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Oscar Sanchez Castellon

@osc.gup

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🏃‍♂️l Parkour since 2006 • UGC creator
🌍l Member of @galizianurbanproject
🦵l Training again after 3-year injury
🇯🇵l Road to Japan

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Una selección personal de los mejores 5 combos de movimientos en valla. 🤌🏼

Dejadme saber cuáles son vuestros favoritos, o si me he dejado alguno que os apetezca ver. 👏🏻😁

#best #combo #parkour #movimiento

5️⃣ Sencillo pero eficaz

4️⃣ Cambio de ritmo y reentrada

3️⃣ Rápido, frontal y técnico

2️⃣ Precisión y elegancia

1️⃣ Sensación insuperable y combo estrella de GUP 🙃

Mándaselo a tu colega y elegid cuáles vais a entrenar próximamente.

Espero que disfrutéis de cada uno de ellos tanto como yo 😁🙌🏻 by @osc.gup

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2 months ago

"The heart/soul burns, even though the rain falls"

Un tributo a la constancia y las ganas de volver a arder.

El vídeo sigue la línea de todos los procesos desde abril de 2023 (primera operación), la recuperación e intento de vuelta a la normalidad durante 2023-2024 que, en vista de que algo fallaba, pasé por segunda intervención para arreglar la primera, y así hasta volver a saltar sin dolor en verano de 2025, cerrando con un último entreno en enero de 2026.

Espero que pueda motivaros y emocionaros al mismo tiempo.

Muchas gracias a todos por el apoyo, hicisteis posible la operación y la rehabilitación. Lo que me lleva a la mención especial @rubenruizpt de @bms.readaptacion , el auténtico "marcar la diferencia" con un trabajo profesional y especializado, desde la base, con un seguimiento y cariño que han hecho posible lidiar con la barrera física y mental que todo estos años se han estado acumulando en mí.

Un amor para todos 🍃 by @osc.gup

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97

9 months ago

Esta es la mejor progresión para aprender el reverso.👌🏼

Repite la base, entiende el movimiento y después hazlo a tu manera. 🍃

Compártelo con ese colega que necesita tutoriales así, y sígueme 🫱🏼‍🫲🏻 para ver más contenido como este.

Confía en el proceso. Entrena inteligente.
#parkour #freerunning #tutorial #movement #reverse by @osc.gup

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110

2 months ago

Pensaba que internet guardaría los vídeos para siempre en mi cuenta personal, pero la IA tiene otros planes...

"Skynet eres tú?" 🤖

Imagino que os habrá pasado a muchos, así que podemos juntarnos para llorar de la rabia. 🥲😤

Como signo de protesta, he editado esta explicación con humor y gatitos, espero al menos alegraros el rato! 🫡
#youtube #parkour #news #recuerdos by @osc.gup

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21

9 days ago

Lo cambios son inevitables, son buenos y llaman a la mejora.
Al menos eso es lo que debería ser...
¿Pero qué pasa cuando el resultado es negativo en uso, mantenimiento y calidad?

Los que practicamos Parkour no tenemos un espacio fijo al que acudir como otros deportes, nuestro entorno de entrenamiento es cambiante, por muchos Pk-Parks que se hagan (también de dudosa calidad en material y condiciones).
Por lo que cuando una zona de nuestra ciudad cambia o es erradicada por completo para poner en masa plantas (no autóctonas), cemento (agrietado por sí solo a las semanas) u oficinas de información al turista... nos arrebatan un espacio que nos ha visto crecer por dentro y por fuera, literalmente.

Es una pena, pero también es la magia del Parkour: exprimir cada zona, cambie o no, porque desde el principio estuvo claro que uno se adapta al medio, y no al revés.

"Adáptate o muere."

#storytelling #historia #parkour #alicante #emotional by @osc.gup

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63

25 days ago

La idea es sencilla: Un salto no está realmente asentado cuando lo haces sólo una vez, para interiorizarlo y sentir que lo has conseguido de verdad se repite varias veces, lo que demuestra dominio sobre el salto, tanto como del cuerpo y la mente.

Sobre todo cuando se trata de algo nuevo, difícil o que te da miedo, es muy fácil hacerlo una vez y pensar que ya está.

No se trata de una regla obligatoria ni de que el número 3 tenga poderes mágicos. Es simplemente una forma de permanecer conscientes cuando hacemos las cosas, sean las que sean, que realizar una acción una vez está bien; pero si puedes repetirlo, se forja la habilidad para hacerlo tuyo con naturalidad.

Y quizá hoy, en este mundo de las prisas, del todo ahora ya inmediato, nos vendría bien recuperar un poco esa paciencia. 🫶🏼

再 by @osc.gup

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48

a month ago

Con la excusa de los 900 posts y que llevo un año entrenando otra vez, voy a realizar este sorteo 🎉

Quería hacerlo de forma que significase algo personal, y nada mejor que hacer entrega de la camiseta que diseñé yo mismo hace 10 años, en edición limitada(50 uds), y de la que me queda una unidad de reserva.
En vez de guardarla en un cajón, prefiero que la tenga alguien a quien también le haga especial ilusión. Sobre todo para aquellos que no pudieron pillarla en su momento.

Así que, sorteo de la última camiseta del Kanji 再

¿Cómo participar?

1️⃣ Sigue esta la cuenta
2️⃣ Dale like a este post
3️⃣ Comenta y etiqueta a un amigo (puedes comentar varias veces para más opciones)

📅 El sorteo estará abierto hasta el 20 de septiembre
📦 Envío sólo a España (sorry, next time will be worldwide)
🏆 El ganador se elige al azar y se anunciará en este post y en stories

Gracias por acompañarme todos estos años y a los nuevos por llegar, esto es sólo una forma de devolver algo a la comunidad 💚

PD: el seductor modelo de la imagen principal es @oscairmov en 2017, mucho amor a mi gente que me apoya activamente en mis proyectos 🫶🏼

Listo entonces, mucha suerte a todos y
Esta promoción no está patrocinada, avalada ni administrada por Instagram/Meta. by @osc.gup

411

1k

a month ago

feliz 1/4 de ciclo estelar, chica de fuego ❤️‍🔥 by @osc.gup

707

51

a month ago

Poca gente se da cuenta de la importancia de estos detalles respecto al uso de los pies, y los considero igual de relevantes para pulir la técnica de salto de brazo👌🏼

Confía en el proceso. Entrena inteligente.
#parkour #tutorial #freerunning #movement #tech by @osc.gup

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33

2 months ago

Selección personal de los mejores y más divertidos combos, esta vez, en 3 muros. 👌🏼✨

Decidme cuál os ha molado más y si me he dejado alguno que os gustaría ver. 🫱🏼‍🫲🏻

#best #combo #parkour #freerunning #movement

5️⃣ Línea diagonal

4️⃣ Alternancia bilateral

3️⃣ GARO: nueva abreviatura para Gato-Rompe, porque me apetece, feel free de incorporarlo o no 👊🏻

2️⃣ Cambio de ritmo y giro (más difícil de lo que parece)

1️⃣ Aclamado por todos, por selección popular. 🫶🏼
- Tres variaciones de reverso seguidos.

Mándaselo a tu colega y practicad el que más os guste.

Espero que disfrutéis de cada uno tanto como yo. 🙌🏻 by @osc.gup

1k

38

2 months ago

Domina el movimiento. Después, hazlo a tu manera 👌🏼

Confía en el proceso. Entrena inteligente.
#parkour #tutorial #freerunning #movement by @osc.gup

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158

2 months ago

Parada obligatoria. El trend es opcional.
🍜 @natsu.es
#natsu #natsuramen #ramen #alicante by @osc.gup

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12

2 months ago