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Tout le monde dit fabriquer les meilleures formules.
Tout le monde dit avoir créé un produit révolutionnaire.
Mais cela n’engage en rien, ne prouve rien.

Nous, on préfère ne pas vous demander de nous croire.
On vous demande de vérifier avec des faits.

Sur notre site, vous trouverez nos deux formules en entier — chaque actif, chaque dose, chaque forme et un prompt à copier dans l’IA de votre choix.

Elle tourne sur votre compte, pas le nôtre.

Vous pouvez même modifier nos critères et la pousser à être plus sévère.

La meilleure preuve de qualité, c’est celle qu’on ne contrôle pas.

Le prompt vous attend. →

https://onesupplements.ch/tester-one/ taken in Montreux, Switzerland by @one_supplementation

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a month ago

Pourquoi j’ai créé ONE.
Tout, dans notre monde moderne, pousse à simplifier. Moins d’effort, moins de friction, plus d’efficience.
Étrangement, dans le monde du complément alimentaire, c’est l’inverse.

Nous vivons dans une société profondément carencée. Les aliments frais contiennent moins de nutriments qu’avant. Les produits ultra-transformés en contiennent encore moins. Le stress et le manque de sommeil épuisent ce qu’il reste.
Et pendant ce temps, les rayons des pharmacies s’empilent. Des dizaines de marques, des centaines de produits, des dosages illisibles. Personne n’y comprend rien.

J’ai créé le système dont je rêvais pour mes patientes, pour mes proches, pour moi.
Les bons ingrédients, aux bons dosages, dans les bonnes formes, au bon moment.

Deux objets. Un matin, un soir.

Tout simplement.

Patrick Gianola
Nutritionniste - fondateur ONE Supplements taken in Suisse by @one_supplementation

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2 months ago

Les protéines sont essentielles : elles réparent les muscles, fabriquent enzymes et hormones, et soutiennent l’immunité.
Combien en consommer ?
* Style de vie « normal » : 0,8 g × votre poids (kg). Ex. 70 kg → 56 g/j.
* Sport d’endurance : 1,4 – 1,6 g/kg. Ex. 70 kg → 100 – 112 g/j.
* Prise de masse : 1,8 – 2,0 g/kg. Ex. 80 kg → 144 – 160 g/j.
* Seniors (> 65 ans) : 1,1 – 1,3 g/kg. Ex. 65 kg → 72 – 85 g/j. Calcule : poids (kg) × facteur.
Densité approximative en protéines (pour 100 g) Poulet cuit : ~32 g Œuf entier : ~13 g (≈ 6 g/œuf) Lentilles cuites : ~9 g Whey isolate : ~84 g
Pourquoi être prudent avec les produits “high protein” ?
1. Souvent ultra-transformés ; consommation régulière d’UPF associée à divers risques santé.
2. Qualité protéique inégale : isolats bon marché (pois, collagène) moins complets en acides aminés.
3. Sucres, édulcorants et polyols pouvant provoquer pics glycémiques ou inconfort digestif.
À retenir Privilégiez les aliments bruts (œufs, poissons, légumineuses) et des poudres à liste d’ingrédients courte. Lisez l’étiquette : si un additif vous est inconnu, reposez le produit.

Références : OMS 2023 ; FAO 2024 ; ACSM 2025 ; Journal of Strength & Conditioning 2025 ; ESPEN 2024 ; The Lancet 2025 ; Nature 2025 ; Cleveland Clinic 2024. taken in Montreux, Switzerland by @one_supplementation

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2 days ago

Une seule vie, autant la vivre pleinement.

#onelife #swissmade #onesupplements taken in Montreux, Switzerland by @one_supplementation

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7 days ago

NIGHT, c’est l’autre protection : celle de vos nuits. Endormissement, retour au calme, régénération.

Profitez bien du dernier week-end du Montreux Jazz Festival ! 😊
#montreuxjazzfestival taken in Montreux, Switzerland by @one_supplementation

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1

9 days ago

On ne « vieillit » pas d’un coup. On se prépare … ou pas.
Trois piliers, validés par la recherche, pour vivre longtemps et en bonne condition :
1. Le sommeil. C’est la nuit que ton corps et ton cerveau se régénèrent. Tout le reste : énergie, humeur, mémoire, récupération; dépend de là. C’est le pilier non négociable.
2. Le mouvement régulier. Pas besoin de séances extrêmes : sans passé sportif, elles blessent plus qu’elles ne construisent. La régularité bat l’intensité.  Pour ma part c’est : 2 sorties de course par semaine en forêt, environ 8 km sans chercher la performance, plein air, lumière naturelle. Et 5 minutes de renforcement chaque jour : pompes, squats, un peu de charge.
3. La nutrition. Tes cellules ne fonctionnent qu’avec ce que tu leur donnes. Or notre alimentation s’appauvrit en nutriments. Une base alimentaire solide d’abord et si besoin, des apports complémentaires de qualité pour combler ce qui manque.
Prochaine vidéo : quelles protéines privilégier pour nourrir tes muscles et permettre à ton corps de se réparer.
Enregistre ce post pour t’en souvenir et prends soin de toi.

Est-ce que tu mets en place ces protocoles ? taken in Montreux, Switzerland by @one_supplementation

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9 days ago

Il y a les colis qu’on ouvre. Et ceux qu’on attendait.
Chaque box ONE est préparée en Suisse, une par une. Ce qu’elle contient s’occupe du reste.
DAY & NIGHT — onesupplements.ch taken in Montreux, Switzerland by @one_supplementation

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10 days ago

Se réveiller fatiguée n’est pas une fatalité. Ce n’est pas non plus quelque chose qu’il faut simplement apprendre à accepter.
Le sommeil est l’un des piliers de votre équilibre. Lorsqu’il devient plus léger, plus fragmenté ou moins récupérateur, c’est souvent toute la journée qui en porte les conséquences.
Chez ONE, nous avons conçu NIGHT pour accompagner votre routine du soir, afin que vos journées commencent un peu différemment.
Parce que tout change quand la nuit fait enfin son travail.
#ONE #NightRoutine #Sommeil #BienDormir #morningenergy taken in Montreux, Switzerland by @one_supplementation

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13 days ago

Treasure every day.
Les grands moments sont rares.
La plupart de nos vies se construisent dans les petits. Un café au soleil. Un fou rire. Une promenade. Une conversation qui fait du bien. Un soir d’été qui dure un peu plus longtemps que prévu.
On passe souvent notre temps à attendre que le bonheur arrive. Et si, aujourd’hui, il était déjà là ?
#ONE #TreasureEveryDay #SimplePleasures #VivrePleinement taken in Montreux, Switzerland by @one_supplementation

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15 days ago

Tu n’as pas besoin d’un supplément de plus. Tu as besoin du bon.
DAY, c’est une seule formule pensée pour ta journée : 20 actifs, 3 gélules, rien d’autre.

Des vitamines B sous formes actives, qui contribuent à réduire la fatigue et à soutenir le métabolisme énergétique. Des antioxydants — vitamines C et E, sélénium — qui participent à protéger tes cellules du stress oxydatif.
Du zinc et de l’iode pour l’immunité et le fonctionnement normal de la thyroïde. Et des extraits standardisés de champignons, sélectionnés pour leur qualité, pas pour la mode.

Pas de promesse miracle. Pas de liste interminable de bénéfices. Une formule construite sur ce que ton organisme utilise réellement.
Formulé en Suisse. Sans compromis sur les formes d’actifs.

→ Découvre la composition complète — lien en bio. taken in Montreux, Switzerland by @one_supplementation

10

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16 days ago

Écrivez votre histoire.
Pas celle qu’on attendait de vous. Pas celle qui paraît parfaite vue de l’extérieur.
Celle qui vous ressemble.
Prenez les détours. Changez d’avis. Recommencez. Faites de la place à la joie, au désir, à tout ce qui vous fait vous sentir vivante.
Votre vie n’est pas un brouillon. Écrivez-la à votre façon.

Write your story.
Not the one you were expected to live. Not the one that looks right from the outside.
The one that feels like you.
Take the long way. Change your mind. Begin again. Make room for joy, for desire, for everything that makes you feel alive.
Your life is not a draft. Write it your way.

#ONE #WriteYourStory #LiveFully #YourLifeYourWay taken in Montreux, Switzerland by @one_supplementation

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17 days ago

Le soleil sur vos épaules. Le sel sur votre peau. Une table qu’on ne veut pas quitter. Les gens que vous aimez tout près. Rien d’extraordinaire. Tout ce qui compte.
La joie n’arrive pas toujours en fanfare. Parfois, elle est déjà là.
#ONE #JoyLivesHere #SummerMoments #LiveFully #SimplePleasures taken in Montreux, Switzerland by @one_supplementation

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18 days ago