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Héctor Merced

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Licensed Running Coach, Lider Recreativo, y Maratonista
Fundador de @lametrorunclub
Embajador @fit2run_therunnerssuperstore
Bayamón, PR🇵🇷
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Mucho más de lo que ves. #itfeslapelea #boxeo #caguas #juanmita #puertorico taken in Coliseo Roger Mendoza by @originalfitboss
3
a day ago
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La vida se disfruta más cuando reconoces lo que realmente importa para ti: tu familia, los momentos compartidos y las cosas que te hacen feliz. #familia #vida #running #elalbañil #explore by @originalfitboss
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2 days ago
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Corriendo me encontré! #running #motivacion #correr #lametrorunclub #ofb by @originalfitboss
22
3 days ago
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Los intervalos son una parte importante del entrenamiento si buscas mejorar tus tiempos al correr. Hoy trabajamos las repeticiones 50 Cent (a medio peso). Les llamo así porque son dos vueltas a la pista, equivalentes a media milla (800 metros). Si estás comenzando en el running, échale un vistazo al video. Te comparto algunos tips para entender mejor los intervalos en pista y la importancia de incluir este tipo de entrenamiento si has escogido correr como tu deporte. No se trata solo de correr más, sino de aprender a entrenar mejor. #OriginalFitBoss #RunningTips #LaMetroRunClub #RunningPR #TrackTuesdays by @originalfitboss
6
5 days ago
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TODO EL MUNDO PUEDE CORRER Pero si quieres competir y mejorar tus tiempos, es importante correr con un propósito. Eso implica tener disciplina, entender para qué sirve cada entrenamiento y darle su lugar en el proceso. Yo no corro obligado. Nadie me obliga a hacerlo. Corro por mí, porque quiero ser mejor atleta. Y esos días en los que no tengo muchas ganas también me forman: me enseñan a sostener el compromiso que hice conmigo. Nada que valga la pena es fácil. Seguimos luchando por lo que queremos y trabajando fuerte. Vamos por ahí. #running #workout #runningworkout #vlog #explore by @originalfitboss
14
6 days ago
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Intentalo todas las veces que sea necesario, pero no te rindas!!! #motivacion #running #fitness #explore #puertorico by @originalfitboss
7
7 days ago
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No tengo garantizado el resultado, pero sí el compromiso de intentarlo hasta conseguirlo. #mindset #mentality #running #puertorico #explore by @originalfitboss
8
10 days ago
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Correr es un deporte individual. Realmente no necesitas de nadie más para salir y sumar tus millas. Pero hasta los mejores atletas del mundo entrenan acompañados de personas que entienden el esfuerzo, el sacrificio y las metas que hay detrás de querer mejorar. Para mí, ahí está el verdadero valor de un Run Club. No es solamente juntarnos a correr. Es ayudarnos a entrenar, convertirnos en mejores atletas, conocer personas nuevas y crear una comunidad rodeada de gente que está trabajando por metas similares. Y ahora que cada vez vemos más Run Clubs, creo que también tenemos una responsabilidad: no perder el propósito. Crear una comunidad va mucho más allá de tener un nombre, un logo y convocar personas para correr. Requiere dirección, compromiso y, sobre todo, responsabilidad con las personas que deciden seguirte. Y entre tantas cosas buenas que pueden surgir de un Run Club, tampoco podemos olvidar lo que nos trajo hasta aquí: correr. La comunidad, las amistades, las actividades y todo lo demás suman muchísimo, pero el corazón de un Run Club siempre debe ser correr, entrenar y crear un espacio donde las personas puedan disfrutar del deporte y crecer dentro de él. Los Run Clubs están creciendo. Hagamos que la cultura del running crezca con ellos. #runningclubs #running #comunidadrunning #correr #explorepage by @originalfitboss
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12 days ago
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Progress has a price. 📸: @ricardo.maldxnado #OFB Corredor descansando junto a una pista de atletismo durante un entrenamiento nocturno. by @originalfitboss
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12 days ago
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OFB TV 📺 Preguntas y respuestas que todo runner debería escuchar. Aprovechamos la actividad para hacerle algunas preguntas a la comunidad sobre el running. Consejos, experiencias y respuestas que quizás pueden ayudar a alguien que está comenzando, que quiere mejorar o que simplemente necesita un poquito de motivación para seguir sumando millas. Muchas veces escuchar la experiencia de otro runner es justo lo que necesitábamos. ¿Qué consejo le darías tú a alguien que está comenzando a correr? 👇🏽 #running #lametrorunclub #explore #preguntas #runningcommunity by @originalfitboss
4
13 days ago
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Corro, primeramente, porque Dios me lo permitió. Corro para ser ejemplo para mis hijos. Corro para ser ejemplo para mi familia. Corro para enfrentarme a ese “yo” que alguna vez pensó que nada de esto sería posible. Corro para encontrarme. Corro para aprender. Corro para crecer. Corro para vivir. Y quizás al final todo se resume en eso: corro porque amo estar vivo y quiero aprovechar cada oportunidad que Dios me permita vivir. 📸: @auletphotography #susangkomen #raceforthecure #running #lametrorunclub #puertorico by @originalfitboss
19
13 days ago
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Susan G. Komen 5K Race for the Cure 🎀 Corrí el 5K Race for the Cure de Susan G. Komen junto a Farmacias Caridad y Nip Skin. Una experiencia bien bonita, disfrutando cada milla, sintiéndonos cómodos y, sobre todo, corriendo por una gran causa. #farmaciacaridad #nipskin #lametrorunclub #susangkomen #running by @originalfitboss
12
14 days ago
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