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David Aramburu

@outdoor.nutri

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• 2do Año - Lic. en nutrición
• Antropometrista - ISAK 2

Sigo aprendiendo, estudiando y recorriendo algo tan lindo como la nutrición. 🏔️✈️✨

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¡Buenas! Decidí crear este espacio para compartir mi recorrido entre la nutrición y las actividades outdoor.

¡Gracias por acompañarme!🏔️🥾

#nutrition #nutricionista #outdoor #trek #mountain by @outdoor.nutri

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2 months ago

En una salida de trekking, la hidratación no empieza cuando aparece la sed.

Antes, durante y después del ejercicio tenemos distintas necesidades y formas de recuperar lo que perdemos.

Y no se trata solamente de tomar agua: la duración, la intensidad, el clima, cuánto transpirás y las características de la actividad también importan.

Por eso, más que pensar en una cantidad universal, me parece importante entender el contexto y anticiparse.

Porque en montaña, llegar bien también es parte del objetivo.

¿Y vos, cómo manejás la hidratación durante una salida? 💧

#trekking #hidratación #montaña #utmb #hiking by @outdoor.nutri

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a month ago

Tres macronutrientes.
Tres mitos.
Y una misma conclusión:

𝐞𝐧 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐱𝐭𝐨 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚

No existe una receta universal. Lo que puede ser adecuado para una persona puede no serlo para otra.

¿Y vos, escuchaste algún otro mito? 👇🏻

#nutrición #nutriciondeportiva #trekk #mountaineering by @outdoor.nutri

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2 months ago

¿Qué es lo que más te cuesta resolver cuando tenés que llevar comida a la montaña?

Puede ser el peso, cuánto llevar, qué alimentos elegir, cómo conservarlos, cocinar, hidratarte… o cualquier otra cosa.

Los leo. Capaz de acá sale el próximo post. 👀👇🏻

#outdoor #mountain #trek #nutrición taken in Glaciar Martial by @outdoor.nutri

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2 months ago

¿Cuánta agua hay que llevar para una salida de montaña?

Es una de las preguntas más frecuentes cuando empezamos a caminar en terreno.

La respuesta depende de la duración, la temperatura, la intensidad y el acceso a fuentes de agua, pero hay algo que suele repetirse: muchas personas empiezan a hidratarse cuando ya tienen sed.

La sed es una señal tardía. ✨ by @outdoor.nutri

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2 months ago