Instagram story viewer> @ortal_niran> Posts

ORTAL DASTA HARRARI

@ortal_niran

3.8K

followers

1007

following

מדריכת סטודיוש!
מנהלת/מאמנת / מאוהבתתת במקום שלנו @studio_dofit
🤚🏾🤚🏾🤚🏾🤩🤩🤩
.
#תעשומהשאתםאוהביםולאתצטרכולעבודעודיוםבחייכם 😉

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

⁨ ⁨ אז היושששש
חמישי שמח!
בא לי שתדעו מקרוב כמה ״קל״ באימון שלי!
מי שמצליחה לספור כמה פעמים אמרתי קל , מקבלת אימון מתנה ממני!!!
תרשמו בתגובות!( כולל מספר פלא)

מחכה לכן!😍😍😍😍😍😍

אוהבת!
אורטל😘⁩

קרדיט לצלמת והעורכת המושלמת: ‪@shoval.orshalem‬⁩ taken in Studio Do Fitness by @ortal_niran

641

64

10 months ago

אני זוכרת שכל פעם הייתי אומרת שכשאני אכנס להיריון , אני אעלה רקקקק 8 קילו😂 מפה לשם עליתי 8 ( ועוד 20 ) סהכ 28 קילו של אושר טהור ושלא יגידו לכם אחרת! נהננתי! אכלתי! וואי התפרעתי! טוב או לא , אכלתי😂 והכל במחשבה שאחרי הלידה, ביי ל10 קילו, נכון? כי זה מה שאומרים לרוב😂 אז לא! ילדתי ואני זוכרתתת שלא הבנתי איך הבטן עוד שם, ועוד רופסת במלוא הדרה😂 , חודשיים ראשונים רק עליתי אגב כי השלמתי פערים של 9 חודשים של סושי, בוקר ערב וצהריים ושוב אכלתי כאילו אין מחר …

אבל הפוסט הזה הוא נטו לעודד מבטיחה, עוד שנייה אנחנו בחלק של
העידוד!

לאט לאט זה קרה, עוד קילו ירד, ולאט לאט חזר הכוח באימונים, ופתאום מלהרים 3 קילו, אני הצלחתי להרים עוד ועוד וזה רק עולה( שימשיך ככה אמן! חחח איזה כיף זה להרים כבד??? 🤩)

אז חברות שלי! שהמשקל לא ידאיג אתכן, אנחנו חוזרות אחכ חזקות יותר, חטובות יותר, והכי חשוב??? עם התואר ששום משקל או שום ג׳ינס לא שווים יותר !

*אמהות*

ההיריון הכניס אותי לפרופורציה , משקל זה לא הכל, גוף חטוב או לא זה לא הכל, הבריאות שלנו, היכולת המדהימה להביא ילדים לעולם, להיות חזקות ומודל לחיקוי עבורם ! ברוך השם כי כלום לא מובן מאליו!
והכי חשוב? שמהלך התהליך המדהים הזה, תהיו סבלניות, תאהבו את עצמכן, תשמחו גם מניצחונות קטנים , ותקיפו את עצמכן באנשים
שמרימים אתכן !!

אוהבת אתכן המון!
תודה לכל מי שקראה עד עכשיו!
יום טוב ומדהים לכולן!❤️❤️❤️ by @ortal_niran

345

238

3 years ago

⁨ ⁨ ⁨ ברור שהבנות יודעות את מי אנחנו הכי אוהבים ‪ ‪@ben.zur‬
וגם איפה הייתה החתונה של עומר אדם💍
קרדיט ‬‪@liatgenkin‬ הנדירה על הרעיון הגאוני❤️
#ספורט #כושר #אימוניכוח #אימונים #סטודיו⁩⁩⁩ by @ortal_niran

124

37

21 days ago

לא לעצור אותהההה!!!! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 by @ortal_niran

91

59

2 months ago

בואו לפילאטיס מכשירים עם אורטל

לא בדיוק מה שחשבתם😜😘 by @ortal_niran

151

116

2 months ago

היא הגיעה לאימון ניסיון ביום הולדת ואז… עברנו שתי ימי הולדת 🎂🥳🎈

#gym #trining #sport #אימוניכוח #ספורט by @ortal_niran

33

8

4 months ago

זאת לא שאלה בכלל?! ברור !! שבסטודיו הכי חם בעיר 🔥🔥🔥⁩ הרצל 102 ראשון לציון by @ortal_niran

506

28

8 months ago

נראה לי שתירוצים נגרמנו 😉😎
.
.
.
.
.
#gym #trining #sport #sport #אימוניכוח #ספורט #אורחחייםבריא💪 #pilates #pilateslovers #post #reel #ראשוןלציון💛💥 #כושר #בריא #עבודהמכלהלב❤️ #work #workhard taken in Studio Do Fitness by @ortal_niran

513

6

9 months ago

by @ortal_niran

170

28

a year ago

🫡Last week’s summary😍 taken in Studio Do Fitness by @ortal_niran

1k

5

2 years ago

Good week 🤩🤩🤩 by @ortal_niran

504

1

2 years ago

קצת מאימונים אצלנו בסטודיו 🔥😍 taken in Studio Do Fitness by @ortal_niran

513

4

2 years ago