Instagram story viewer> @onagymvught> Posts

ONA GYM - Women’s Only Gym

@onagymvught

806

followers

208

following

Open Gym | PT
Sport 1 week gratis, zonder verplichtingen en ervaar het zelf. Plan hier jouw rondleiding👇🏼🤎

POSTS STORIES REELS TAGGED

🤎 by @onagymvught

44

9

4 months ago

NIEUWE OPENINGSTIJDEN

We hebben onze openingstijden uitgebreid zodat iedereen een geschikt moment kan vinden om te sporten.

Nu ook in het weekend langer open🤎 by @onagymvught

48

1

6 months ago

Wil je beginnen met sporten, maar vind je het lastig om de stap te zetten?

Meld je dan aan voor een vrijblijvende proefweek. Tijdens deze proefweek ontvang je een gratis schema, afgestemd op jouw doelen, en helpen we je op weg tijdens jouw (eerste) training!

Wij zijn er voor jou, dus waar wacht je nog op?🤎
Aanmelden kan via de link in onze bio.

#gym #workout #fitness taken in Vught by @onagymvught

32

0

a year ago

Meet Lina!

Vanaf 19 oktober starten de groepslessen bij Lina! Kijk op haar Instagram pagina voor alle informatie. Met de actie kun je 2 keer gratis deelnemen om te ervaren hoe het is🤩

Er komt volgende week nog een ‘combi’ abonnement aan waarmee je vrij kunt sporten bij ONA GYM en deel kunt nemen aan de groepslessen. Hierover informeren we jullie zo snel mogelijk!

Tot snel in de gym🤎 by @onagymvught

35

8

9 days ago

We zouden vandaag eigenlijk alle informatie omtrent de groepslessen met jullie delen. Maar de planning loopt nét even anders 👀

De kennismaking + alle informatie komt daarom woensdag online!

Nu alvast een kleine blik achter de schermen met Lina.

Enjoy🤪 by @onagymvught

49

13

12 days ago

Eén jaar geleden openden we voor het eerst onze deuren (bi-zar hoe snel dit jaar voorbij is gegaan).

Ik ben zo ontzettend blij met iedereen die het afgelopen jaar onderdeel is geworden van ONA GYM.

Om het 1-jarig bestaan samen met jullie te vieren, hebben we iets leuks:

Neem iemand gratis mee!

Als lid mag je één iemand kiezen die een hele maand gratis met je mee mag trainen.

En wordt diegene daarna lid van ONA GYM?
Dan krijg jij óók 1 maand gratis.

Meld diegene nu aan via de website via het ‘Bring A Friend’ abonnement. Er wordt gevraagd met welk lid diegene meekomt, vul hier de naam van het huidige lid in.

Bedankt dat jullie ONA GYM maken tot wat het vandaag is🤎

Actievoorwaarden: één persoon per lid, één maand gratis. Wordt de aangedragen persoon aansluitend lid, ontvangt het bestaande lid één maand gratis. by @onagymvught

44

21

13 days ago

GROEPSLESSEN BIJ ONA GYM. Maandag meer informatie 👀🤎 taken in ONA GYM by @onagymvught

40

8

17 days ago

Hoe beter je begrijpt wat er tijdens het trainen in je lichaam gebeurt, hoe beter je ook begrijpt dat echte resultaten tijd kosten.

Weten wat krachttraining met je lichaam doet,

beter willen worden in je trainingen,

goed voor je lichaam zorgen búiten de trainingen,

en je lichaam steeds beter leren kennen zijn allerlei factoren die jou helpen om je doelen uiteindelijk te bereiken.

Veelal gaan we naar de sportschool omdat we ‘moeten’ bewegen, maar weten we eigenlijk niet wat we aan het doen zijn.

Daarom is deze serie er en help ik je om jouw weg te vinden in de sportschool!

In de volgende aflevering gaan we kijken naar een trainingsschema en hoe je deze gebruikt tijdens je trainingen🤎 by @onagymvught

23

2

22 days ago

Kleine disclaimer:
Een zichtbare sixpack betekent niet automatisch dat iemand ongezond is.

Genetica, vetverdeling, spiermassa en anatomie verschillen enorm per vrouw. Sommige vrouwen hebben van nature al zichtbare buikspieren bij een relatief hoger vetpercentage, terwijl een ander daarvoor veel lager in vetpercentage moet zitten.

Daarom is een zichtbare sixpack op zichzelf geen maatstaf voor gezondheid.

Het punt van deze video is vooral dat het voor veel vrouwen behoorlijk veel kan vragen om een heel laag vetpercentage te behouden.

Wanneer je daarvoor structureel te weinig energie binnenkrijgt ten opzichte van wat je verbruikt, kan dat uiteindelijk ten koste gaan van onder andere je hormoonhuishouding, menstruatie, herstel en botgezondheid.

Je hoeft geen sixpack te hebben om fit, sterk of gezond te zijn. 🤎

#fitness #sixpack #krachttraining by @onagymvught

23

6

24 days ago

Krachttraining. Maar dan simpel

Misschien wil je al een tijdje beginnen met krachttraining.
Maar waar begin je?

Gelukkig hoeft beginnen beginnen helemaal niet zo moeilijk te zijn als dat je nu denkt!

In deze serie neem ik je stap voor stap mee in de basis van krachttraining, zodat jij weet waar je moet beginnen én hoe je het steeds verder kunt opbouwen.

#fitness #krachttraining #krachttrainingvoorvrouwen taken in ONA GYM by @onagymvught

23

0

a month ago

Heb je al ervaring in de sportschool? Wat hielp jou toen je net begon met krachttraining?🤎

#sportschool #gym #krachttrainingvoorvrouwen by @onagymvught

27

6

a month ago

Je hoeft niet méér discipline te hebben. Je moet het jezelf makkelijker maken.

Een gym dichtbij huis.
Ruime openingstijden.
Een women-only omgeving.
Een trainingsschema dat bij jou past.
En begeleiding wanneer je die nodig hebt.

Dat is ONA GYM.

ONA GYM is er voor vrouwen die serieus aan zichzelf willen werken, zonder dat fitness hun hele leven hoeft over te nemen.

Sport nu (i.c.m. een jaarabonnement) tot november gratis en plan vrijblijvend een rondleiding via de link in onze bio! taken in ONA GYM by @onagymvught

15

2

a month ago