜伽就像给身体做深层"SPA", 它不追求高难度和大汗淋漓,而是通过长时间保持一些温和的伸展动作,来放松和修复你的身体。

主要练什么？
阻瑜伽的核心是拉伸我们平时很难触及到的身体深层组织,比如韧带、筋膜和关节囊。它不像流瑜伽那样需要肌肉持续发力, 而是让你的肌肉放松下来, 让拉伸的力作用到更深层的结构上
。主要鍛炼部位：重点在于骨盆区域、髋关节和下背部, 大约85％的体式都是围绕开髋进行的。
• 练习方式：每个动作会保持3-5分钟,甚至更久。这期间, 你需要做的就是放松身体, 专注于缓慢而深长的呼吸。

有什么功效？
阴瑜伽的好处是"润物细无声"的, 坚持练习, 你会发现身体和情绪都在悄悄变好。
。改善身体僵硬：特别适合久坐族, 能有效缓解腰背疼痛、臀部紧张和肩颈僵硬, 增加关节的灵活性和身体的柔韧性。

调节女性生理：很多体式都能温和地打开髖部, 促进骨盆区域的血液循环, 对缓解痛经、经期不适和改善妇科炎症有帮助。
。疏通经络,平衡气血：根据中医理论, 阴瑜伽的体式对应着不同的经络（如肝经、肾经、膀胱经等） , 长期练习有助于疏通经络,改善手脚冰凉、气滞血瘀等问题。
• 减压安神：长时间的静态保持和专注的呼吸, 能激活身体的"休息与修复"模式,帮你从紧张忙碌中抽离出来, 缓解焦虑和压力, 提升睡眠质量。 taken in OM Space Bodylab by @omspace.bodylab

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3 months ago

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3 months ago

受伤后不应完全静止，但切忌盲目硬练。正确的做法是遵循“主动式休息”，通过科学的循序渐进方式来维持关节活动度并加速康复。

处理原则可分为三个核心阶段：

1. 急性期（受伤后 1-3 天）

做法：停止引起疼痛的动作。采用妙佑医疗国际的 RICE 原则（休息、冰敷、加压、抬高）来消肿止痛。

可以做什么：在不引发疼痛的前提下，进行轻微的关节活动或未受伤部位的训练（如核心训练、健侧运动），以维持全身的血液循环。

2. 恢复期（3天至数周，依据伤势而定）

错误观念：“完全不痛才敢动”会导致肌肉萎缩和关节僵硬。

可以做什么：开始进行轻度的伸展与肌力训练（如等长收缩运动）。前提是活动时受伤部位不能有痛感。

3. 重返运动期（康复后）

做法：遵循联新运医的建议，戴上护具从低强度（约 30%）开始尝试，循序渐进增加负荷。若运动时或运动后有不适，应立刻降低强度

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3 months ago