Instagram story viewer> @orly_roll> Posts

אורלי פרג׳ון רול - תזונה ואורח חיים

@orly_roll

772

followers

2658

following

💜 מכאב לחזרה לחיים
מלווה אנשים לבנות הרגלים לחיים בריאים יותר
מתוך הבנה אישית של חיים עם כאב ועייפות
🌿 תזונה | הרגלים | ליווי אישי
לפרטים בוואטסאפ👇

POSTS STORIES REELS TAGGED

⁨

בתמונות האלה יש רגעים מתקופות שונות בחיים שלי: בתי חולים, פיזיותרפיה, כאב, עייפות והתמודדות.

לא מעט אנשים חשבו שהסיפור שלי הוא על המשקל, אבל האמת היא שהמשקל היה רק חלק קטן מהמסע. למדתי שלא כל חיוך מספר את כל הסיפור, ומאחורי הרבה מהחיוכים שלי הסתתרו כאב, עייפות ורגעים שבהם לא ידעתי איך ייראה המחר.

היו ימים שכל מה שרציתי היה להרגיש קצת יותר טוב, להצליח לקום מהמיטה, להיות שם בשביל המשפחה שלי, לחזור לטייל, לחזור לחייך ופשוט לחזור לחיות.

אני עדיין מתמודדת, ואין כאן סיפור של והכל נעלם. אבל בדרך למדתי שהמשקל לא מספר כמה כאב יש, כמה אנרגיה יש או כמה כוח צריך כדי להמשיך גם כשקשה.

מבחינתי ההצלחה האמיתית היא להחזיר לעצמי את איכות החיים, צעד אחרי צעד.

וזאת בדיוק הסיבה שהיום אני מלווה אנשים בדרך לאורח חיים בריא. לא רק כדי לרדת במשקל, אלא כדי להרגיש טוב יותר, לבנות הרגלים שאפשר להתמיד בהם ולשפר את איכות החיים.

ומה מבחינתכם מסמל בריאות אמיתית: המשקל, האנרגיה, היכולת לזוז או משהו אחר?⁩ taken in Hertzelia by @orly_roll

104

66

2 months ago

לא חיפשתי לרדת במשקל. חיפשתי דרך להרגיש טוב יותר בתוך הגוף שלי

מי שחיה עם כאב כרוני יודעת כמה אנרגיה הוא יכול לקחת ממך.

אצלי, התזונה הפכה לחלק משמעותי מהדרך שבה אני דואגת לעצמי.
לא קסם או פתרון למחלה, פשוט שגרה שעוזרת לי להרגיש טוב יותר, עם יותר אנרגיה ויותר כוח ביום־יום.

אז כן, בשבילי זה הרבה יותר מארגז שמגיע הביתה 💚
אלה הדברים שהפכו להיות חלק מהשגרה שלי

ואם גם את חיה עם כאב ומחפשת דרך להרגיש קצת יותר טוב ביום־יום, אולי הגיע הזמן שנדבר. 🩷 taken in Hertzelia by @orly_roll

50

34

17 days ago

אופק אהוב שלנו,

היום רק התחלנו את חגיגות יום ההולדת שלך, ועוד מחכות לך חגיגות כיפיות עם המשפחה ועם החברים. אנחנו שמחים לחגוג אותך ומקווים שהיום הזה וכל מה שעוד מחכה לך ישאירו לך הרבה זיכרונות טובים.

קשה להאמין שכבר הגעת לגיל 14! אנחנו גאים בילד שאתה — באכפתיות שלך, בלב הטוב וברגישות שלך, וגם בדרך המיוחדת שבה אתה מביא את עצמך לכל מקום. כיף לראות אותך גדל, מגלה מה אתה אוהב ובונה את הדרך שלך.

אנחנו מאחלים לך שנה מלאה בדברים שמשמחים אותך: זמן טוב עם האנשים שאתה אוהב, חוויות חדשות, צחוק, הצלחות ורגעים שבהם תרגיש גאה בעצמך. שתמיד יהיו סביבך אנשים שרואים אותך, מקבלים אותך ואוהבים אותך בדיוק כמו שאתה.

תזכור שתמיד יש לך בית ומשפחה שאוהבים אותך, מאמינים בך ונמצאים כאן בשבילך. אנחנו אוהבים אותך המון ומאחלים לך יום הולדת שמח ושנה נהדרת, אופק שלנו ❤️

אמא, אבא, אגמי וסנואו by @orly_roll

39

13

20 days ago

לקראת יום הכיפורים אני עוצרת לרגע ומסתכלת על הדרך שעברתי.

בשנים האחרונות היו תקופות שבהן הרגשתי שאני בעיקר שורדת. חייתי עם כאבים, עייפות וחוסר ודאות, והיו ימים שבהם גם הדברים הפשוטים ביותר דרשו ממני המון כוחות.

היו ימים שבהם כעסתי על הגוף שלי והרגשתי אשמה שאני לא מספיקה, לא מתקדמת ולא מצליחה להיות כל מה שרציתי להיות כאמא, כאישה וכבעלת עסק.

לאט לאט התחלתי להבין שהגוף שלי לא פועל נגדי. הוא מבקש ממני לעצור, להקשיב לו וללמוד דרך חדשה.

עברתי ממצב שבו גם הליכה קצרה הייתה עבורי אתגר, למצב שבו אני מסוגלת ללכת יותר משעה. אבל השינוי הגדול ביותר לא התרחש רק בגוף, הוא קרה בתוכי.

למדתי לבחור בעצמי ולהבין שגם צעדים קטנים הם התקדמות. למדתי לנוח כשצריך, לקום מחדש אחרי ימים פחות טובים ולא לוותר על החלומות שלי.

גם היום כשאני מרגישה פחות טוב או כשהדרך קשה יותר, אני ממשיכה לעבוד ולהתקדם בקצב שמתאים לי. אני כבר יודעת שגם כשקשה, בסופו של דבר הצעדים הקטנים מצטברים ומובילים קדימה. לכן אני לא מוותרת על עצמי ועל הדרך שבחרתי.

הדרך שלי עדיין נמשכת והיא לא תמיד ישרה או פשוטה. יש בה עליות, ירידות, כאבים ואתגרים, אבל היום אני כבר לא נמצאת רק במצב של הישרדות. אני חוזרת לחיים, צעד אחר צעד.

ביום הזה אני בוחרת לבקש סליחה גם מעצמי. על הפעמים שבהן הייתי קשה מדי עם עצמי, על כך שכעסתי על הגוף שלי, על הרגעים שבהם חשבתי שאני לא עושה מספיק ועל כל הפעמים שבהן שכחתי לראות כמה רחוק כבר הגעתי.

אני נכנסת לשנה החדשה עם יותר חמלה, הקשבה ואמונה בעצמי ובדרך שלי.

מאחלת לכולנו שנדע לסלוח גם לעצמנו, להעריך את הדרך שעברנו ולבחור בכל יום מחדש בחיים.

גמר חתימה טובה, צום קל ומועיל ושנה של בריאות, שלווה ובשורות טובות 🙏💜 taken in Hertzelia by @orly_roll

42

17

a month ago

⁨ יכול להיות שדווקא מה שאתם עושים כדי לחזור לשגרה מעכב אתכם? 🤔

איזה מהמיתוסים הכי הפתיע אתכם? כתבו בתגובות 👇💜

#חזרהלשגרה #מיתוסיםבתזונה #אורחחייםבריא #ליוויאישי⁩ taken in Herzliya, Israel by @orly_roll

40

26

a month ago

🍎🍯 הטבה מיוחדת לקראת החג 🎁

מחפשים מתנה מפנקת למארחים, לעובדים, לצוות, ללקוחות או למשפחה? הכנתי עבורכם שתי אפשרויות חגיגיות בהתאמה לתקציב:

🍫 מארזי קינוחים טעימים ומפנקים
המארזים מותאמים אישית וניתן להרכיב אותם לפי התקציב וההעדפות שלכם, החל מ־100 ₪.
למזמינים עכשיו – 10% הנחה 🥰

💜 מארזים ומוצרי טיפוח קוריאניים מסדרת HL/Skin
מוצרי טיפוח החל מ־122 ₪.

נשאר מארז טיפוח מלא אחד בלבד, הכולל 6 מוצרים לשגרת טיפוח מלאה, ובנוסף מספר מוצרים בודדים.

🎁 5 המזמינות הראשונות ממוצרי הטיפוח יקבלו מתנה מפנקת, בהתאם לגובה הרכישה ולמלאי הקיים.

המלאי והזמן להזמנות מוגבלים.
לפרטים ולהזמנות: אורלי 052-6911511 💌 taken in Herzliya, Israel by @orly_roll

49

30

a month ago

שנה חדשה מתחילה 🥰
אגם עולה לכיתה ז׳ ואופק עולה לכיתה ט׳ שניהם בחטיבה 🎒
מאחלת לאהובים שלי שנה מוצלחת, מלאה בחוויות טובות, חברים והצלחות ❤️
בהצלחה אהובים שלי! by @orly_roll

45

21

2 months ago

אנשים שואלים אותי:
״אבל אם אני לא צריכה לרדת במשקל, מה יש לי לחפש אצלך?״ 🤔

אז חשוב לי לעשות קצת סדר — לא כל תהליך של אורח חיים בריא מתחיל ברצון לרדת במשקל 🌿

יש מי שרוצה לעלות במשקל
יש מי שרוצה להתחטב
יש מי שרוצה להחזיר לעצמו את האנרגיה
ויש מי שפשוט רוצה להרגיש טוב יותר בגוף שלו ❤️

המטרה היא לא להיות כמו מישהו אחר, אלא להבין מה הגוף שלך צריך ולבנות תהליך שמתאים למטרה האישית שלך.

ומה המטרה שלך? taken in Herzliya, Israel by @orly_roll

55

32

2 months ago

החגים כבר ממש מעבר לפינה 🎁✨

אם גם אתם מחפשים מתנה מיוחדת ומפנקת למורות, לגננות, לצוותים, לעובדים, ללקוחות או לאנשים שאתם אוהבים, הכנתי לכם כמה אפשרויות לבחירה 💝

🍫 מארזי קינוחים מפנקים ועשירים בחלבון
✨ מארזי טיפוח מפנקים של HL/Skin

כל מארז ניתן להתאים לתקציב, לכמות ולמי שמקבל את המתנה.

מומלץ להזמין מראש כדי שאוכל להכין עבורכם את המארז המתאים ביותר 🌸

לפרטים והזמנות שלחו לי הודעה פרטית או בוואטסאפ
📲 052-6911511
אורלי taken in Herzliya, Israel by @orly_roll

55

57

2 months ago

היי חברים 😊
למי שעדיין לא מכיר אותי, אני אורלי, בת 46, אמא לאופק ולאגם ומלווה נשים וגברים שרוצים לעשות שינוי באורח החיים ובבריאות שלהם 💜

כחלק מהעשייה שלי הצבתי לעצמי מטרה לבצע 50 סריקות מדדים ולהכיר לכמה שיותר אנשים את הגוף שלהם קצת יותר לעומק.

אז מה קורה בסריקה?

נפגשים איתי ברעננה לבדיקה קצרה של כ־20 דקות, שבה נבדוק בין היתר אחוזי שומן, מסת שריר, אחוזי מים, שומן בטני, גיל מטבולי ומדדים נוספים.

בסיום נעבור יחד על התוצאות ואסביר לך מה הן אומרות ומה אפשר להתחיל לשנות כבר עכשיו, בצעדים שמתאימים לחיים שלך.

הסריקה ללא עלות וללא התחייבות 😊

אם מסקרן אתכם לדעת מה קורה בגוף שלכם מעבר למספר שמופיע על המשקל, כתבו לי בפרטי „אני” ואחזור אליכם לתיאום 💜

אשמח גם שתשתפו עם מישהו שהבדיקה יכולה לעניין אותו 🙏 taken in רעננה by @orly_roll

69

55

2 months ago

מרגישה שאת רוצה להתחיל שינוי אבל לא מצליחה להתמיד לבד?

אולי את קמה בלי אנרגיה, הארוחות שלך לא מסודרות, החשק למתוק מנהל אותך או שאת פשוט מרגישה שהגיע הזמן לחזור להשקיע בעצמך ולא יודעת מאיפה להתחיל.

בדיוק בשביל זה אני פותחת ב 16.8 את מרתון 10 הימים הקרוב 🌿

במשך 10 ימים תקבלי מסגרת פשוטה וברורה, ליווי צמוד, רעיונות להרגלים שאפשר לשלב בחיים האמיתיים וקהילה תומכת שעוברת את התהליך יחד.

לא צריך להגיע מושלמת ולא צריך לחכות לזמן הנכון. צריך רק לבחור להתחיל ואנחנו נעשה את הצעדים יחד 🤍

ומי יודעת, אולי בסוף עשרת הימים גם הג׳ינס שמחכה לך בארון יקבל הזדמנות נוספת 😉👖

למרתון שנפתח ב 16.8 נשארו 5 מקומות בלבד.

מרגישה שזה בדיוק מה שאת צריכה עכשיו?

כתבי לי ״שינוי״ בפרטי ואשלח לך את כל הפרטים כדי שנבדוק יחד אם זה מתאים לך 🤍 by @orly_roll

39

13

2 months ago

מרגישה שהגיע הזמן לחזור לעצמך? 🩷

לא דרך תפריט נוקשה ולא מתוך התעסקות רק במספר שעל המשקל אלא בעזרת עשרה ימים של סדר פשוט, ליווי אישי וצמוד, קבוצה תומכת ורעיונות שיעזרו לך להתמיד.

המטרה היא להתחיל להרגיש טוב יותר בתוך הגוף שלך:
יותר סדר ביום, יותר אנרגיה, תחושת קלילות ובחירות מודעות יותר.

המרתון הבא נפתח בקרוב ומספר המקומות מוגבל.

רוצה לבדוק אם הוא מתאים לך?
כתבי לי ״מרתון״ בתגובה או בפרטי ואשלח לך את כל הפרטים 💌 by @orly_roll

64

42

2 months ago